A big greeting to the entire community of Amazing Drinks "Happy New Year" I wish you a lot of prosperity for this new year 2024. Seriously, every time I visit this community My mouth is watering when I see so many provocative drinks. Well friends, to contribute to the growth of this community, I have prepared a delicious smoothie with banana, oats and a touch of sweet strawberry, I have prepared this recipe on several occasions and my family liked it.

EN ESPAÑOL:
Un gran saludo para toda la comunidad de Amazing Drinks "Feliz Año" les deseo mucha prosperidad para este nuevo año 2024. De verdad, cada vez que visito esta comunidad se me agua la boca al ver tantas bebidas provocativas. Bueno amigos, para contribuir con el crecimiento de esta comunidad, he preparado un delicioso batido de cambur, avena y un toque de dulce de fresa, esta receta, la he preparado en varias ocasiones y a mi familia les ha gustado.

Delicious banana smoothie with oats and a touch of strawberry syrup // Delicioso batido de cambur con avena y un toque con dulce de fresa

Yes friends, this smoothie is super delicious and nutritious since banana is considered the king of potassium and the best friend of athletes precisely because of its high potassium content, which is an electrolyte mineral that helps the athlete to have a good performance and prevent dehydration.

For its part, OATS provides the body with many vitamins such as: Vitamin E, B5 and B6. It also has many minerals such as: iron, selenium, manganese and a lot of fiber.

So this banana smoothie with oats can be considered a powerful energizer, being ideal for replenishing energy after a day of work or after playing a sport And it does not contain milk!, which which is ideal for people who have lactose intolerance.

Si amigos, este batido es super deliciosa y nutritiva ya que el cambur es considerado como el rey del potasio y el mejor amigo de los deportistas precisamente por su alto contenido de potasio el cual es un mineral electrolito que ayuda al deportista para que tenga un buen rendimiento y a prevenir la deshidratación.

Por su parte la AVENA, le aporta al organismo muchas vitaminas tales como: Vitamina E, B5 y B6 también posee muchos minerales como: hierro, selenio, manganeso y mucha fibra.

De manera que este batido de cambur con avena, se puede considerar como un potente energizante, siendo ideal para reponer las energías después de una jornada de trabajo o después de practicar algún deporte ¡Y no contiene leche!, lo cual es ideal para las personas que tienen intolerancia a la lactosa.

Ingredients for 2 glasses of this smoothie: / Ingredientes para 2 vasos de este batido

• 2 ripe bananas (Guineo)
• 5 Tablespoons of rolled oats
• Sugar to taste (Optional)
• One and a half glasses of cold water
• 2 tablespoons of strawberry candy

EN ESPAÑOL:

• 2 cambures maduros ( Guineo )
• 5 Cucharadas de avena en hojuelas
• Azúcar al gusto (Opcional)
• Un Vasos y medio de agua fría
• 2 cucharadas de dulce de fresa

Preparation Mode: / Modo de Preparación:

• The first thing I will do is soak 5 tablespoons of oats in 1/2 cup of warm water for 15 minutes. I do this so that the flakes soften a little and help make the shake creamy:

• Lo primero que haré, será poner a remojar 5 cucharadas de avena en 1/2 taza de agua tibia por 15 minutos, hago esto para que las hojuelas se ablanden un poco y ayuden a que el bartdo sea cremosa:

• Now I will place all the ingredients in the blender glass, starting with the chopped banana, the oats and a glass and a half of cold water, then we proceed to blend these ingredients, but without the strawberry candy, with respect to the sugar, it is optional:

• Ahora colocaré todos los ingredientes en el vaso de la batidora, comenzando con el cambur troceado, la avena y un vaso y medio de agua fría, luego procedemos a batir estos ingredientes, pero sin el dulce de fresas, el azúcar es opcional:

Glass and a half of cold water: / Vaso y medio de agua fría:

Well friends, one minute is enough for all the ingredients to dissolve and form a mixture of semi-thick consistency:

Bueno amigos, un minuto es suficiente para que todos los ingredientes se disuelvan y se forme una mezcla de consistencia semi-espesa:

Ready the "Smoothie" / Listo el "Batido"

• Now I will serve this delicious smoothie to enjoy with my wife, but first I will put a little of the strawberry candy on the inside of the rim of the glass so that it slowly slides down the walls towards the bottom, then we can stir it:

• Ahora serviré este delicioso batido para disfrutarlo con mi esposa, pero antes, le pondré un poquito del dulce de fresas por la parte interna del borde de vaso para que se deslice lentamente por las paredes hacia el fondo, después se revuelve con el pitillo:

Well friends, I hope you liked this recipe and put it into practice, I assure you it is delicious. greetings.

Bueno amigos, espero que les haya gustado esta receta y la pongan en práctica, les aseguro que es deliciosa. saludos.