Versión Español

Sumando kilómetros con doble entrenamiento

Hola a mis amigos running y de #Hive, buenas vibras para ustedes, feliz fin de semana.

Este año, me prometí a mí misma ir progresando en mis entrenamientos de running, aunque la semana pasada solo corrí una sola vez, esta espero por lo menos correr dos, ya llevo el primer entrenamiento que hice hoy en dos secciones, lo cual me resultó más cómodo, le pedí a mis 3 hijos @cjmorillo, Abrahán y Sofía, que me acompañaran, lo que para mí es correr, para ellos es una caminata rápida, íbamos a darle una vuelta a mi mamá y abuela en la comunidad de la chica y le dije que iba a aprovechar ese momento para hacer mis entrenamientos de running, César desde el inicio no quería correr, pero le dije que yo iría trotando a mi manera y ellos con una caminata rápida, así lo hicimos.

Después de hacer unas cosas en la casa, nos alistamos y salimos alrededor de las 7 y 28 de la noche, hora registrada por Strava, el pueblo estaba alborotado con unos actos del gobierno y nos metimos por la vía de costumbre cuando vamos a La Chica, la noche estaba tranquila en el trayecto de la carretera nacional, llegué a casa de mi abuela en un tiempo de 28 minutos con 17 segundos, con un ritmo promedio de 7 minutos y 09 segundo por kilómetro recorrido, completé 3.95 kilómetros, Strava me falló nuevamente, por la irregular del mapa, dio unos picos que no cuadran con la ruta, revisando el tiempo registrado fue de 31 minutos con 33 segundos, sacando promedio corrí casi en 8 minutos.

Descansamos un rato, mientras saludábamos y nos poníamos al día, no duramos mucho tiempo, nos despedimos y retornamos, de regreso culminé con 3.48 kilómetros, registrando un tiempo de 28 minutos con 57 segundos, con un ritmo promedio de 8 minutos y 19 segundos por kilómetro recorrido. Estas dos secciones me suman más de 7 kilómetros, lo cual considero que está bien, mañana o el domingo vuelvo a correr para seguir sumando kilómetros y llegar al próximo rol que es avestruz. Veremos cuánto tiempo me toma en lograrlo. Lo que me gustó del entrenamiento, es que no me vi forzada, me han ayudado las rutinas que he realizado estas dos semanas, mis piernas se sienten fortalecidas, espero volver a la fiebre del running 😍💪🏼.

Me despido por ahora. ¡Hasta el próximo entrenamiento! Gracias por leer, y con gusto leeré sus comentarios. ¡Saludos y “vamos por más kilómetros de vida”!

❤Contenido original del autor.
❤Imagenes de mi propiedad tomadas con mi teléfono HonorX8a, los captures fueron tomados de la aplicación Strava.
❤Editor de fotos: GridArt y Canva.
❤Traductor: Deepl (Versión gratuita)
❤ Logo de la comunidad de HiveRun.

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English Version

Adding kilometers with double training

Hello to my running and #Hive friends, good vibes to you, happy weekend.

This year, I promised myself to go progressing in my running workouts, although last week I only ran once, this week I hope to run at least twice, I already took the first workout I did today in two sections, which was more comfortable for me, I asked my 3 kids @cjmorillo, Abrahán and Sofía, to join me, what for me is running, for them is a fast walk, we were going to give a ride to my mom and grandmother in the community of the girl and I told her that I was going to take advantage of that time to do my running workouts, Cesar from the beginning did not want to run, but I told him that I would go jogging my way and they with a fast walk, so we did.

After doing some things around the house, we got ready and left around 7:28 pm, time recorded by Strava, the town was rowdy with some government acts and we got into the usual way when we go to La Chica, the night was quiet on the way of the national road, I arrived at my grandmother's house in a time of 28 minutes and 17 seconds, with an average pace of 7 minutes and 09 seconds per kilometer traveled, I completed 3. 95 kilometers, Strava failed me again, because of the irregular map, it gave some peaks that do not match the route, reviewing the recorded time was 31 minutes with 33 seconds, taking average I ran almost in 8 minutes.

We rested for a while, while we were saying hello and catching up, we did not last long, we said goodbye and returned, on the way back I finished with 3.48 kilometers, registering a time of 28 minutes and 57 seconds, with an average pace of 8 minutes and 19 seconds per kilometer run. These two sections add me more than 7 kilometers, which I think is good, tomorrow or Sunday I run again to continue adding kilometers and get to the next role which is ostrich. We'll see how long it takes me to achieve it. What I liked about the training, is that I didn't feel forced, the routines I've done these two weeks have helped me, my legs feel strengthened, I hope to get back to the running fever 😍💪🏼.

I'll say goodbye for now. until the next workout! Thanks for reading, and I'll gladly read your comments. greetings and “let's go for more miles of life”!

❤Author's original content.
❤Images of my property taken with my HonorX8a phone, captures were taken from Strava app.
❤Photo editor: GridArt and Canva.
❤Translator: Deepl (Free version)
❤ HiveRun community logo.

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