(ESP-ENG) 10 tips para dejar de procrastinar definitivamente - 10 tips to stop procrastinating permanently

Hola querida comunidad holos&lotus, en esta ocasión quiero presentarle unos consejos prácticos para combatir este conocido enemigo, la procrastinación, es muy común preocuparnos por tanto trabajo y llegar a un punto de no acción, desde un post, trabajos de la universidad, tareas del hogar y del trabajo, todas estas se van acumulando hasta llegar a agobiarnos y no saber que hacer. En este post te brindare diez consejos que no te puedes perder si tu objetivo es conseguir tus objetivos y tus sueños.

Hello dear holos&lotus community, on this occasion I want to present you some practical advice to combat this well-known enemy, procrastination, it is very common to worry about so much work and reach a point of no action, from a post, university work, housework and from work, all these accumulate until they overwhelm us and we don't know what to do. In this post I will give you ten tips that you cannot miss if your goal is to achieve your goals and your dreams.

1 - Divide tu trabajo en pequeños pasos: Dividir tus tareas mayores en pequeñas tareas mas fáciles de realizar, te puede ayudar mucho a superar la procrastinación. Ya que de esta manera no te sentirás frustrado al pensar en esos objetivos que parecen inalcanzables y podras ir desarrollando tus trabajos de manera lenta pero constante.

2 - Cambia de entorno: Al cambiar tu entorno de trabajo, tu cerebro responderá de manera mas adecuada y te sera mas fácil concentrarte, ya que si estamos en un ambiente que relacionamos con otras actividades, como por ejemplo ver tv, revisar el correo, etc. Sera mucho mas difícil llevar a cabo nuestros proyectos y el tiempo se puede pasar en cosas irrelevantes. Puedes ir a una biblioteca, una sala de internet, etc.

1 - Divide your work into small steps: Dividing your larger tasks into small tasks that are easier to perform can help you a lot to overcome procrastination. Since in this way you will not feel frustrated when thinking about those objectives that seem unattainable and you will be able to develop your work slowly but steadily.

2 - Change your environment: By changing your work environment, your brain will respond more appropriately and it will be easier for you to concentrate, since if we are in an environment that we associate with other activities, such as watching TV, checking the mail, etc It will be much more difficult to carry out our projects and time can be spent on irrelevant things. You can go to a library, an internet room, etc.

Imagen de wayhomestudio en Freepik

3 - Identifica los elementos que te hacen perder tiempo: Reconoce que elementos te nublan a la hora de trabajar, como por ejemplo celulares, redes sociales, videojuegos. Identifícalos y sácalos de tu entorno de trabajo, esto sera de gran ayuda para dejar esa procrastinación enemiga de los sueños y objetivos.

3 - Identify the elements that make you waste time: Recognize what elements cloud you when working, such as cell phones, social networks, video games. Identify them and get them out of your work environment, this will be of great help to stop that enemy procrastination of dreams and goals.

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4 - Rodéate de gente que te inspire: Busca en tu entorno gente que este siendo productiva, puede ser de manera virtual o real, busca ayuda de personas productivas.

5 - Busca gente que haya conseguido lo que tu buscas: Utiliza la ayuda de buenos mentores, analiza su camino y su manera de conseguir los objetivos y modélalos, Que rutinas tienen, que hábitos hacen, busca lo que ha hecho y emúlalo. Si quieres ser escritor, aprende de escritores, si quieres ser musico, aprende de músicos, es una idea muy sencilla, pero puede ayudar de manera grandiosa a lograr tus objetivos y trazar una ruta de aprendizaje y acción.

6 - Reorganiza tus objetivos: Toma un tiempo libre y reorganiza tus objetivos, piensa a donde quieres llegar, que sueños quieres cumplir y busca una vida con sentido y amor por lo que haces.

4 - Surround yourself with people who inspire you: Search your environment for people who are being productive, it can be virtual or real, seek help from productive people.

5 - Look for people who have achieved what you are looking for: Use the help of good mentors, analyze their path and their way of achieving the objectives and model them, What routines do they have, what habits do they do, look for what they have done and emulate it. If you want to be a writer, learn from writers, if you want to be a musician, learn from musicians, it's a very simple idea, but it can help tremendously to achieve your goals and chart a path of learning and action.

6 - Reorganize your goals: Take some free time and reorganize your goals, think about where you want to go, what dreams you want to fulfill and look for a life with meaning and love for what you do.

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7 - Utiliza la regla de dos minutos: cuando tengas una tarea grande que no sepas como iniciar, empieza a avanzar en tramos de dos minutos, ve avanzando en tu tarea y hazlo en pasos de dos minutos, sigue recorriendo el camino y veras como poco a poco tu mente se va iluminando y llegan mas ideas a tu cabeza y mejores maneras de realizarlo.

8 - Escribe tus objetivos y tareas el día anterior: Antes de dormir escribe tus objetivos antes de acostarte a dormir, esto te ayudara a dormir mejor y a tener un plan con el que puedas tomar acción de manera inmediata al día siguiente

7 - Use the two-minute rule: when you have a big task that you don't know how to start, start advancing in two-minute increments, go advancing in your task and do it in two-minute steps, keep walking the path and you will see at least Little by little, your mind lights up and more ideas come to your head and better ways to do it.

8 - Write your goals and tasks the day before: Before bed, write your goals before going to bed, this will help you sleep better and have a plan with which you can take action immediately the next day

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9 - No te compliques: Deja el perfeccionismo y empieza a tomar acción, no tiene que ser perfecto, es mejor algo bien hecho que se pueda mejorar, que quedarse estancando en una hoja en blanco y nunca iniciar tus tareas. Con tiempo y dedicación iras mejorando tus habilidades y recuerda que un viaje de mil millas inicia con un primer paso. Es tu momento, hazlo ahora y empieza a trabajar con lo que tienes.

10 - Visualiza como te sentirás cuando termines tus tareas: El hecho de visualizar como te sentirás al terminar tu objetivos te ayudara a sentirte mejor y de esta manera le brindaras a tu cerebro una sensación de bienestar y te ayudara a estar motivado. De esta manera conseguirás tus objetivos visualizando un futuro donde eres el ganador y vences tu procrastinación.

9 - Do not complicate yourself: Leave perfectionism and start taking action, it does not have to be perfect, something well done that can be improved is better than getting stuck on a blank sheet and never starting your tasks. With time and dedication you will improve your skills and remember that a journey of a thousand miles begins with a first step. It's your time, do it now and start working with what you have.

10 - Visualize how you will feel when you finish your tasks: The fact of visualizing how you will feel when you finish your goals will help you feel better and in this way you will give your brain a sense of well-being and will help you to be motivated. In this way you will achieve your goals by visualizing a future where you are the winner and you overcome your procrastination.