Hola queridos amigos, seguimos promoviendo el bienestar,
Como comenté recientemente, inauguramos los entrenamientos en otras ciudades, ya que unos amigos nos pidieron apoyo para poner en marcha un Fitcamp en el polideportivo del lugar, y bien después de tanto planear, hoy sería el segundo día aqui. Ha sido posible Gracias a Dios, por eso estoy aquí nuevamente para compartir fotos de lo que fue nuestro entrenamiento.

Hello dear friends, we continue to promote wellness,
As I mentioned recently, we inaugurated the training sessions in other cities, since some friends asked us for our support to start a Fitcamp in the sports center of the place, and well after so much planning, today would be the second day here. It has been possible. Thank God, that is why I am here again to share photos of what our training was.

Como los integrantes son nuevos, no saben cómo realizar los entrenamientos, por lo que no nos centramos en el número de repeticiones sino que realizan los movimientos de la forma más correcta posible, pero primero realizamos una evaluación para su seguimiento. peso, altura, porcentaje de grasa y más. Luego salieron a trotar, practicaron los ejercicios y terminaron con un estiramiento.

As the members are new, they do not know how to perform the workouts, so we do not focus on the number of repetitions but rather they perform the movements in the most correct way possible, but first we carry out an evaluation for their follow-up. weight, height, fat percentage and more. They then went out for a jog, practiced the exercises, and finished with a stretch.

Les hablamos tambien que Estas rutinas pueden trabajar diferentes músculos al mismo tiempo en una sola repetición, por eso me encanta. Yo trabajo los glúteos y las piernas con la sentadilla con salto, el burpee, el step-up, las estocadas hacia delante con elevaciones de rodilla, y termino con un poco de entrenamiento de potencia combinado con la carrera, te sorprendería la resistencia que puedes conseguir en poco tiempo. hora. Las personas mayores empiezan siendo incapaces de hacer una repetición completa y luego acaban haciendo incluso flexiones de potencia. con carrera incluida.

We also told them that these routines can work different muscles at the same time in a single repetition, that's why I love it. I work the glutes and legs with the jump squat, the burpee, the step-up, the forward lunges with knee raises, and I finish with some power training combined with the running, you would be surprised at the resistance you can get in no time. hour. Older people start out being unable to do a full rep and then end up doing even power push-ups. with career included.