Feliz año para todos me había ausentado unos días, ya que me encontraba fuera de mi ciudad pero este año vengo cargada de energías positivas y con más proyectos para esta plataforma. Así que el día de hoy les traigo un contenido relacionado a la salud ya que con la salud tenemos vida y no podemos dejarla atrás y el tema es como depurar nuestro organismo para gozar de una óptima salud ya que como sabemos estuvimos en fiestas decembrinas y comimos más de lo debido y sobretodo alimentos muy cargado de azúcares grasas y sales pero no te preocupes que te tengo la solución para ello aquí están algunos tips que te encantará para que comiences tu año de la mejor manera.

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Happy New Year to all I had been absent for a few days, since I was out of my city but this year I come full of positive energy and with more projects for this platform. So today I bring you a content related to health because with health we have life and we can not leave it behind and the theme is how to purify our body to enjoy optimal health because as we know we were in the holidays and ate more than we should and especially foods loaded with sugars, fats and salts but do not worry I have the solution for it here are some tips that you will love to start your year in the best way.

• Elimina de tu dieta algunos alimentos procesados como por ejemplo las gaseosas que no te brinda ningún tipo de nutrientes y haces que te intoxique. Sustitúyela por jugos naturales endulzados con miel o panela, quedan ricos y sobretodo nutritivo, elimina de también de tu dieta el pan y el arroz blanco busca los integrales son más sanos y tienen más fibras que facilitan tu digestión.

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Eliminate from your diet some processed foods such as soda that does not give you any nutrients and make you intoxicated. Replace it with natural juices sweetened with honey or panela, they are rich and above all nutritious, also eliminates from your diet bread and white rice, look for the whole grains are healthier and have more fiber that facilitate your digestion.

• Cocina más en casa es una manera fácil de consumir más comida natural, e incluso de ahorrar dinero. Involucra a tu familia asígnale a los integrantes de tu grupo familiar una tarea (lavar, picar, secar) te aseguro que comerás muy sano.

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Cooking more at home is an easy way to consume more natural food, and even save money. Involve your family by assigning the members of your household a task (washing, chopping, drying) and I assure you that you will eat very healthy.

• Cambia tus gustos si comes con mucha sal, azúcar y aditivos químicos debes reeducar tus papilas gustativas para que aprecies los sabores de los alimentos naturales te aseguramos que te gustara el cambio y fortalecerás tu sistema inmune por ejemplo sustituye la grasienta mayonesa por jugo de limón por aceite de oliva te encantará el cambio.

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Change your tastes if you eat with a lot of salt, sugar and chemical additives you must re-educate your taste buds to appreciate the flavors of natural foods we assure you that you will like the change and strengthen your immune system for example replace the greasy mayonnaise with lemon juice and olive oil you will love the change.

• Realiza ejercicios para estar en forma, toma suficiente agua al menos litro y medio por día, consume frutas con cascaras preferiblemente.

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Realiza ejercicios para estar en forma, toma suficiente agua al menos litro y medio por día, consume frutas con cascaras preferiblemente.

• Trata de consumir más té de manzanilla de toronjil de manojillo en vez de café estas son muy buena opción para desintoxicar nuestro organismo y limpiar nuestro estómago.

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Try to consume more chamomile tea of lemon balm instead of coffee, these are a very good option to detoxify our organism and cleanse our stomach.

Sin más que agregar me despido de ustedes espero les haya gustado mis tips para así gozar de una buena vida y salud tenemos que cambiar nuestros hábitos alimenticios decirles NO a las gaseosas y los azúcares que tanto daño nos hace.

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Without further ado I hope you liked my tips to enjoy a good life and health we have to change our eating habits say NO to sodas and sugars that do us so much harm.