CHICKEN BREAST WITH LETTUCE, TOMATO AND AVOCADO SALAD (ENG-ESP)

Hello to all of you who write every day in this beautiful and beautiful community of #Foodie Bee Hive, today I want to share with you this delicious dish that I made at lunch time, something simple and very healthy, since I am a little chubby I started to eat healthier to see if I leave some extra kilos in oblivion, I hope you like this delicious dish that I am going to describe.

VERSIÓN EN ESPAÑOL

Hola a todos los que día a día escribimos en esta linda y hermosa comunidad de #Foodie Bee Hive, hoy quiero compartir con ustedes este rico plato que hice a la hora de mi almuerzo algo sencillo y muy sano, ya que como estoy algo gordita empecé a comer más sano a ver si dejo unos kilitos de más en el olvido espero que les guste este rico plato que a continuación les voy a describir.

This dish consists of a rich breast between sweated and roasted without skin, well, since it was just for me or this dish prepared its quantities is for 1 person, since it was to prepare my lunch then I used 1 medium breast of approximately 300 g which I made some fillets that I seasoned to then place in the previously heated pan without oil. Once placed in the pan, I covered them so that they would cook in their own juices until dry and browned.

VERSIÓN EN ESPAÑOL

Este plato consiste en una rica pechuga entre sudado y asada sin piel, pues bien, ya que era solo para mí o sea este plato preparado sus cantidades es para 1 solo persona, ya que era para preparar mi almuerzo entonces utilice 1 pechuga mediana aproximadamente de 300 g la cual la hice unos filetes que aderece para luego colocar en el sartén previamente calentado sin aceite. Una vez colocados en el sartén, los tapé para que se cocinaran en su propio jugo hasta secar y dorar.

Then I prepared the salad that consisted of chopping 1 tomato, 100 g of lettuce and 1/4 avocado, chop the tomato into small pieces and avocado then I started to chop the lettuce and wash it with water and vinegar, drain it and mix it with the tomato and avocado and chopped add some salt and ready to serve and sit down to enjoy my delicious lunch.
Friends, here is my post, I hope you like it and that it serves as a guide for your preparations.

VERSIÓN EN ESPAÑOL

Luego preparé la ensalada que consistió en picar 1 tomate,100 g de lechuga y 1/4 de aguacate, pique el tomate en pedazos pequeños y el aguacate luego me puse a picar la lechuga y lavarla con agua y vinagre la escurre y la mezcle con el tomate y el aguacate ya picado agregue algo de sal y listo para servir y sentarme a degustar mi rico almuerzo.
Amigos, aquí les dejo mi post, espero que les guste y les sirva de guía para sus preparaciones.

THANKS TO SEPARATOR AND BANNER/GRACIAS A SEPARADOR Y PANCARTAS

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