[Esp/Eng]Cuando los pensamientos se apoderan de tu vida🧘‍♀️.

Es un placer saludarles en este día espero se encuentren bien, en esta oportunidad les hablaré un poco sobre cuando los pensamientos se apoderan de tu vida y no te dejan avanzar, ¿les ha pasado que en algún momento los pensamientos llegan a apoderarse de su mente pero no precisamente positivos sino negativos y hasta obsesivos?, sabemos que los pensamientos formar parte de nosotros, gracias a ellos podemos reflexionar tomar decisiones nos ayudan a darle sentido a la vida, también lo que sentimos y cómo nos comportamos ante cualquier situación.

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It is a pleasure to greet you on this day I hope you are well, this time I will talk a little about when thoughts take over your life and do not let you move forward, has it ever happened to you that at some point thoughts come to take over your mind but not exactly positive but negative and even obsessive, we know that thoughts are part of us, thanks to them we can reflect make decisions help us make sense of life, also what we feel and how we behave in any situation.

El problema de los pensamientos es cuando dejamos que se apoderen de nuestra mente, así como pueden llegar de manera positiva también pueden entrar de manera negativa ocasionando daño como estrés agobio y depresión, sin embargo tanto los sentimientos como las emociones se desbordan y empezamos a colapsar, hay que aprender a controlarlos a medida que pasa el tiempo ya que nosotros obtenemos experiencias en las cuales nos ayudan a vivir en plenitud, pero por cuestiones de la vida a veces surgen pensamientos que producen daño y se pueden convertir en obsesiones.

The problem with thoughts is when we let them take over our mind, as well as they can come in a positive way they can also enter in a negative way causing damage such as stress, overwhelm and depression, however both feelings and emotions overflow and we begin to collapse, we must learn to control them as time goes by because we get experiences in which help us to live fully, but for life issues sometimes thoughts arise that cause damage and can become obsessions.

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Además se dice que los pensamientos obsesivos y negativos pueden enfermar y hasta matar, pero también pueden curar. Pero si observamos muy bien y nos damos cuenta que los pensamientos pueden ser demasiado agotadores, es por ello que hay que detenerse a reflexionar y pensar que es lo que sucede, el por qué y a causa de que llegan esos pensamientos, tal vez sean por las preocupaciones del día a día y estas sean causantes de este problema, logrando traer consecuencias a nuestra vida y afectar drásticamente nuestras emociones.

It is also said that obsessive and negative thoughts can sicken and even kill, but they can also cure. But if we observe very well and we realize that thoughts can be too exhausting, that is why we must stop to reflect and think about what is happening, why and because of what these thoughts come, maybe they are the worries of everyday life and these are causing this problem, managing to bring consequences to our life and drastically affect our emotions.

¿Como evitar tener pensamientos obsesivos?

How to avoid having obsessive thoughts?

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Cuando aparecen los pensamientos negativos son normalmente repetitivos y siempre andan rondando en nuestra mente, lo importante es no darle la importancia ya que ellos pueden abordar gran parte de nuestra mente y hasta a veces salir de ellos es un verdadero conflicto.

When negative thoughts appear, they are usually repetitive and are always hanging around in our mind, the important thing is not to give them importance since they can approach great part of our mind and sometimes even to get out of them is a real conflict.

Consejos

1- Liberarse de esos pensamientos negativos que pueden condicionar nuestra vida.
2- Detenerlos a tiempo antes de que se conviertan en en ansiedad.
3- No dar tantas vueltas a un pensamiento negativo por que puede ocasionar serios problemas a la salud mental.
4- Estar consciente y reconocer los pensamientos negativos.
5- Observa el pensamiento pero no te quedes allí estancado dejarlo fluir es lo mejor, para que no nos afecte emocionalmente.
6- Despejar la mente, liberarla de esos pensamientos que nos rodean a diario, puede ser media te la meditación una técnica bastante eficaz para la salud mental.
7- Rodearse de personas agradables y que siempre piensen positivamente.
8- Hacer afirmaciones diarias es una gran idea para evitar los pensamientos negativos.
9- Seguir adelante recordando que nadie es perfectos, que a veces podemos cometer errores, pero tomándolo siempre como experiencias que nos da la vida.

Tips

1- Free yourself from those negative thoughts that can condition your life.
2- Stop them in time before they turn into anxiety.
3- Do not give so many turns to a negative thought because it can cause serious mental health problems.
4- Be aware and recognize negative thoughts.
5- Observe the thought but do not stay there stagnant let it flow is best, so that it does not affect us emotionally.
6- Clear the mind, free it from those thoughts that surround us daily, it can be through meditation a very effective technique for mental health.
7- Surround yourself with pleasant people who always think positively.
8- Doing daily affirmations is a great idea to avoid negative thoughts.
9- Keep going forward remembering that no one is perfect, that sometimes we can make mistakes, but always taking it as experiences that life gives us.

_{foto editada en inshot/(julio 09,2022)}

Sin embargo existen personas como si quisieran sufrir toda la vida a causa de los pensamientos negativos que ellos mismos se crean, esto sucede cuando la mente se encuentra siempre ocupada, además para evitar esto hay que estar en constante movimiento y salir de la zona de confort.

Luego de que enfrentemos los pensamientos las cuales ellos no duran toda la vida, eso solo si nosotros lo permitimos, allí veremos que no pueden tomar el control de la mente y la clave estaría saber desde un primer momento de donde salieron y cual es la raíz del problema.

After we face the thoughts which do not last a lifetime, that is only if we allow it, then we will see that they cannot take control of the mind and the key would be to know from the beginning where they came from and what is the root of the problem.

_{foto editada en inshot/(julio 09,2022)}

Buenos amigos espero les haya gustado el tema, gracias por su atención y disposición al leer mi post.

Good friends I hope you liked the topic, thank you for your attention and willingness to read my post