Initiative - Sweet dreams, my nightly routine 💤 [ESP-ENG]

_{Fuente/Source}

2. Meditar🙏

Especialmente si he tenido un día pesado o si esa noche me cuesta dormir, practico la meditación, acostandome cómoda en la cama, todo está en la respiración, inhalar y exhalar profunda y lentamente, desconectandome de todo, poniendo atención solo a mi respiración y sintiendo como se expanden mis pulmones, dejando ir todos los pensamientos negativos. Sin duda es liberador, en ocasiones medito escuchando música relajante o sonidos de lluvia.

2. Meditate🙏

Especially if I have had a hard day or if I have trouble sleeping that night, I practice meditation, lying comfortably in bed, it's all in the breathing, inhaling and exhaling deeply and slowly, disconnecting from everything, paying attention only to my breathing and feeling how my lungs expand, letting go of all negative thoughts. It is certainly liberating, sometimes I meditate listening to relaxing music or rain sounds.

_{Fuente/Source}

3. Conversar con mi pareja💜
Conversar con mi pareja, sobre cualquier tema, hacer planes, comentar lo que hicimos en el día y lo que tenemos pensado para mañana, es una manera de conectar y estar presentes el uno para el otro. La comunicación es la clave para una relación sana y duradera así que procuramos mantenerla siempre.

3. Conversing with my partner💜

Talking with my partner, about any topic, making plans, discussing what we did during the day and what we have in mind for tomorrow, is a way to connect and be present for each other. Communication is the key to a healthy and lasting relationship so we always try to maintain it.

_{Fuente/Source}

4. Agradecer✨
Me gusta agradecer a Dios y al universo por todo lo bueno que me trajo el día, por mi salud y la de mi familia, por tener un techo donde vivir y comida en la mesa, por el amor que recibo y por todas las bendiciones que vendrán mañana. El simple acto de agradecer por lo que tienes le abre las puertas al universo para recibir todo lo maravilloso que tiene para darte.

4. Thank✨

I like to thank God and the universe for all the good things the day has brought me, for my health and that of my family, for having a roof over my head and food on the table, for the love I receive and for all the blessings that will come tomorrow. The simple act of giving thanks for what you have opens the doors to the universe to receive all the wonderful things it has to give you.

Me encantó esta iniciativa, nos invita a tomar ideas para tener buenos hábitos a la hora de dormir, en mi caso he tomado algunos tips que he visto para descansar mejor. Muchas gracias por leerme, que tengas un maravilloso día.

I loved this initiative, it invites us to take ideas to have good habits at bedtime, in my case I have taken some tips I've seen to rest better. Thank you very much for reading, have a wonderful day.

_{Imagen principal editada en Canva.
Banner editado en Canva / Separador editado en PicsArt.
Fotos con sus respectivas fuentes
Traducido en DeepL.com}