Lo hago, no lo hago… lo hago no lo hago. / I do, I do not... I do, I do not. (ESP-ENG)

Conquista y gánale

al programa mental de la indesición

Me quiere, no me quiere, lo hago, no lo hago... sólo tú tomas tus decisiones

Saludos gente linda, un nuevo miércoles para presentarles un tema en la columna Programándonos para el bienestar.

Quién no haya experimentado la duda en algún espacio de su vida, que lance la primera piedra.Somos humanos en evolución y las inseguridades y dudas forman parte de esta gran experiencia llamada vida.

Transcender las dudas implica que accionemos, que nos movamos, que salgamos de la zona donde la comodidad nos arropa y no permite ni siquiera imaginar que hay más allá de alguna situación.

Cuando nos cuesta decidir, es una buena opción pedir ayuda, ya sea de una familiar, amigo o un profesional. No para que decidan por nosotros, muchas veces su mirada puede servir de inspiración.

Muchas veces pedimos la ayuda, la recibimos y de manera indisciplinada soltamos esa posible ayuda, no hacemos nada diferente, al contrario seguimos en la duda. En estos casos el programa mental de la duda nos vuelve a ganar.

Alguien nos puede mostrar un posible camino, sin embargo, quién debe caminarlo somos nosotros mismos.

Un auto que no te permite decidir: El Autosaboteo.

¿Como saber si ya estás montado en ese auto?

Si entre tus hábitos mentales hay alguno que te frena y te conecta con la duda incesante, esa que paraliza, que promueve la fuga de tu energía, de tu tiempo, salte de ese auto.!

Anécdotas de una terapeuta:

María ya no soporta vivir una situación personal, reconoce que le trae resultados nefastos, acude a pedir una cita con un terapeuta de la disciplina que más le resuena, sin embargo unas horas antes de la cita: Llama para avisar que no asistirá.

Y eso lo hace en varias áreas de su vida, cada vez que está cerca de un posible cambio que fovorece su bienestar se retracta a última hora.

Esto es más común de lo que imaginamos. Y es que nuestros mecanismos de defensas se activan y crean cualquier situación real o imaginaria que justifique el que no podemos asistir a una cita importante donde tenemos la oportunidad de mirar de frente ese problema que no nos deja avanzar. Ejm: matan por 4ta vez a su bisabuela, en serio, se han visto casos.

@Holoslotus es tu comunidad, donde abundan las buenas prácticas de bienestar, es por ello que hoy te comparto un ejercicio para que se bloquee el hábito mental de la indecisón, primero hazte estas preguntas:

🚗¿Te ha pasado que por tu indecisión has dejado de vivir una experiencia? y luego te sale de las vísceras un: hubiese ido, lo hubiese hecho...

🚗 ¿Exactamente en qué area de tu vida te montas en el autosaboteo?

El ejercicio está basado en una premisa de la programación neurolinguisica que algunos autores la relatan así:

Pasos para realizar el ejercicio de 4 sencillos pasos que a mí en particular me llevo a crear un nuevo habito:

1- Observa tus pensamientos, si no sabes hacerlo, no te preocupes, hay entrenamiento para ello.

2- Capta esos espacios mentales y situaciones donde se activa el programa dde indecisión.

3- Repite la premisa como si fuese tu mantra: "Escoger es mejor que no escoger.

4- Inmediatamente toma 1 sóla de las alternativas que tengas en el momento, hazlo sin pensarlo 2 veces.

Si despues de accionar, obtienes un resultado deseado por ti, pues bravo! Si sucede lo contrario, pues observa que puedes aprender del resultado. Y si contínúas sin tomar decisiones, la vida continuará y tu también y de manera monótona y estancada, como película que trascurre lenta y tediosa.

Deseo que te sea de utilidad, e inyecte vitalidad a tus capítulos de vida tomando decisiones.

Un agran abrazo

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If I do, I do not... I do, I do not

Conquer and beat

the mental program of indecisiveness

It loves me, it doesn't love me, I do, I don't... only you make your decisions

greetings beautiful people, today we have a new Wednesday to present you with a topic in the column Programming ourselves for wellness.

Who has not experienced doubt at some point in his life, let him cast the first stone: we are evolving humans and insecurities and doubts are part of this great experience called life.

Transcending doubts implies that we take action, that we move, that we leave the zone where comfort surrounds us and does not even allow us to imagine what lies beyond some situation.

When we find it difficult to decide, it is a good option to ask for help, either from a family member, a friend or a professional.Not to make them decide for us, many times their look can serve as inspiration.

Many times we ask for help, we receive it and in an undisciplined way we let go of this possible help, we do not do anything different, on the contrary, we continue in doubt. In these cases the mental program of doubt wins us again.

Someone can show us a possible path, however, the one who must walk it is ourselves.

A car that has the tires without air: The Self-Sabotage

How to know if you are already in that car:

If among your mental habits there is one that slows you down and connects you with the incessant doubt, the one that paralyzes, that promotes the drain of your energy, of your time, get out of that car!

Anecdotes from therapist:

Maria can no longer bear to live a personal situation, she recognizes that it brings her bad results, she goes to ask for an appointment with a therapist of the discipline that makes her click the most, and a few hours before the appointment: He calls to let them know that he will not be attending. And he does this in several areas of his life, every time he is close to a possible change that will improve his well-being, he backs out at the last minute.

This is more common than we imagine. And it is that our defense mechanisms are activated and create any real or imaginary situation that justifies that we can not attend an important appointment where we have the opportunity to look in front of that problem that does not let us move forward.

Example: they kill for the 4th time their great-grandmother, seriously, cases have been seen.

@Holoslotus is your community, where good wellness practices abound, that is why today I share with you an exercise to block the mental habit of indecision, first ask yourself these questions:

🚘 Has it ever happened to you that because of your indecision you have stopped living an experience? and then you get out of your viscera a: I would have gone, I would have done it?

🚘 Exactly in which area of your life do you engage in self-sabotage?

The exercise is based on a premise of neurolinguistic programming that some authors relate as follows:

Steps to perform the exercise of 4 simple steps that to me in particular led me to create a new habit:

1- Observe your thoughts, if you don't know how to do it, don't worry, there is training for it.

2- Capture those mental spaces and situations where the indecision program is activated.

3- Repeat the premise as if it were your mantra: "Choosing is better than not choosing".

4- Immediately take only 1 of the alternatives you have at the moment, do it without thinking twice.

If after acting, you obtain a desired result for you, then bravo! If the opposite happens, see what you can learn from the result. And if you continue without making decisions, life will go on and so will you, and in a monotonous and stagnant way, like a movie that runs slowly and tediously.

I hope it will be useful to you, and inject vitality to your life chapters by making decisions.
A big hug

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