The importance of physical training in my personal experience [Eng - Esp]

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A few days ago I had the opportunity to express openly my experience and give a final opinion on mental health in family environments, worth the redundancy under my experience in somewhat toxic and hostile environments, I also made mention of some things that helped me lay the foundation for not only feel better about myself but also to overcome, and one of those aspects was the physical training, at the time I said I would like to delve more on this subject under my experience, And what better opportunity than this to touch on certain aspects, both positive and negative, that led me not only to push me to be a better version of me involved in this aspect, but also to see the not so good side, of the influences linked to this world of fitness and how certain images linked to this, take a reality not so true or completely modified and away from that reality, so let's start.

A friend of mine very close to me by the way about 3 years ago, made the decision to enroll me in the gym where he was, my friend certainly knew all the things I was going through at home with my family and the death of my mother, so I assume that in his own way he tried to reach me and help me by immersing me in a new environment so to speak, At first instance when I arrived to that place I certainly did not feel very comfortable, but as I was with my friend things became more bearable and better, as I spent the time exercising my confidence as well as my security and self-esteem increased, besides the visible physical results for the newbie gains I had, my strength certainly increased a little and that motivated me to continue improving and growing. After a few months my friend had to leave that gym for personal situations with his job and other family responsibilities, so I was alone, and look do not misunderstand me I have nothing against gyms seriously, their machinery and implements as well as tools for building brute strength, endurance, hypertrophy, etc. I think very well but it was not a space in which I felt entirely comfortable, perhaps because of the noisy sound, too many people in such an enclosed space, so I left.

Hace unos días atrás tuve la oportunidad de expresar abiertamente, mi experiencia y dar una opinión final sobre la salud mental en entornos familiares, valga la redundancia bajo mi experiencia en entornos algo tóxicos y hostiles, también hice mención de algunas cosas que me ayudaron a sentar las bases para, no solo sentirme mejor conmigo mismo si no también para superarme, y uno de esos aspectos fue el enteramiento físico, en su momento dije que me gustaría profundizar mas sobre este tema bajo mi experiencia, y que mejor oportunidad que esta para tocar ciertos aspectos tanto positivos como negativos, que me orillaron no solo a impulsarme a ser una mejor versión de mi inmiscuida en este aspecto, si no también a ver el lado no tan bueno, de las influencias ligadas a este mundo del fitness y el cómo ciertas imágenes ligadas a este, toman una realidad no tan cierta o completamente modificada y aleada de dicha realidad, así que comencemos.

Un amigo mío muy cercano a mi por cierto aproximadamente hace unos 3 años atrás, tomo la decisión de inscribirme en el gimnasio donde él se encontraba, mi amigo ciertamente sabia por todas las cosas por las cuales yo estaba pasando en mi hogar con mi familia y la muerte de mi madre, así que asumo que a su manera intento llegar a mí y ayudarme inmiscuyéndome en un nuevo ambiente por así decirlo, a primera instancia al llegar a ese lugar ciertamente no me sentí muy cómodo, pero como estaba con mi amigo las cosas se hicieron más llevaderas y mejores, a medida de que pasaba el tiempo ejercitándome mi confianza así como mi seguridad y autoestima incrementaban, mas haya de los resultados físicos visibles por las ganancias de novato que tenia, mi fuerza incremento ciertamente un poco y eso me motivaba a seguir mejorando y creciendo. Al cabo de unos meses mi amigo se tuvo que ir de ese gimnasio por situaciones personales con su trabajo y otras responsabilidades familiares, así que me quede solo, y miren no me mal interpreten no tengo nada en contra de los gimnasios enserio, sus maquinarias eh implementos así como herramientas sea para la construcción de fuerza bruta, resistencia, hipertrofia, etc me parece muy bien pero no era un espacio en el cual me sintiera del todo cómodo, quizás por el ruidoso sonido, demasiada gente en un espacio tan cerrado, así que me fui.

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Then my journey continued only with calisthenics (training in which body weight is used), in an open and free space, certainly my balance and strength increased much more as well as my resistance, my toning and definition the same, and certainly although there was not such a significant volume in my increase in muscle mass I was not interested, since from the beginning I was interested in developing or developing a more aesthetic or defined physique than huge or voluptuous, no offense but it is not for me and the truth is that I love it, partially with other people as time went by in that open space, these individuals brought their dumbbells or extra weight and that is where I introduced and combined both things, the external weight with mine and it was the best. At the present time I am still like that, of course with slight variations, and that group of people at the time are now my friends and we have a kind of rudimentary space in which we take our weights, or implements to train with them or adapt them to our body weight based on what each of us want in the long term and do calisthenics with weight and I must say that I love it, basically it is something that I could say that is part of my life.

However it's not all rosy, bottom line I took the opportunity to exactly sum up as much of that journey as possible, to the present day with training in my life and I can come to say that I certainly feel good about what I have built and advanced so far, but I would certainly like to keep improving and continue to be a better version of me and for me. The negative with this along my short journey were certain things like body dysmorphia, inadequacy, comparisons and manipulation of information and lack or transparency in the virtual media, I will go part by part first and foremost the mental factor linked to body dysmorphia or nonconformity, and in my experience I came to the conclusion after meditating on it several times, Although the most common is a physical change the question is that it is not always given or carried out in the way you expect by many factors, whether it is the quality of sleep, food or volume of training and even if all this is done well it must be understood that this is something that takes a long time.

Luego mi viaje continuo solo con la calistenia (entrenamiento en el cual se utiliza el peso corporal), en un espacio abierto y libre, ciertamente mi equilibrio y fuerza incrementaron mucho mas así como mi resistencia, mi tonificación y definición igual, y ciertamente aunque no hubo un volumen tan significativo en mi incremento de masa muscular no me intereso, ya que desde un comienzo me intereso desarrollar o ir desarrollando un físico mas estético o definido que inmenso o voluptuoso, sin ofender pero no es para mí y la verdad es que me encanto, parcialmente junto a otras personas a medida de que pasaba el tiempo en ese espacio abierto, estos individuos traían sus mancuernas o peso extra y ahí es donde inmiscuí y convine ambas cosas, el peso externo junto al mío y fue lo mejor. En la actualidad ahora mismo aun sigo así, claro con ligeras variaciones, y ese grupo de personas en su momento ahora son mis amigos y tenemos una especie de espacio rudimentario en el cual llevamos nuestras pesas, o implementos para entrenar con ellas o adecuarlas a nuestro peso corporal en base a lo que cada uno de nosotros quiera a largo plazo y hacer calistenia con peso y debo decir que me encanta, básicamente ya es algo que podría decir que es parte de mi vida.

Sin embargo no todo es color de rosa, en resumidas cuentas me tome la oportunidad de exactamente resumir todo lo posible ese viaje, hasta la actualidad con el entrenamiento en mi vida y puedo llegar a decir que ciertamente me siento bien con lo que eh construido y avanzado hasta ahora, pero ciertamente me gustaría seguir mejorando y seguir siendo una mejor versión de mí y para mí. Lo negativo con esto a lo largo de mi corto recorrido fueron ciertas cosas como la dismorfia corporal, la insuficiencia, las comparaciones y la manipulación informativa y carencia o trasparencia en los medios virtuales, iré parte por parte primero y principal el factor mental ligado a la dismorfia corporal o inconformidad, y en mi experiencia llegue a la conclusión después de meditarlo varias veces, que es un aspecto ligado a efectivamente una inconformidad actual con algo vinculado a algo futuro, dependiendo de lo que queramos, aunque lo mas común es un cambio físico la cuestión es que no siempre se da o efectúa de la forma que uno espera por muchos factores, sea la calidad de sueño, alimentación o volumen de entrenamiento eh incluso si se efectúa todo esto bien se debe entender que esto es algo que toma mucho tiempo.

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It's funny that I mention it because before training or even exercising, I was not interested in the least in my appearance, or my stamina or strength, but now I do and I certainly feel that is anchored to that, well in my case I want to overcome in all those factors and sometimes the mind plays a negative role when you compare yourself with others or you feel insufficient because you feel bad for not advancing as you would like, everything is a mental process, we must understand that nothing in this life is easy and sometimes we must sacrifice many things for an end, in my case I have developed more patience, since I know that there are things that I do wrong, but I do them this way because I must sacrifice them and leave them in another plane to do things in my day to day life that are certainly more important.

And to culminate two important points, the first do not believe everything that is said in the networks based on a "fitness lifestyle" or this type of propaganda that you can get certain things easier or faster with products or that you will get such a body or strength or low fat percentage consuming such things, however any exponent of that kind that recommend it, always be well informed before making a hasty decision, even physically there are people within that industry that consumes low amounts of drugs to not stand out so much and draw attention, to sell you dreamy or unrealistic things with just a diet plan, things do not work like that, and although there are certainly products that help in some way depending on what you are looking for, it is best to always get information from an expert and always but always focus on our food before anything else, always question everything, get well informed about it and above all if you want to improve something related to your physical aspects always do it for yourself, for your health mainly or to stay active which brings me to point number two. If you are interested in a balanced lifestyle, try to get involved more than anything else for your health, you don't necessarily have to follow a training linked to weights, if you like jogging, calisthenics, or climbing, do whatever you are passionate about and want to experiment and try for your health, and if you like it, the mind is something important to take care of as well as the emotions as I mentioned before, but the body is also the same.

Es curioso que lo mencione porque antes de entrenar o siquiera ejercitarme, no me interesaba en lo mas mínimo ni mi apariencia, ni mi resistencia o fuerza, pero ahora sí y ciertamente siento que esta anclado a eso a que, bueno en mi caso me quiero superar en todos esos factores y a veces la mente juega un rol negativo cuando te comparas con otros o te sientes insuficiente ya que te sientes mal por no avanzar como te gustaría, todo es un proceso mental, debemos entender que nada en esta vida es fácil y a veces debemos sacrificar muchas cosas para un fin, en mi caso eh desarrollado mas paciencia, ya que se que hay cosas que hago mal, pero las efectuó así porque debo sacrificarlas y dejarlas en otro plano por efectuar cosas en mi día a día que son ciertamente mas importantes.

Y para culminar dos puntos importantes, el primero no crean todo lo que se diga en las redes en base a un estilo de “vida fitness” o este tipo de propagandas de que se puede obtener ciertas cosas mas fáciles o rápidas con productos o que obtendrán tal cuerpo o fuerza o porcentaje de grasa bajo consumiendo tales cosas, como sea cualquier exponente de esa índole que lo recomienden, siempre infórmense bien antes de tomar un decisión apresurad, incluso físicamente hay personas dentro de esa industria que consume cantidades bajas de fármacos para no sobresalir tanto y llamar la atención, para venderles cosas soñadas o irrealistas con solo un plan de dieta, las cosas no funcionan así, y si aunque ciertamente hay productos que de cierta forman ayudan dependiendo de lo que se busque, lo mejor es siempre informarse con un experto y siempre pero siempre enfocarnos en nuestra alimentación antes que otra cosa, siempre cuestionen todo, infórmense bien al respeto y sobre todo si quieren mejorar algo ligado a su aspectos físico siempre háganlo por ustedes mismo, por su salud principalmente o para mantenerse activos lo que me lleva al punto número dos. Intenten inmiscuir si les interesa un estilo de vida equilibrado mas que nada por salud, no necesariamente se debe seguir un entrenamiento ligado a las pesas, si gustan troten, hagan calistenia, o escalen hagan lo que les apasione y quieran experimentar y probar por su salud, y si les gusta pues perfecto la mente es algo importante de cuidar así como las emociones como mencione antes, pero el cuerpo también lo es igual.

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