Iniciativa Semana Mundial del Bienestar// World Wellness Week Initiative
Hace unos días durante mi rutina de ejercicios una de las señoras presentes es cristiana y me dijo que según el sabio Salomón en la biblia comparaba el cuerpo humano como una casa con ventanas y puertas cito el libro del Eclesiastés capítulo 12, según su explicación las casas necesitan cuidados para que puedas beneficiarte de ella y sentirte pleno así el cuerpo requiere cuidados ¿quién quiere dañar su cuerpo?
A few days ago during my exercise routine one of the ladies present is a Christian and she told me that according to the wise Solomon in the bible he compared the human body as a house with windows and doors I quote the book of Ecclesiastes chapter 12, according to his explanation houses need care so that you can benefit from it and feel full so the body requires care who wants to harm your body?
Está iniciativa que nos presenta está excelente comunidad que se enfoca en el bienestar tanto físico como emocional me parece súper interesante tanto por el tema como el aprendizaje les confieso que no sabía que existía una semana mundial del bienestar, cada día en hive aprendes algo nuevo, el lema para este 2023 me parece genial y nos llama a la reflexión "Los cuidados que necesitamos, los cuidados que queremos"
I find this initiative presented by this excellent community that focuses on both physical and emotional wellbeing very interesting both for the theme and the learning I confess I did not know there was a world wellness week, every day in hive you learn something new, the motto for this 2023 seems great and calls us to reflection "The care we need, the care we want".
El bienestar físico ni el mental llega solo ni cae del cielo definitivamente tenemos que poner de nuestra parte, nuestro cuerpo es nuestra casa hay que cuidarla nuestro cuerpo esuy complejo pero muy flexible cuando algo está fallando se prenden las alertas y te da señales que algo no anda bien, hace un mes empecé a sentir mareos, dolor de cabeza, vista borrosa y otros síntomas que afectaban mi salud llegó el momento que no quería ni levantarme de la cama en este punto dije algo no anda bien tengo que averiguar que me pasa, fui al doctor me hice unos exámenes médicos y resulta que mis valores estaban mal, el doctor me mandó tratamiento, es mi responsabilidad velar por mi bienestar ya que este depende exclusivamente de mi por descuido mi bienestar físico estaba en riesgo me mandaron vitaminas, hierro, calcio, que de verdad no había tomado en años y mi cuerpo los estaba necesitando, definitivamente hay que checar la salud si queremos bienestar.
Our body is our home, we have to take care of it, our body is very complex but very flexible, when something is going wrong the alerts go off and it gives you signals that something is wrong, a month ago I started to feel dizziness, headache, blurred vision and other symptoms that affected my health, at this point I said something is not right, I have to find out what is wrong with me, I went to the doctor I had some medical tests and it turns out that my values were wrong, the doctor sent me treatment, it is my responsibility to take care of my well being since this depends exclusively on me by neglect my physical well being was at risk they sent me vitamins, iron, calcium, that I really had not taken in years and my body was needing them, definitely you have to check your health if we want well being.
Para tener bienestar también hay que cuidar la parte externa de nuestro cuerpo dándole la atención necesaria bañarse diariamente ¿has notado que cuando estas muy estresado te das un baño y te empiezas a sentir mejor y tienes esa sensación de bienestar como si te quitaras un peso de encima? también es muy importante Descansar dormir bien, una buena alimentación, frutas, verduras, hortalizas son parte importante para el bienestar, no abuses de la comida chatarra no digo que no la consumas porque una vez al año no hace daño, pero con mucho control para evitar daños al cuerpo que te impidan alcanzar el bienestar físico.
To have well-being we must also take care of the external part of our body giving it the necessary attention bathing daily have you noticed that when you are very stressed you take a bath and you start to feel better and you have that feeling of well being as if you take a weight off your shoulders? It is also very important to rest, sleep well, a good diet, fruits, vegetables are an important part for the welfare, do not abuse junk food I am not saying that you do not consume it because once a year does not hurt, but with a lot of control to avoid damage to the body that prevent you from achieving physical wellness.
También es importante buscar el equilibrio emocional sobre todo en este mundo tan convulsionado la salud mental es una pieza importante para el bienestar, es común escuchar estoy estresado, tengo ansiedad, trato de emparejar mi economía y es difícil, es una situación que nos afecta a todos en todas las edades porque hasta los niños se estresan, lo que yo hago para equilibrar mi salud física y la emocional y le he visto resultados es hacer ejercicios, me di cuenta que cuando me sentía estresada y caminaba había un cambio positivo en mi vida , así que lo anexe a mi rutina, ayuda mi salud física y emocional tengo más energías logrando el bienestar que quiero, cuando siento ansiedad, estrés, hago ejercicios y es lo que le recomiendo a mi hija cuando la veo estresada por sus estudios, ahora cuando tiene esos sentimientos me dice mamá voy a caminar.
It is also important to seek emotional balance especially in this world so convulsed mental health is an important piece for well-being, it is common to hear I'm stressed, I have anxiety, I try to even out my economy and it is difficult, it is a situation that affects us all at all ages because even children get stressed, what I do to balance my physical and emotional health and I have seen results is to exercise, I realized that when I felt stressed and I walked there was a positive change in my life, so I annexed it to my routine, it helps my physical and emotional health I have more energy achieving the well-being I want, when I feel anxiety, stress, I do exercises and it is what I recommend to my daughter when I see her stressed by her studies, now when she has those feelings she tells me mom I'm going to walk.
El bienestar es responsabilidad de uno mismo haciendo mantenimiento a nuestra casa que es nuestro cuerpo y mente, me gustaría invitar a @elisa2021, @marilui91, @estelacha a participar en esta iniciativa bendiciones ✨
Wellness is the responsibility of oneself doing maintenance to our home which is our body and mind, I would like to invite @elisa2021, @marilui91, @estelacha to participate in this initiative blessings ✨
@nill2021
Fotos de mi propiedad tomadas con mi teléfono móvil, imagen de portada editada en canva, logo propiedad de la comunidad holos&Lotus, traductor deelp|| Photos of my property taken with my cell phone, cover image edited in canva, logo property of the holos&Lotus community, deelp translator.
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Saludos @nill2021. Me ha gustado mucho la forma es que has abordado el tema. Quien quiere dañar su cuerpo? Nadie. Pero es nuestra responsabilidad cuidarlo, tomar acciones que nos mantengan sanos y plenos tanto física como mentalmente. Me encantó mucho tu post. Fue un gusto leerte ☺️
Gracias a ti por visitar y comentar mi publicación, es responsabilidad de cada quien cuidar su cuerpo
Bendiciones ✨
Así es☺️🙏🍀