[ENG/ESP] Should we consume magnesium? / ¿Debemos consumir magnesio?
Intensive agriculture to produce massive quantities of agricultural products has resulted in the indiscriminate use of fertilizers, pesticides, deforestation, logging and soil erosion, eliminating crop rotation and the microbiota so necessary for the fermentation of organic residues.
These overexploited soils are fertilized with the formula nitrogen, phosphorus and potassium, leaving out magnesium.
Magnesium is a very necessary mineral in our body as it acts in many biochemical reaction processes and is usually found in green leafy vegetables such as spinach and chard from rich, organically treated soils.
⭐Among the properties of magnesium we have:
- Cellular repair
- Neurotransmitter repair
- Calcium fixation in bones
- Relaxation of the parasympathetic system
- Elimination of toxins
- Relief of osteoarthritis
⭐The human being who has magnesium deficiency in his organism may present the following symptoms:
- Lack of mental concentration
- Physical fatigue
- Memory problems, depression or anxiety
- Constipation
- Insomnia
La agricultura intensiva para producir cantidades masivas en los renglones agrícolas, trajo como consecuencia el uso indiscriminado de fertilizantes, pesticidas, desforestación, talas y desgaste de los suelos, eliminando la rotación de cultivos y la microbiota tan necesaria para la fermentación de los residuos orgánicos.
Estos suelos sobre explotados, son fertilizados con la formula nitrógeno, fosforo y potasio, dejando por fuera el magnesio.
El magnesio es un mineral muy necesario en nuestro cuerpo ya que actúa en muchos procesos de reacciones bioquímicas y usualmente se encuentra en los vegetales de hojas verdes tales como la espinaca y acelga procedentes de suelos ricos y tratados orgánicamente.
⭐Entre las propiedades del magnesio tenemos:
- Reparación celular
- Reparación de neurotransmisores
- Fijación de calcio en los huesos
- La relajación del sistema parasimpático
- Eliminación de toxinas
- Alivia la artrosis
⭐El ser humano que tiene carencia de magnesio en su organismo puede presentar los siguientes síntomas:
- Falta de concentración mental
- Cansancio físico
- Problemas de memoria, depresión o ansiedad
- Estreñimiento
- Insomnio
⭐ Ingredients to prepare magnesium.
- 50 grams magnesium chloride
- 1 liter of boiled water at room temperature
- 1 sterilized glass bottle (preferably amber in color)
⭐ Ingredientes para preparar el magnesio
- 50 gramos de Cloruro de magnesio
- 1 litro de agua hervida y a temperatura de ambiente
- 1 botella de vidrio esterilizada (preferiblemente de color ambar)
⭐Procedure:.
- Boil one liter of water and let it cool to room temperature.
- Add the magnesium chloride in the glass bottle.
- With the help of a funnel add the water into the bottle.
- Stir and store in the cupboard.
- Take 1 to 2 glasses a day according to the ailments.
- Use wooden or plastic utensils for handling magnesium chloride.
⭐Procedimiento:
- Hervir un litro de agua y dejarla enfriar a temperatura de ambiente
- Agregar el Cloruro de magnesio en la botella de vidrio
- Con la ayuda de un embudo agregar el agua en la botella
- Remover y guardar en la alacena.
- Tomar de 1 a 2 copitas al día según las dolencias
- Usar utensilios de madera o plástico para la manipulación de Cloruro de magnesio
A big greeting to my friends of Hive and especially to my loves of Natural Medicine. A big hug full of light and love. Thank you for reading my blog 🥰
Un gran saludo a mis amigos de Hive y muy especialmente a mis amores de Natural Medicine. Un gran abrazo lleno de luz y amor. Gracias por leer mi blog 🥰
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⭐ Editor utilizado/ Publisher used: Canva
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Buenas noches señora @ydolidia. El cloruro de magnesio es una sustancia maravillosa, es como si llevase todo a su lugar, como si arreglase y equilibrase todo nuestro organismo. Yo lo utilizo con frecuencia en la prevención de calambres. Gracias por compartir este contenido en la comunidad. Saludos.
Hola @sirenahippie. El cloruro de magnesio es tan importante ya que interviene en 355 procesos de reacciones bioquímicas. Lo comencé a usar cuando me diagnosticaron osteopenia y también por los calambres que me dan en las piernas luego de entrenar, no importa que elongue los músculos igual me dan. Es maravilloso como alivia los dolores de espalda ocasionado por la rotura de la mielina en los nervios. Por algo le dicen el elixir de la eterna juventud. Un gran abrazo sirenahippie 🥰
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Excellent post, super simple to make, sounds like a perfect edition to the health cabinet!
Thank you very much zidane... you reminded me of my French soccer player. Greetings!!!