Empty Nest Syndrome //Síndrome del nido vacío/ By. @oli1965
Imagen editada en Canva
Hello dear community, receive a cordial greeting that God's blessings fill the lives of each and every one of those who make life in it. Being a mother is a wonderful gift that God gave to every woman, some unfortunately can not however there are many ways to become one that is not necessarily naturally, but it is still a privilege to have our children in whatever way it was.
Cuando los hijos llegan a nuestras vidas todo cambia, e inclusive el hogar cambia, la pareja también, pero todo para bien, es otra personita mas que hay que cuidar y atender. Desde que esta en nuestro vientre ya empezamos a pensar como se llamara, como alimentarnos entre otras cosas importantes. Van creciendo, les damos todo el amor, cuidados, protección en fin todo lo que ellos necesitan para un sano crecimiento biopsicosocial.
When children come into our lives everything changes, and even the home changes, the couple changes too, but all for the better, it is another little person to take care of and attend to. From the moment they are in our womb we start to think about what their name will be, how to feed them and other important things. They are growing, we give them all the love, care, protection and everything they need for a healthy biopsychosocial growth.
Pero como todo en la vida tiene un tiempo, pues llega el momento en que nuestros hijos deciden dejar el nido, volar solos e irse a otros rumbos a empezar como una vez lo hicimos nosotras. Estuve leyendo un libro maravilloso considerado el mejor libro del mundo "La Biblia" y alternando con lecturas que llamamos seculares me llamo poderosamente el termino "Síndrome del nido vacío" y esto dio pie a redactar este pequeño pero significativo articulo.
But as everything in life has a time, there comes a time when our children decide to leave the nest, fly alone and go to other places to start as we once did. I was reading a wonderful book considered the best book in the world "The Bible" and alternating with readings that we call secular I called powerfully the term "Empty Nest Syndrome " and this gave rise to write this small but significant article.
Tengo dos hijos maravillosos un varón de 20 años y una hembra de 26 años de edad,ambos estudian y trabajan viven en mi casa y no soy abuela jeje, por ende aun no he vivido en carne propia este síndrome; pero tengo amigas y familiares que si han pasado por esta etapa de la vida por la que todos algún día pasaremos y es bueno saber como afrontarlo.
I have two wonderful children, a 20 year old male and a 26 year old female, both studying and working, they live in my house and I am not a grandmother hehe, so I have not yet experienced this syndrome in the flesh, but I have friends and family who have gone through this stage of life that we will all go through someday and it is good to know how to deal with it.
My daughter and yo.... still not flying hehehehe. I think she doesn't want to leave the nest jajaja
Si notaba un cambio de actitud en la vida de mis amigas cuyas hijos se les habían ido de casa por diferentes motivos, las sentía tristes, solas, llorosas y bueno como amiga solo las aconsejaba nos tomábamos un café y ya, pero luego me iba y ellas se volvían a sentir igual. Al leer estos artículos pude entenderlas mas y hasta me sirvió a mi para cuando mis hijos dejen el nido. Les explico en que consiste y que podemos hacer para estar preparadas y afrontar este sindrome con una buena actitud.
I noticed a change of attitude in the lives of my friends whose children had left home for different reasons, I felt them sad, lonely, tearful and well as a friend I only advised them, we had a coffee and that was it, but then I left and they felt the same again. By reading these articles I was able to understand them more and it even helped me when my children leave the nest. I explain what it is and what we can do to be prepared and face this syndrome with a good attitude.
My son.... I don't think he wants to leave yet either haha.
Para empezar se entiende por Síndrome del nido vacío a una etapa familiar caracterizada por la presencia de unos síntomas emocionales y físicos que aparecen después de que los hijos abandonan la vivienda familiar. De forma general, se puede describir como una sensación de tristeza y soledad pronunciadas cuando los hijos se van de la casa.
Empty Nest Syndrome is a family stage characterized by the presence of emotional and physical symptoms that appear after the children leave the family home. Generally speaking, it can be described as a feeling of pronounced sadness and loneliness when the children leave home.
Conocer los síntomas del síndrome del nido vacío es clave para diagnosticarlo. Ahora bien, se debe tener en cuenta que es indispensable que estos síntomas aparezcan después de que los hijos abandonen el hogar. Generalmente, pueden presentarse después de una semana o algunos meses. Si los síntomas aparecen antes, los síntomas podrían deberse a alguna otra causa como un trastorno del estado de ánimo.
Knowing the symptoms of empty nest syndrome is key to its diagnosis. However, it should be noted that it is essential that these symptoms appear after the children leave home. Generally, they may appear after a week or a few months. If the symptoms appear earlier, the symptoms could be due to some other cause such as a mood disorder.
Symptoms:
- Sensación de tristeza y vacío.
- Sentimientos de profunda tristeza.
- Sensación de no tener rumbo ni nada por hacer.
- Aburrimiento constante.
- Deseos de llorar con frecuencia y durante un tiempo amplio.
- Aparición constante de recuerdos de la infancia de los hijos y deseo de hablar frecuentemente de ellos.
- Sentir que la vida ha perdido el sentido.
- Molestias somáticas como mareos y dolor de cabeza.
- Sensación de desesperanza sobre volver a sentir la misma felicidad de cuando los hijos aún vivían en la casa.
- Insomnio
Feeling of sadness and emptiness.
- Feelings of deep sadness.
- Feeling of having no direction and nothing to do.
- Constant boredom.
- Desire to cry frequently and for an extended period of time.
- Constant appearance of memories of the childhood of the children and desire to speak frequently of them.
- Feeling that life has lost its meaning.
- Somatic discomfort such as dizziness and headache.
- Feeling of hopelessness about ever again feeling the same happiness as when the children were still living at home.
- Insomnia
How long does empty nest syndrome last?
En circunstancias normales no debería durar más de seis meses, puesto que este es tiempo suficiente para adaptarse a esta nueva forma de vida. Si se prolonga por más tiempo, la ayuda psicológica podría ser indispensable para superar el síndrome.
Under normal circumstances it should not last more than six months, since this is sufficient time to adapt to this new way of life. If it lasts longer, psychological help may be indispensable to overcome the syndrome.
Consequences of empty nest syndrome
Las consecuencias del síndrome del nido vacío afectan negativamente a la calidad de vida de quienes lo padecen, haciendo que les resulte más difícil vivir su día a día. Esto se debe a que es natural que experimenten un dolor emocional constante. Dicho dolor se puede reflejar en sentimientos de soledad, aflicción, desesperanza, aislamiento social, debilidad, tristeza y una incapacidad de experimentar placer al realizar actividades que en el pasado hacían a la persona afectada feliz.
En los casos más graves pueden presentarse otros síntomas como alcoholismo, malestar físico, trastorno depresivo, pérdida de apetito, dependencia emocional y trastornos de ansiedad. Cuando la persona tiene grandes problemas para continuar con su día a día, es recomendable que reciba tratamiento psicológico.
Como leerán es bastante interesante conocer de este tema, al menos yo lo desconocía por completo pero ahora estaré preparada para cuando mis hijos dejen su nido y quieran partir. Probablemente tardare en superarlo jejeje pero se que con todas las recomendaciones que les daré a ustedes lo superaremos juntos. Por acá les dejo unos consejos prácticos:
- Si los hijos aún no se han ido, anticiparse a su partida puede ayudar a prevenir el desarrollo del síndrome.
- Se debe reconocer que los hijos deben independizarse, pues se trata de un proceso normal de la vida. Cuando esto se acepta, es más fácil adaptarse.
- Enfocarse en la pareja si la tiene, también puede ayudar a superar el síndrome. Aprovechar que ya no están presentes las responsabilidades con los hijos, permite disfrutar de más tiempo en pareja.
- Practicar nuevas actividades o vivir nuevas experiencias positivas, sobre todo aquellas que no podían hacerse antes por no tener suficiente tiempo.
- Desahogar los sentimientos hablando con un amigo o familiar puede ayudar a aliviar la tristeza.
- Mantenerse en contacto con los hijos con una sana comunicación ayuda a aliviar los sentimientos de nostalgia.
Es normal que cuando llega el momento de que los hijos se independicen y abandonen el hogar familiar los padres experimenten una sensación de nostalgia y tristeza por verlos partir. El síndrome del nido vacío aparece cuando no ocurre de manera adecuada el proceso de adaptación a esta nueva etapa de vida.
Los síntomas de tristeza leves cuando los hijos se van de casas, no son muy malos. Sin embargo, debe recordarse que pueden empeorar cuando no son tratados adecuadamente y es en estos casos cuando es necesario solicitar la ayuda de un psicólogo especialista para volver a disfrutar plenamente de la vida. fuente
The consequences of empty nest syndrome negatively affect the quality of life of those who suffer from it, making it more difficult for them to live their day-to-day lives. This is because it is natural for them to experience constant emotional pain. Such pain may be reflected in feelings of loneliness, grief, hopelessness, social isolation, weakness, sadness and an inability to experience pleasure in activities that once made the affected person happy.
In severe cases, other symptoms may include alcoholism, physical discomfort, depressive disorder, loss of appetite, emotional dependence and anxiety disorders. When the person has great problems to continue with their day to day life, it is advisable to receive psychological treatment.
As you will read it is quite interesting to know about this topic, at least I was completely unaware of it but now I will be prepared for when my children leave their nest and want to leave. It will probably take me a while to get over it hehehe but I know that with all the recommendations that I will give you we will overcome it together. Here are some practical tips:
- If the children have not yet left, anticipating their departure can help prevent the development of the syndrome.
- It should be recognized that children must become independent, as this is a normal process of life. When this is accepted, it is easier to adapt.
- Focusing on your partner, if you have one, can also help to overcome the syndrome. Taking advantage of the fact that the responsibilities with the children are no longer present, allows to enjoy more time as a couple.
- Practice new activities or live new positive experiences, especially those that could not be done before for not having enough time.
- Venting feelings by talking to a friend or family member can help relieve sadness.
- Staying in touch with your children with healthy communication helps to relieve feelings of homesickness.
It is normal when it is time for children to become independent and leave the family home for parents to feel homesick and sad to see them go. The empty nest syndrome appears when the process of adaptation to this new stage of life does not occur properly.
Mild sadness symptoms when children leave home are not very bad. However, it should be remembered that they can worsen when they are not treated properly and it is in these cases when it is necessary to seek the help of a specialist psychologist to return to fully enjoy life. source
Espero les haya sido de ayuda esta publicación, así como lo fue para mi. Como padres debemos estar preparados para afrontar las situaciones que se presenten en la familia. Gracias por leerme.
I hope this publication has been as helpful to you as it was to me. As parents we must be prepared to face the situations that arise in the family. Thank you for reading.
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