¿Gozo de una buena salud mental? - Iniciativa [Esp- Eng]
Me uno a la iniciativa propuesta por la comunidad holos&Lotus para exaltar la importancia de la salud mental. Todos en algún momento de la vida hemos sufrido trastornos mentales de tipo emocional o conductual como ansiedad, depresión en casos más graves bipolar, esquizofrenia que requieren un tratamiento especial, todo depende de la actitud que se tenga ante las situaciones de la vida.
I join the initiative proposed by the holos&Lotus community to exalt the importance of mental health. All of us at some point in life have suffered emotional or behavioral mental disorders such as anxiety, depression in more serious cases bipolar, schizophrenia that require special treatment, it all depends on the attitude you have to life situations.
Estamos claro que vivimos tiempos críticos muchas veces es difícil de soportar tristeza, dolor, perdidas etc, durante la pandemia los casos de ansiedad, depresión miedo crecieron de manera exponencial quien no sintió que su salud mental colapso? Yo sentí miedo estrés ansiedad y muchos familiares y amigos cercanos les paso lo mismo actualmente la migración ha causado el mismo desequilibrio emocional en aquellas familias separadas lidiando con la soledad, el dinero que no alcanza todas estas situaciones hacen que la salud mental entre en crisis.
It is clear that we live in critical times, it is often difficult to bear sadness, pain, loss, etc. During the pandemic, cases of anxiety, depression, fear grew exponentially, who did not feel that their mental health collapsed? I felt fear stress anxiety and many family members and close friends went through the same thing, nowadays migration has caused the same emotional imbalance in those separated families dealing with loneliness, money that is not enough, all these situations cause mental health to go into crisis.
Es importante entender que un problema de salud mental no significa que eres debil simplemente que determinada situación altero tu forma de pensar, por ejemplo hoy para mí fue uno de esos días bastante difícil la salud de mi mamá, las fallas de la energía eléctrica y del internet, las colas para surtir gasolina esto ocasiono un desgaste emocional que afecto por un momento mis ganas de conversar mis hermanos me preguntan por la salud de mi mamá y les confieso que perdí el deseo de relacionarme, así que entre a la casa me di un baño me tomé un café hice unas cuantas respiraciones inyecte mis pensamientos con mensajes positivos recupere mi normalidad.
It is important to understand that a mental health problem does not mean that you are weak, it simply means that a certain situation altered your way of thinking, for example today for me was one of those difficult days, my mom's health, the power and internet failures, the queues to get gas, this caused an emotional drain that affected for a moment my desire to talk, the queues to get gas this caused an emotional drain that affected for a moment my desire to talk my brothers ask me about my mom's health and I confess that I lost the desire to relate, so I went into the house I took a bath I took a coffee I did a few breaths I injected my thoughts with positive messages I recovered my normality.
La mejor manera de recuperar la salud mental que he tomado antes esas situaciones que te llevan al límite es mandar mensajes positivos a mi mente depende mucho de la actitud con la que enfrentes la vida siempre debe haber destellos de esperanza, hacer ejercicios o simplemente realizar una caminata es otra manera que ayuda a mi salud mental cuando me siento al borde de la locura salgo a caminar me voy a los parques biosaludable que hay cerca de casa hago bailoterapia estas actividades físicas generan en mi una sensación de bienestar logrando controlar la ansiedad y el estrés que son los que más me afectan.
The best way to recover the mental health that I have taken before those situations that take you to the limit is to send positive messages to my mind depends a lot on the attitude with which you face life there should always be glimmers of hope, exercise or just take a walk is another way that helps my mental health when I feel on the verge of madness I go for a walk I go to the biosaludable parks that are close to home I do dance therapy these physical activities generate in me a sense of well being managing to control anxiety and stress that are the ones that affect me most.
Tengo un compañero de trabajo que tiene un familiar que sufre de esquizofrenia hace unas semanas me dijo que si hermano lo estaba volviendo loco tener un familiar con la salud mental comprometida altera al resto del núcleo familiar ese es un nivel grave que requiere la atención de especialistas y tratamiento médico muchas veces por vergüenza las personas les cuesta asistir a consulta no es fácil vivir con una enfermedad mental de esa magnitud, los consejos prácticos son sencillos pero difícil de cumplir en casos graves.
I have a co-worker who has a relative who suffers from schizophrenia a few weeks ago he told me that if brother was driving him crazy having a relative with compromised mental health alters the rest of the family nucleus that is a serious level that requires the attention of specialists and medical treatment many times because of embarrassment people find it difficult to attend a consultation it is not easy to live with a mental illness of that magnitude, the practical advice is simple but difficult to comply in serious cases.
Me gustaría dejar unos consejos prácticos que pueden ayudar cuando la salud mental está en crisis, lo primero es buscar ayuda profesional si lo requieres y seguir las instrucciones del especialista, hay que buscar el equilibrio en todas las situaciones de la vida con pensamientos positivos, hay que mantenerse activos haciendo ejercicios o una actividad que sea de su agrado, buscar la manera de dormir lo suficiente si te cuesta toma infusiones que te relajen, comer sano y balanceado evite las bebidas alcohólicas cigarrillo tabacos no consuma medicamentos que no hayan Sido recetado por un médico certificado hay personas que quieren ayudar pero no tiene los conocimientos necesarios puede ser peor el remedio que la enfermedad para finalizar te aconsejo que no te aisles comparte con personas de tu entorno sobre todo que estén dispuestos a escuchar la vida espiritual es indispensable para superar los problemas de salud mental o por lo menos eso creo yo ya que a mí me ha resultado.
I would like to leave some practical tips that can help when mental health is in crisis, the first thing is to seek professional help if you require it and follow the instructions of the specialist, we must seek balance in all situations of life with positive thoughts, you have to stay active by exercising or an activity that is to your liking, find a way to get enough sleep if it costs you take herbal teas that relax you, Eat healthy and balanced, avoid alcoholic beverages, cigarettes, tobacco, do not consume medications that have not been prescribed by a certified doctor, there are people who want to help but do not have the necessary knowledge, the remedy may be worse than the disease. Finally, I advise you not to isolate yourself, share with people around you, especially those who are willing to listen to you, spiritual life is essential to overcome mental health problems, or at least I think so, since it has worked for me.
💚@nill2021💚
Fotos de mi propiedad tomadas con mi teléfono móvil || imagen de portada editada en canva ||traductor deelp ///Photos of my property taken with my cell phone || cover image edited in canva ||translator fromelp
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Interesante lo que mencionas sobre los pensamientos que en ocasiones anclamos. Si no mantenemos atención en nuestra mente, cuerpo y alma, nada nos garantizará estar en equilibrio. Mucha suerte para ti. Gusto en saludarte.
Hola amiga los pensamientos son determinante en la salud mental, gracias por visitar y comentar bendiciones ✨
Totalmente de acuerdo con esto amiga. Saludos y que bueno has desarrollado la iniciativa. Exitos siempre.
Gracias por visitar y comentar bendiciones 💚
poder gozar de una buena saludmental es vital para que todo en nuestra vida marche adecuadamente
Los pensamientos positivos son importantes para la salud mental gracias por visitar y comentar bendiciones 🙏
Saludos
@tipu curate 3
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Gracias
Recuperar las fuerzas ante las caídas, es fundamental. ¿Es difícil? Pues claro, pero es lo único que nos queda, seguir adelante, pero tambien sacando las tristezas del alma de una u otra manera. Así nuestra salud mental estará más tranquila y se recuperará.
Suerte en la iniciativa.
Y como te recuperas de las caídas? Con pensamientos positivos y la visión como veas la la vida gracias por visitar y comentar bendiciones 🙏