PARA VIVIR MEJOR / TO LIVE BETTER (SPA - ENG)

• Porque por buena que sea nuestra vida, sabemos que todo es perfectible, que todo puede mejorar

• Porque no estamos satisfechos o conformes con lo que somos, con lo que hacemos, con lo que tenemos

• Porque aun no hemos alcanzado las metas que nos hemos trazado

• Porque... los "porques" podrían extenderse en cantidades incalculables
  
  
  

  
  
  

• Because no matter how good our life is, we know that everything is perfectible, that everything can improve

• Because we are not satisfied with who we are, with what we do, with what we have

• Because we have not yet reached the goals we have set for ourselves

• Because... the "becauses" could be extended in incalculable quantities

El asunto es que queremos o necesitamos vivir mejor, pero ¿Cómo lograrlo?
Expondré mis ideas al respecto:

Debemos priorizar a la hora de trazar planes estratégicos de posible realización para alcanzar tal mejoría.

La primera prioridad deberíamos ser nosotros mismos de adentro hacia afuera

Hagamos un examen minucioso de nuestra interioridad:

• En esta semana que pasó ¿Qué sentimientos y emociones imperaron en nuestro interior?
  
  
  
  
  

The issue is that we want or need to live better, but how to achieve it?
I will explain my ideas about it:

We must prioritize when drawing up strategic plans for possible realization to achieve such improvement.

The first priority should be ourselves from the inside out

Let's make a meticulous examination of our interiority:

• In this past week, what feelings and emotions prevailed within us?
  
  
  
  
  

Primero hagamos una lista de las personas con quienes interactuamos esta semana y qué sentimientos y emociones nacieron o se renovaron en nosotros hacia ellos.

Hagamos esto solos, en un lugar donde haya silencio o teniendo de fondo una música suave, relajante. Les recomiendo Aqua de Kítaro, pero pueden utilizar otra de su preferencia.

Al lado del nombre de cada persona iremos colocando las emociones o sentimientos respectivos:

amor u odio

rencor o perdón

alegría o tristeza

preocupación o serenidad

toxicidad o retroalimentación

First let's make a list of the people with whom we interacted this week and what feelings and emotions were born or renewed in us towards them.

Let's do this alone, in a quiet place or with soft, relaxing music in the background. I recommend Aqua by Kítaro, but you can use another of your choice.

Next to the name of each person we will be placing the respective emotions or feelings:

love or hate

grudge or forgiveness

joy or sadness

worry or serenity

toxicity or feedback

Uno de los objetivos de este ejercicio es detectar qué emociones y sentimientos negativos han predominado en tu vivir esta semana y si los mismos han sido provocados por la toxicidad de algún contacto tuyo, y es sumamente importante mantener un ambiente interno libre de energías negativas y, a veces, para lograrlo, nos corresponde dejar de frecuentar a personas cuya compañía nos genera stress.

Hay personas negativas cuya conversación puede girar alrededor de chismes, quejas, críticas y cuya compañía nos perjudica, en estos casos debemos mantenernos lejos de ellos para no resultar afectados negativamente.

Evitar en forma contundente a las personas envidiosas, fáciles de detectar ya que es suficiente con que les digamos algo bueno acerca de otra persona para que inmediato le resalten lo negativo:
"-¡Qué bonito peinado tiene fulana!

• ¡Sí, pero... lástima que tenga caspa!"
  
  
  
  
  

One of the objectives of this exercise is to detect what negative emotions and feelings have predominated in your life this week and if they have been caused by the toxicity of any of your contacts, and it is extremely important to maintain an internal environment free of negative energies and,
Sometimes, to achieve this, it is up to us to stop hanging out with people whose company causes us stress.

There are negative people whose conversation can revolve around gossip, complaints, criticism and whose company hurts us, in these cases we must stay away from them so as not to be negatively affected.

Strongly avoid envious people, easy to detect since it is enough for us to tell them something good about another person for them to immediately highlight the negative:

"-What a beautiful hairstyle so-and-so has!

• Yes, but... too bad he has dandruff!"
  
  
  
  
  

Otro punto importante: Lo ideal es sustituir las emociones y sentimientos negativos por sus opuestos. Como dice la canción "Hazme un instrumento de tu paz" dedicada a San Francisco de Asís: "...donde haya odio lleve yo tu amor.."

Another important point: The ideal is to replace negative emotions and feelings with their opposites. As the song "Make me an instrument of your peace" dedicated to Saint Francis of Assisi says: "...where there is hate, I will take your love...."