(Esp/Eng) PALABRAS en el Reto-Morphosis Hive | Si yo puedo - Vos también.
Muy buenos dias a toda la comunidad de Reto-Morphosis Hive de la plataforma de HIVE - 3SPEAK.
En estos últimos tiempos, talvez por el tipo de trabajo que realizo (Creador de contenidos), muy diferente a todos los trabajos anteriores; Comence por sentir desmotivación por querer salir a entrenar y realizarar actividad física que antes lo hacia con mucho placer.
Para no extenderme mucho en el tema, les cuento que debido a que me han robado mi compañera de aventura (LA BICILCETA), me senti desde ese momento sin ganas de volver a realizar deportes; Y como lo conte en otro video, mi familia hizo el esfuerzo de regalarme nuevamente una bicicleta y a decir verdad, es como VOLVER A NACER.
Obviamente han pasado como 5 años de no hacer deportes regularmente y eso me llevo a aumentar de kilos, porque como a muchos, ME ENCANTA COMER (SALADOS, DULCES, AGRIDULCES, CERVESAS, VINOS, ASADOS, ETC.); Recuerdo de manera graciosa que un hermano mio mayor siempre nos decia, A USTEDES ES PREFERIBLE COMPRARLE UN TRAJE QUE INVITARLES A COMER JAJAJ.
Conozco el reto #METAMORPHOSIS a travez de @zullyscott @eddiespino @grisvisa y tambien creo que @jonsnow lo esta haciendo y creo que encontre la oportunidad de volver a empezar. Gracias a dios mi compañera de vida Zuni, me hace la segunda, no solo en la nutrición, sino también, en los entrenamientos.
No fui una persona a la que le inculcaron la importancia del deporte, sino, que me encuentro con él a los 35 años aproximadamente; tambien por un exceso de peso y adicción al cigarrillo. Debo decir, que es cambiar adicción por adicción; El deporte y un estilo de vida saludable tambien es adictivo. SOLO DEBEMOS ANCLAR HABITOS SALUDABLES; Obviamente sin dejar de comer (TODO LO CONTRARIO), y también darnos esos permitidos que tan bien nos hacen.
Nunca fui una persona de prestarle mucha atención al peso que tenía. Sino, me enfocaba en sentirme bien, hacer lo que me gustaba y nada mas. Pero recuerdo que cuando fumaba llegue a pesar aproximadamente unos 105 kilos.
Según mi altura y demás variables, debería pesar unos 78 kilos. Actualmente tengo 90kilos, y la verdad que, con que llegue a 80 kilos me sentire mas que satisfecho en esta primera etapa de tres meses.
Good morning to all the community of Reto-Morphosis Hive of the HIVE - 3SPEAK platform.
In recent times, perhaps because of the type of work I do (Content Creator), very different from all previous jobs; I began to feel unmotivated by wanting to go out to train and perform physical activity that I used to do with great pleasure.
To not extend too much on the subject, I tell you that because they have stolen my adventure companion (THE BICYCLE), I felt from that moment without desire to return to sports; And as I told in another video, my family made the effort to give me back a bike and to tell the truth, it's like being BORN AGAIN.
Obviously it's been about 5 years of not doing sports regularly and that led me to gain kilos, because like many, I LOVE EATING (SALTY, SWEET, SOUR, BEER, WINE, ROAST, ETC.); I remember in a funny way that an older brother of mine always told us, TO YOU IT IS PREFERABLE TO BUY YOU A SUIT THAN INVITE YOU TO EAT HAHAHAJ.
I know the #METAMORPHOSIS challenge through @zullyscott @eddiespino @grisvisa and I also think @jonsnow is doing it and I think I found the opportunity to start over. Thank god my life partner Zuni, makes me the second one, not only in nutrition, but also, in training.
I was not a person who was instilled with the importance of sport, but I find myself with it at the age of 35 years approximately; also because of an excess of weight and addiction to cigarettes. I must say, that is changing addiction for addiction; Sport and a healthy lifestyle is also addictive. WE ONLY HAVE TO ENCOUNTER HEALTHY HABITS; Obviously without giving up eating (ALL THE OPPOSITE), and also give ourselves those allowances that are so good for us.
I was never a person who paid much attention to my weight. Instead, I focused on feeling good, doing what I liked and nothing else. But I remember that when I smoked I weighed approximately 105 kilos.
According to my height and other variables, I should weigh about 78 kilos. Currently I am 90 kilos, and the truth is that, if I reach 80 kilos, I will feel more than satisfied in this first stage of three months.
Me tome las medidas y los resultados fueron crueles pero reales.
I took the measurements and the results were cruel but real.
Resultados de la aplicación
Debido que tengo algo de experiencia en lo que hace al deporte y a la nutrición, tal cual lo cuento en el video y conjuntamente con Zuni trabajaremos para lograr los objetivos. Implementaré el ayuno intermitente de manera progresiva, también arranque con el spinnig y el ciclismo que me ayudará a quemar calorías y fortalecer todo el cuerpo. También una o dos veces por semana haré las rutinas del amigo @omarcitorojas para tonificar los musculos. Demás esta decir la incorporación del agua y eliminación progresiva del alcohol (cervezas y vinos); También eliminaré o reemplazaré las harinas refinadas y el azucar.
Asi estoy en estos momentos, con mis 47 años y 90.35 kilos.
Because I have some experience in sports and nutrition, as I tell in the video and together with Zuni we will work to achieve the goals. I will implement intermittent fasting progressively, I will also start with spinning and cycling which will help me burn calories and strengthen the whole body. Also once or twice a week I will do the routines of my friend @omarcitorojas to tone muscles. Needless to say the incorporation of water and progressive elimination of alcohol (beers and wines); I will also eliminate or replace refined flours and sugar.
That's how I am right now, with my 47 years and 90.35 kilos.
Se y soy consciente que mis aspiraciones son altas, pero gustan los desafios y cuanto más difíciles mejor. Creo que enfocandome y creyendo que lo puedo lograr, llegaré al final del reto victorioso.
Estas son mis espectativas, 78 kilos aproximadamente.
I know and I am aware that my aspirations are high, but I like challenges and the more difficult the better. I believe that by focusing and believing that I can do it, I will reach the end of the challenge victorious.
These are my expectations, 78 kilos approximately.
Gracias a los organizadores de este desafio @edmundochauran y @eddiespino; Espero poder estar a la altura de las circunstanicias.
Desafio a realizar este reto a mis amigos virtuales @Sugeily2 @Promete0sz y al amigo @dearstud68.
Agradecemos al equipo de @HiveCreators por la identidad gráfica del reto. Reto patrocinado por el Proyecto @Aliento.
Muchisimas gracias a todos y sigamos creciendo juntos.
Hasta la próxima.
Bendiciones para todos.
PALABRAS.
"Intro musical: creacion 100% propia libre de todo derecho de autor
Thanks to the organizers of this challenge @edmundochauran and @eddiespino; I hope I can live up to the circumstances.
I challenge to make this challenge to my virtual friends @Sugeily2 @Promete0sz and my friend @dearstud68.
Thanks to the @HiveCreators team for the graphic identity of the challenge. Challenge sponsored by the @Aliento Project.
Thank you all very much and let's keep growing together.
See you next time.
Blessings to all.
WORDS.
"Intro musical: 100% own creation free of any copyright.
▶️ 3Speak
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Maravillosa entrada mi amigo Marcelo. Estamos todos en este reto para sentirnos de maravilla. Para adelante hermano que si podemos y lo vamos a lograr.
Muchas gracias amigo por tus palabras... Estoy muy emocionado por el reto y estoy seguro que en equipo sera mas leve la transicion. Saludos.
Hola @palabras1 tienes razón, lo importante no es tanto el peso sino estar bien visualmente haciendo ejercicio y con la alimentación porque muchas veces con ejercicios parace que no bajamos pero es porque el músculo pesa más pero nos vamos viendo definidos 😁 y el ejercicio nos da muchos beneficios 🥰
Que increíble tu historial deportivo 😯
Vamos si se puede ❤️ yo leí el libro de mañanas milagrosas y me gustó ❤️
Un gran libro realmente amiga. Y siii, estoy empezando de nuevo con la actividad fisica y este reto me vino como anillo al dedo. Genial todos juntos lo vamos a lograr.
Hola que placer tenerle acá con nosotros @palabras1, pues con esta entrada nos ha dejado sin palabras, puedo observar que ha tenido una vida relativamente activa pues le gusta mucho la bicicleta y el trotar también eso es muy bueno.
El hecho de tener como objetivo bajar 10 kilogramos es una meta muy grande en la cual le deseo mucha suerte de verdad, por ello deberá entrar en un déficit calórico de ahora en adelante para lograr dicho objetivo, pero si tiene como objetivo también llevar esos índices de grasa más bajos y convertir esos 90 kilos en pura masa muscular creo que estaría mucho mejor, recordemos que al tener una edad avanzada luego es difícil recuperar la masa muscular pues por naturaleza humana está va cediendo con ella pasar de los años.
Además usted a tocado un tema muy importante, pues más alla
de las grasas y calorías que podemos ingerir la cuestión es que tendremos a subir de peso cuando entramos en un círculo de consumo desmedido de azúcares redimidas, las cuales las obtenemos mediante postres, refrescos y chucherías algo que es mortal por decirlo así a mediano y largo plazo si no eliminamos esto mediante una vida activa.
Espero logré todos los objetivos planteados acá en su entrada, las fotos estuvieron muy bien conjuntamente con sus medidas, no esta más decirle que el señor @eddiespino y mi persona @edmundochauran estamos felices de ver su entrada en nuestra comunidad llenando de calidad el feed.
Así que amigo nos vemos en 15 días para ver sus avances, pues es bienvenido al @reto-morphosis.
Muchas gracias amigo @edmundochauran por sus palabras de bienvenida y estoy seguro que cuando las metas son en equipo, se hace menos cuesta arriba... Daré lo mejor de mi para obtener resultados positivos y anclar habitos saludables. Saludos y muchas gracias.
Querido Marcelo @palabras1 , qué chévere verte por aquí, Me encanta saber que seremos compañeros en este camino. Estoy seguro de que lograrás tus metas pues eres una persona bastante decidida. Un abrazo.
Muchas gracias amiga @zullyscott por tus palabras, y estoy seguro que lograremos un gran porcentaje de nuestras metas... Creo lo mas importante es anclar habitos saludables. Saludos.
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PALABRAS somos hermanitos de Panza :D . Los muchachones y muchachonas vamos a apoyarte para que logre una gran metamorfosis y pases a ser una saludable persona y de hecho tengo que seguir tu ejemplo porque estoy muy pasado de peso. Muchos exito y se que lo lograras y ahi estaremos para celebrar esta meta saludable :D
Muchas gracias amigo @promete0sz por tus buenos augurios y estoy seguro que lo lograremos. Saludos.
Mi querido amigo, @palabras1 me agarró fuera de base jajajaja, como sabrá me acabo de mudar con mi madre, me separé de mi esposa y mi estilo de vida y alimentación, entre otras cosas cambió radicalmente, no tengo ahorita un estilo de vida saludable, porque estoy entrando en una etapa de transición bastante fuerte.
Porque ayer era esposo y padre; y ahora soy hijo después de 25 años de haber estado con mi esposa.
Lo que puedo hacer para aceptar el reto es contar como está mi situación actual, mi nuevo estilo de vida, que no es la misma de hace tres semanas, para darte un adelanto, he rebajado casi 5 kilos y estoy pesando entre 73 a 74 kilos, cuando mi peso normal era de 77 a 78 kilos, es muy duro lo que estoy pasando en estos momentos, pero es la realidad. Por tanto, mi querido amigo, acepto el reto, y lo estaré filmado para este fin de semana.
¡Un gran saludo, amigo!😊
Muchas gracias amigo @dearstud68 por aceptar el reto y esperamos su entrada... espero solucione sus cuestiones y nos vemos en la meta. Saludos.
Excelente reto mi amigo Marcelo ✔ El tema de la salud, la nutrición y la condición física es muy importante. Te cuento que yo siempre fui de complexión delgada, pero con la madurez he ido haciéndome gordito. Y ahora soy portador de una pancita parecida a la de tu foto 😁
Por eso trato de mantenerme haciendo caminatas y ejercicios en lo posible (aunque la verdad es que casi no lo estoy haciendo actualmente) porque también me gustaría rebajar esa panza.
Saludos amigo 👋
Muchas gracias amigo @leogomez1414... La idea es animarse e intentar volver a lo que fuimos... Se que sera dificil, pero eso es lo bonito de la vida; Intentar cosas imposibles para lograr cosas posibles... Un abrazo y gracias por pasar por el video y dejar un comentario. Saludos.
Saludos @palabras1, muy motivadora tus palabras, sobretodo para todas aquellas personas que aun sin tener experiencia o rutina de ejercicios, control en la alimentación, hemos asumido este reto, donde como los expresado lo mejor que ganaremos será tener hábitos saludables. Bienvenido y éxitos.
Así es amigo si se puede y se que lo lograras, y claro la alimentación juega un papel muy importante como tu lo dices, y bueno espero que disfrutes mucho de este reto.
Asi amigo... Estamos en camino y se vamos a anclar habitos saludables... Saludos
Lo principal ya lo hiciste así que ahora a poner de su parte para cumplir la meta deseada y la alimentación juega un papel primordial en el cambio.
Éxitos
Claro que si amiga @alegnairam... En eso estamos... Saludos.