Progress after 15 days of the Achieve Your Ideal Body Challenge. [ENG-ENG]
❣️¡Hola amigos de hive!❣️
❣️Hello friends of hive!❣️
Durante estos 15 días de haber comenzado este reto siento que soy una persona diferente, ¿Por qué?, porque ahora me siento muy ágil, ya no me duele la espalda, siento que mi cuerpo está agarrando forma, me siento menos cansada, puedo conciliar el sueño con más facilidad y sobre todo con un buen humor. Pienso que estos 15 días me propuse a tener fuerza de voluntad a llevar a cabo esta tarea muy en serio que es bueno para mi vida, debido que este gran reto me obligó a cambiar mis hábitos alimenticios y el sedentarismo, o sea la flojera que sentía.
During these 15 days of having started this challenge I feel that I am a different person, why, because now I feel very agile, my back no longer hurts, I feel that my body is taking shape, I feel less tired, I can sleep more easily and above all with a good mood. I think that these 15 days I have been determined to have willpower to carry out this task very seriously, which is good for my life, because this great challenge forced me to change my eating habits and the sedentary lifestyle, that is to say, the laziness I felt.
No les voy a mentir he bajado de peso, pero siento que mi figura sigue igual, perder peso no es muy fácil, pero he puesto todo mi empeño en lograr mi peso ideal y sentirme bien conmigo misma y en esto días he visto mucha mejoría en mí, ya que mi vida se ha tornado más productiva, estoy más relajada y además con muchos ánimos para seguir adelante con esta rutina.
I'm not going to lie I have lost weight, but I feel that my figure is still the same, losing weight is not very easy, but I have put all my efforts to achieve my ideal weight and feel good about myself and in these days I have seen much improvement in me, since my life has become more productive, I am more relaxed and also with a lot of encouragement to move forward with this routine.
Este reto me dio ese empujón que yo necesitaba y me propuse a seguir, no espero estar como una Barbie, pero si les puedo asegurar amigo que mi estilo de vida ha cambiado, ahora me levanto más temprano, mis comidas son más saludable y sigo una rutina de bailoterapia y ejercicios que aunque estaba asistiendo desde principio de año no lo tomaba en serio siempre buscaba excusas para no ir, ahora cumplo de ir diariamente, hasta soy la primera en llegar (risas).
This challenge gave me the push I needed and I decided to continue, I do not expect to be like a Barbie, but I can assure you friend that my lifestyle has changed, now I get up earlier, my meals are healthier and I follow a routine of dance therapy and exercise that although I was attending since the beginning of the year I did not take it seriously, I always looked for excuses not to go, now I go daily, I am even the first to arrive (laughs).
Así que decidí desde ese día que me inscribí en el reto a cambiar y siento que lo estoy logrando gracias a esta iniciativa, sé que los hábitos que tenía antes no eran los correctos porque comía a las deshoras estaba desubicada desayunaba tarde e imagínense con estas vacaciones tuve un horario de locura, espero seguir con esta rutina y lograr mi peso ideal.
So I decided from that day that I signed up for the challenge to change and I feel that I am achieving it thanks to this initiative, I know that the habits I had before were not the right ones because I ate at the wrong times, I was out of place, I had a late breakfast and imagine with these vacations I had a crazy schedule, I hope to continue with this routine and achieve my ideal weight.
Como han sido los cambios||How the changes have been.
Para eso me tomé las medidas para introducirlas en la calculadora virtual y estos fueron los resultados
that I took my measurements and entered them into the virtual calculator and these were the results
En mis hábitos alimenticios prácticamente eliminé el pan y los jugos en el almuerzo y cena, aunque siempre los he tomado naturales el azúcar hace mucho daño, las frituras, los embutidos y refrescos, incorporé más ensaladas, frutas y menos carbohidratos, tomo abundante agua y trato de no comer de noche. La bailoterapia la combino con ejercicios de calentamientos y series de tres para fortalecer brazos, glúteos y piernas, media hora para cada uno.
In my eating habits I practically eliminated bread and juices at lunch and dinner, although I have always taken them natural sugar does much harm, fried foods, sausages and soft drinks, I incorporated more salads, fruits and fewer carbohydrates, I drink plenty of water and try not to eat at night. I combine dance therapy with warm-up exercises and series of three to strengthen arms, buttocks and legs, half an hour for each one.
Esto ha sido mi progreso en estos 15 días, aunque sigo con sobrepeso en poco tiempo he sentido que he hecho cosas con un vigor y una energía que no creí encontrar en mí. Una vez más mis saludos a @edmundochauran y @eddiespino por crear este reto y mi agradecimiento a los patrocinadores Proyecto @Aliento.
This has been my progress in these 15 days, although I am still overweight in a short time I have felt that I have done things with a vigor and energy that I did not think I could find in me. Once again my regards to @edmundochauran and @eddiespino for creating this challenge and my thanks to the sponsors Proyecto @Aliento.
Fotos de mi propiedad || Pictures of my property.
Editor "Canva" || Traductor "Deepl"
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Muchas felicidades en u tu progreso, si que es dificil bajar de peso ya cuando uno ha alcanzado cierta edad, lo importante es adoptar un estilo de vida saludable con dieta balanceada y ejercicos lo que permite sentirse bien. Poco a poco veremos los mejores resultados.
Bien hecho @theresa16
A la edad de uno es más difícil, pero cuando uno quiere todo se puede, lo más importante es que me siento mejor animicamente y sé que voy a lograrlo y estás rutinas se me van a hacer hábitos. Saludos.
Amiga @theresa16 puedo observar que de verdad se enfoco a salir de esa rutina sedentaria saliendo a realizar ejercicio mediante bailoterapia, entre otras cosas además de cambiar su alimentación para que está sea mucho más balanceada, eso hace ver el gran esfuerzo que está haciendo por cambiar su vida oara mejor.
Le felicitamos por traer su post a nuestra comunidad deseándole ver en 15 días más estimada, saludos y suerte.
Si amigo la verdad que me costó hacerlo porque soy una persona que me gusta dejar todo por la mitad, ahora estoy más entusiasmada en hacer mis ejercicios y cuidando mi alimentación, me siento muy bien. Saludos
Hacer ejercicios es súper importante para nuestra mente y nuestro cuerpo... Es un lema que tengo y se que es así por propia experiencia, de verdad te felicito por querer mejorar tu salud que eso siempre debe ser lo primero... Sigue así que te sentirás y verás mejor cada vez. Saludos
Gracias amiga, yo sé que es así pero la mismas ocupaciones te van atrapando y vas dejando de hacer cosas que crees que no son importantes, y en verdad cuidar la salud es lo primero que uno tiene que cuidar. Saludos.
Muchas felicitaciones por el cambio que has logrado y por los resultados obtenidos.
Sigo leyendo para seguir aprendiendo de los que ya han recorrido estos primeros 15 días, y he comprobado que el azúcar debe salir de mi vida, espero poder lograrlo😅😂 además en tu publicación pude visualizar varios platos que podría incorporar en mi alimentación.
Que bueno que ahora acudas con ánimo a tus bailoterapias y seas la primera. Espero que sigas con el mismo entusiasmo. Éxitos y bendiciones 🙏🏼🙌🏼👐🏼💪🏼🏋️👯🏃♀️🚶♀️♥️❣️❤️💓💛💜💕💖💝💞💗💗💟🖤💙💚😍😘😻🧡⚜️🌼🏵️❇️🌷💐💠🌸🌹💮🥀🌺🌻🌱☘️🌲🌿🍀🍁🍂🍃🌲🌈⭐🌟✨✳️💫🤸♀️🤩💖🤝🥳😇😅😂🤣💯💥💢✨🌟⭐💫🎉🎊👣👍🏼👌🏼🚴🌀⚡🌎🇻🇪
Hola hace años leí un libro de la salud abundante y en los cuatros enemigo de la salud es el azúcar, pero se nos hace vicio y no damos importancia. No soy amiga de las dietas porque siempre las rompo. Pero estoy haciendo un esfuerzo por cumplir y combinó comidas saludables a mi manera y no estoy pendiente que voy a bajar de peso sino que lo hago para sentirme mejor. Con respecto a las bailoterapia ya lo asumí como parte de mi rutina diaria y me ha ido muy bien. Saludos
Que bueno que estés esforzándote y que sea pensando en tu salud, aunque eso te mejorará en muchos aspectos. Que sigas progresando. Bendiciones🙏💪👍💓❤️🥳😇🔥💫⭐🌟✨💥💥💢💦🎉🎊❤️💛💚💙💜🤎🖤🤍♥️💘💝💖💗💓💞💕💌💟❣️👣🫂💐🌹🌺🌷🌸💮🏵️🌻🌼🍂🍁🍄🌾🌱🌿🍃☘️🍀🪴🌵🌴🌳🌲🌈🌄⭐🌟💫✨🌙🌎🦅🐝🍕🏋️💃👯🧘♀️
Hola @theresa16. Te felicito porque has mantenido el enfoque de adquirir hábitos saludables. Lo más importante es el cambio interno que se logra, el sentir bienestar físico y emocional. Que los progresos continúen para ti, Saludos.