从跑步中获得了正反馈

同事说他很久没跑步了，晚上想跑步，问我要不要一起，说要督促我减肥😂 一开始我非常抗拒：“开什么玩笑，我可是跑个五百米都要大喘气的人。你让我徒步可以，跑步跑不了一点。”忘了后面的谈话，好像是有两个同事用了激将法，然后我就答应了下来，不就跑个步嘛，谁怕谁。

好久没动起来了，在热身完毕后我们开始跑步。他跑的不快，以一种我能跟得上的速度在前进，不知不觉，突然手机发出一声“您已跑步一公里”的语音，我惊了一下，诶？怎么今天的一公里来得这么快？！以前自己跑步都是要死不活的，跑五百米走五百米，今天竟然全程坚持下来了！ 还是说必须要有个伴会更有动力？

我发现人是需要一个正反馈来激励的，快速得到正反馈是做成一件事最好的开头。因为我坚持下了第一个一公里，对自己有了信心，后面就开始了第二个一公里、第三个一公里，虽然也有走走停停，但是状态很好，稍微调一下呼吸就又开始跑起来。以前我总觉得自己不行不行，所以潜意识里有一种恐惧的心理。今天有了同事的陪伴，我好像跨过了这一道障碍，他人也很好，会鼓励我说你很棒！ 而且他会从不同角度去夸我，他会说，你是个很阳光很爱运动的女生，光这一点就超过了很多人。这也是我最近获得的一种正反馈吧~有了这个开头，我相信我之后不会再对跑步有这么强的恐惧心理了。我期待着我能改变，由慢慢开始跑步 变成热爱跑步，获得心肺功能的提升、身体的强壮、脂肪的减少、形态的变美以及对生活掌控感的提高，源源不断地去获得更多的正反馈

为什么正反馈这么重要呢？以爱玩游戏举例，游戏的核心价值观就是“努力就有回报”，无论你投入时间还是金钱，都会看到量化后的有效提升，而现实生活则不是的。你可能投入了很多，却像打了水漂激不起一点浪花。但是这其实是一个聚沙成塔的过程，需要一点一点去累积，过程可能会很长，但是效果会在潜移默化中去影响你改变你。希望大家都可以收获到正反馈，然后慢慢去变得更好！

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