What I do just before I go to sleep 😴 I tell you my routine.

Bienvenidos

Welcome

Buenaaaas, Qué tal están por aquí? Yo ando bastante enérgica luego de hacer ejercicios, la verdad me esta gustando mucho esto aunque estoy muy adolorida pero me distrae bastante y me causa gracia lo oxidada qué estoy pero de eso hablamos más adelante!

Well, how are you doing here? I'm pretty energetic after exercising, I'm really enjoying this even though I'm very sore but it's very distracting and it's funny how rusty I am, but we'll talk about that later!

Hoy estoy aquí gracias a la inicitiva de la hermosa @rlathulerie quien nos invita a contar cual es nuestra rutina para dormir y siendo sincera desde pequeña he tenido muy muy mal dormir y estoy segura de que mis procesos creativos y de que rindo más en la madrugada, pero desde que me diagnosticaron hipotiroidismo me explicaron lo importante de regular mi sueño y todo lo que puede causar no dormir bien, he tenido lapsos en los que duermo muy bien y las horas correctas como también lapsos donde me vuelvo un desastre y pueden ser las 5 de la mañana y yo despierta desde la noche, luego me acompaña la depresión pero eso es harina de otro costal

Today I am here thanks to the initiative of the beautiful @rlathulerie who invites us to tell what is our sleeping routine and being honest since I was a child I have had very very bad sleep and I am sure that my creative processes and that I perform better in the early morning, but since I was diagnosed with hypothyroidism they explained me the importance of regulating my sleep and everything that can cause not sleeping well, I have had lapses where I sleep very well and the right hours as well as lapses where I become a disaster and can be 5 am and I'm awake since the night, then I am accompanied by depression but that's another matter.

Pensando bien todo mi patrón y mi rutina qué habitualmente hago casi de manera automática, la mayoría de las cosas involucran a mi hija y las responsabilidades que tengo de madre, pero igual de las contaré

Thinking through my whole pattern and routine which I usually do almost automatically, most of the things involve my daughter and the responsibilities I have as a mother, but I'll still tell you about them.

Mi rutina para dormir

My sleeping routine

1. Ordenar el cuarto, con esto me refiero a los juguetes de sophia, es decir, sophia y yo recogemos todos los juguetes y si es necesario barrer también lo hago, me estresa mucho dormir con el cuarto todo lleno de jueguetes mal ubicado y cuando me toca levantarme de madrugada para que mi hija vaya al baño en más de una oportunidad me he clavado jueguetes en el pie, además de que esto le indica a mi hija que ya se acerca la hora de dormir

Tidy up the room, by this I mean Sophia's toys, that is, Sophia and I pick up all the toys and if it is necessary to sweep I also do it, it stresses me a lot to sleep with the room full of toys badly placed and when I have to get up at dawn for my daughter to go to the bathroom more than once I have stuck toys in my foot, besides that this indicates to my daughter that it is getting close to bedtime.

1. Ponernos las pijamas o ropa de dormir, sophi tiene muchas pijamas bonitas y cómodas para dormir, yo también pero nunca esta demás la ropa que uno ya uso mucho y le va trasformando el objetivo y es para dormir

Put on pajamas or sleepwear, sophi has many nice and comfortable pajamas to sleep in, so do I, but it is never too much to wear clothes that you already use a lot and that are transforming the objective and it is for sleeping.

1. Para terminar con la rutina de sophia, apagamos el televisor varios minutos antes de meternos en la cama para que su cerebro vaya descansando de todas las luces y lo que ve en la television, y concluimos ya para dormir con beso, abrazo de buenas noches y un cuento, generalmente con esto ya se duerme

To finish with Sophia's routine, we turn off the TV several minutes before going to bed so that her brain can rest from all the lights and what she sees on TV, and we conclude the bedtime with a kiss, a goodnight hug and a story, usually with this she falls asleep.

1. Ya como última cosa que yo hago antes de dormir, hacerme todo el proceso de lo que sería el skin care, darle amor a mi carita, reviso el teléfono y planifico en mi mente todo lo que tengo pendiente para el día siguiente

As the last thing I do before going to sleep, I go through the whole skin care process, give love to my face, check my phone and plan in my mind everything I have pending for the following day.

No es la mejor de las rutinas pero me funciona! Como hago tantas cosas en el día, el cansancio me ayuda a conciliar el sueño, y además siento que hacer ejercicios también me ayudara bastabte a poder regular mi sueño y sentirme más activa en el día

It's not the best of routines but it works for me! Since I do so many things during the day, the tiredness helps me to fall asleep, and I feel that exercising will also help me to regulate my sleep and feel more active during the day.

antes de irme quiero invitar a @lisset06 a participar y nos cuente un poco de cuales son las cosas que ella hace antes de dormir, muchas gracias por leerme, les envío un fuerte abrazo y la mejor de las vibra para todos! Nos vemos en un próximo post ❤️

Before I go I want to invite @lisset06 to participate and tell us a little of what are the things she does before going to sleep, thank you very much for reading me, I send you a big hug and the best vibes for everyone! See you in a future post ❤️