Hoy me tomé mi antídoto para el estrés/ Today I took my antidote for stress.

Tenía varias semanas que no salía a caminar en las mañanas al principio era por pereza y los últimos días es por cansancio, me levanto agotada mi problema de la cervical me agarra la espalda y los brazos además de los dolores de cabeza me ha tocado pintar la casa además de los otros quehaceres, me di cuenta que ya no soy la misma ni tengo las mismas energías, años atrás pintar la casa lo hacía en tres días, ahora llevo semanas y nada que termino.

I had several weeks that I did not go for a walk in the mornings, at first it was because of laziness and the last few days it is because of fatigue, I get up exhausted, my cervical problem grabs my back and arms, besides the headaches, I have had to paint the house in addition to other chores, I realized that I am no longer the same and I do not have the same energy, years ago I painted the house in three days, now I have been weeks and nothing to finish.

He estado muy estresada ya quiero terminar además la situación económica está difícil, aquí hay problemas con la gasolina ya no es de calidad hace una semana surti combustible y mi carro empezó a fallar según el mecánico parece que la gasolina tenía agua, la verdad no tengo idea que tanto daño le causo al motor, lo llame para que le hiciera mantenimiento al tanque y no aparece todo este estrés me llevo a tener una tensión ocular se me rompieron unos vasos sanguíneo y dolor de cabeza constante de día y de noche una locura, primero vez que me pasa está situación.

I have been very stressed and I want to finish and the economic situation is difficult, here there are problems with gasoline is no longer of quality a week ago and my car began to fail according to the mechanic seems that the gasoline had water, the truth I have no idea how much damage caused to the engine, I called him to do maintenance to the tank and does not appear all this stress led me to have an eye strain I broke some blood vessels and constant headache day and night crazy, first time that happens to me this situation.

Hoy me levanté bien temprano para a caminar y hacer un poco de ejercicios esa es un antídoto para el estrés, es como mi terapia, mientras camino me sumergi en mis pensamientos cuando estoy al límite del estrés me gusta caminar sola es un momento conmigo misma mi mente empieza a buscar soluciones, mi estado de animo cambia del cielo a la tierra lo mejor es que mi dolor de cabeza desaparece esto es mejor que tomar cualquier analgésico, en mi país normalmente hace mucho calor, como estamos en vísperas navideñas este mes está bastante fresco no es que te congelas del frío, pero han bajado las temperaturas.

Today I got up very early to walk and do some exercise that is an antidote for stress, it is like my therapy, while I walk I submerged in my thoughts when I am at the limit of stress I like to walk alone it is a moment with myself my mind begins to look for solutions, my mood changes from heaven to earth the best thing is that my headache disappears this is better than taking any painkiller, in my country it is usually very hot, as we are on Christmas eve this month is quite cool not that you freeze from the cold, but the temperatures have dropped.

Al llegar a casa me refresco y me doy un baño ya el dolor de cabeza había desaparecido me sentía con energías tanto así que me puse a lavar la ropa, este año he decidido tener todo limpio además sacar todo lo que No sirve de la casa estoy haciendo una limpieza profunda de verdad que uno si guarda cosas viejas con el cuento que lo va a reparar pasan los años y nunca lo arreglamos cuando te das cuenta estas acumulando basura, igual quiero hacer con mis emociones y con las personas lo que no sume que tampoco reste, la caminata me hizo filosofar.

This year I have decided to keep everything clean and take out everything that is not useful in the house, I am doing a deep cleaning, I am really doing a deep cleaning, if you keep old things with the story that you are going to repair it, years go by and we never fix it when you realize that you are accumulating garbage, I want to do the same with my emotions and with people, what does not add that does not subtract, the walk made me philosophize.

Voy a mantener mi rutina de caminar no digo todos los días porque estaría mintiendo, pero si 3 veces a la semana para bajar el nivel de cortisol en mi cuerpo, cuando mi hija esta estresada por la universidad o cualquier situación le digo que salga a caminar para que despeje su mente hay decisiones que se deben tomar con la cabeza fría, este nuevo año será un propósito que recomiendo caminar como antídoto para superar el estrés, ya tengo más fuerza para seguir con mi rutina del hogar, gracias a Dios no tengo que ir a trabajar por ahora.

I am going to keep my routine of walking I don't say every day because I would be lying, but 3 times a week to lower the level of cortisol in my body, when my daughter is stressed by the university or any situation I tell her to go for a walk to clear her mind there are decisions that must be taken with a cool head, this new year will be a resolution that I recommend walking as an antidote to overcome stress, I already have more strength to continue with my home routine, thank God I don't have to go to work for now.