Importancia de la Flexibilidad para los niños/ Importance of Flexibility for children

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“La flexibilidad es la cualidad que permite la máxima amplitud del movimiento en cada articulación, mejora la calidad del movimiento y su eficacia biomecánica” (Stewart y Rewt, 1986; Van gyn, 1986; Einsingbach y Cols 1989; Pozo 1998, citada por De la Reina y Martínez, 2003:131)

“Flexibility is the quality that allows the maximum amplitude of movement in each joint, improves the quality of movement and its biomechanical efficiency” (Stewart and Rewt, 1986; Van gyn, 1986; Einsingbach and Cols 1989; Pozo 1998 , cited by De la Reina and Martínez, 2003:131)

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Según Hahn (1988) la flexibilidad tiene tres componentes:

According to Hahn (1988) flexibility has three components:

• Extensibilidad muscular: Capacidad de estirarse del músculo.

• Muscular extensibility: Ability to stretch the muscle.

• Elasticidad muscular: Capacidad del músculo de volver a su estado natural luego de ser estirado.

• Muscular elasticity: Ability of the muscle to return to its natural state after being stretched.

• Movilidad articular: Recorrido máximo de las articulaciones hasta encontrarse con sus topes óseos.

• Joint mobility: Maximum travel of the joints until they meet their bony stops.

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Las telas acrobáticas para los niños ayudan a tener más flexibilidad y mejor coordinación. Un ejercicio idóneo para niños con dolores de columna, contracturas y malas posturas. Entrenar la flexibilidad promueve la relajación muscular. En particular, la flexibilidad en el grupo de músculos conectados a la pelvis reducen el estrés en la zona baja de la espalda. Aumento del flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos: El estiramiento para mejorar la flexibilidad aumenta la temperatura del tejido muscular, que a su vez aumenta la circulación y el transporte de nutrientes. Esto permite una mayor elasticidad alrededor de los tejidos ayudando a la mejora del rendimiento. Estudios demuestran que la velocidad de impulso nervioso (que es el tiempo que necesita un impulso para viajar desde el cerebro al músculo y volver a sistema central nervioso) se mejora con los estiramientos.

Acrobatic fabrics for children help to have more flexibility and better coordination. A suitable exercise for children with back pain, contractures and poor posture. Training flexibility promotes muscle relaxation. In particular, flexibility in the muscle group connected to the pelvis reduces stress on the lower back. Increased blood and nutrient flow to tissues: Stretching to improve flexibility increases the temperature of muscle tissue, which in turn increases circulation and nutrient transport. This allows greater elasticity around the tissues helping to improve performance. Studies showing that nerve impulse velocity (which is the time it takes for an impulse to travel from the brain to the muscle and back to the central nervous system) is improved by stretching.

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Las fotos y la información son de mi propiedad.

Photos and information are my property.

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