My bester start to take care of my health: 5 Minute Freewrite

When I finished my medical studies. I wanted to relax and dedicate myself to some kind of physical activity. I decided to practice tennis. My wife told me: this is your bester start to improve your health. The stress was weighing me down. I had been on call many nights and hardly slept. So what bester start to restore those lost energies. I was having insomnia, I was eating very poorly and eating a lot of junk food. It was time to do something for my health.

I practiced tennis for more than six months and that was the time when I was able to improve my health. Although I no longer worked at night, I worked half the morning at the hospital and in the afternoon I went to tennis. I felt comforted, thanks to God, my state of mind improved notably. My wife contributed to make my diet one hundred percent healthy. I eliminated coffee, soft drinks, alcohol, etc. and incorporated vegetables, fruits and proteins with very few carbohydrates. My insomnia disappeared completely, I felt more energetic and healthier.

Cuando culmine mis estudios de medicina. Quise hacer un relax dedicarme hacer algún tipo de actividad física. Decidí practicar tenis. Mi esposa me dijo: este es tu mejor comienzo para mejorar tu salud. Ya que el estres me agobiaba. Había estado muchas noches de guardia y casi no dormía. Entonces qué mejor comienzo para restaurar esas energías perdidas. Estaba presentando insomnio, llevaba una alimentación muy pobre muchas comidas de chatarras. Era tiempo de hacer algo por mi salud.

Practique tenis por más de seis meses ese fue el tiempo donde pude mejorar mi salud. Aunque ya no trabajaba de noche si no media mañana en el hospital y en la tarde iba al tenis. Me sentí reconfortado gracias a Dios mi estado de ánimos mejoró notablemente. Mi esposa contribuyó para que mi alimentación fuera sana cien por ciento. Elimine café, refrescos, alcohol, etc e incorporé vegetales, frutas y proteínas muy pocos carbohidratos. El insomnio desapareció por completo, me sentía con más energías y estaba más saludable.