Iniciativa: Espacios sonoros en 1,2,3 / Sound spaces in 1,2,3 (ESP-ENG)

Opciones Sonoras Para Crear Bienestar

La energía de un nuevo año comenzó, el colectivo se une a hablar de sus proyectos, intenciones, metas, objetivos, planes. La comunidad de Hive ha sido testigo de ello a a través de todos nuestros posts.

Las huellas que dejas desdes diciembre hasta febrero

Diciembre llegó invitándonos a despedirnos y cerrar ciclos, enero entró recordándonos que siempre tenemos la llave para abrir nuevos espacios y experiencias, febrero sin ánimos de quedarse por fuera de esta onda de inevitable evolución, viene a recordarnos que para mantener lo nuevo en buenas condiciones es importante hacer purificaciones.

Febrero mes de la purificación

Purificar, limpiar, desintoxicar, todos son hábitos que llevan al bienestar

---

Hoy en nuestra columna Programándonos Para el Bienestar, les propongo participar en una iniciativa relacionada con el bienestar mental, donde seremos permeados por la experiencia de todos los participantes, lo cual permitirá tener una gran biblioteca de opciones sonoras que impulsen nuestros programas mentales de bienestar.

Elaborando este post recordé, que las primeras referencias del conocido Alfred Tomatis las obtuve de mis maestros, cuando comencé hace años a prepararme para ser facilitadora de talleres. Tomatis fue un otorrinolaringólogo, psicólogo que nos dejo un gran legado con sus estudios donde afirmaba la relaciones existentes entre la voz, el cerebro y el oído, dejó gran legado a la ciencia de cómo el individuo se comunica consigo mismo y con los demás.

---

Nuestra mente a diario se recarga de pensamientos limitantes, pensamientos repetitivos, de ansiedades, miedos, incertidumbres, prejuicios, toda esta carga energética impide que alcancemos con facilidad esas metas y proyecciones para el 2023.

Si realmente estás vivo, es imposible no experimentar dichas cargas. Los agentes externos e internos que nos conlleven a estas experiencias son infinitos.

La buena noticia es que todos tenemos herramientas para transformar estas cargas negativas en positivas, entre ellas se encuentran las sonoras.

Mi experiencia sonora de transformación

Con el tiempo he puesto conscientemente atención a los sonidos, palabras o piezas musicales y su influencia en mi humor.

Me reconozco buscadora de las palabras, mantras, letras de canciones que logran impactarme de manera armoniosa, que se quedan resonando en mí.

Les cuento que he podido inactivar patrones mentales, recitando alguna oración, frase, verso, ejemplo: el padre nuestro.Repitiendo algún mantra, sea conocido o creado por mí, cantando verbal o mentalmente alguna estrofa de una canción cuyo letra y música me hayan conectado con bienestar.

La magia de la biología, tecnología de punta

En la experiencia sonora, se activan 3 aspectos

1-Respiración - 2-Atención - 3-Actualización de pensamiento

1- Cuando recito para mí consumo algún mantra o canción, es decir cuando lo pronuncio, entra en juego mi respiración, la cual aporta oxígeno a mis células, lo que logra un efecto de calmante y relaja el flujo de energía que se esté dando en mi cuerpo físico.

2- Al mismo tiempo, el diálogo interno que en esos momentos se activa , hace silencio en el momento que pongo intención y atención a escuchar las palabras y sentido del mantra, sonido, o canción que elijo.

3- Como ginda del pastel además también ocurre una actualización en mi mente y mis neuronas graban el mensaje que esté escuchando.

Es por ello que estratégicamente tengo mi banco personal de esas palabras, mantras, canciones, sonidos de la naturaleza que logran ese efecto en mí.

Compartir nuestros salvavidas sonoros

Iniciativa

🎵 La iniciativa consiste en que nos compartas un poco de tu biblioteca sonora de bienestar.

Tal vez sea una canción, oración, palabra, mantras, versos,sonidos de la naturaleza o de algún objeto, es decir que tienen el poder de romper estructuras mentales y alejarte de preocupaciones, ansiedadades, pensamientos recurrentes, negativos.Donde la respiración, atención y la actualización de pensamiento han confabulado para mantenerte en equilibrio mental y hayas logrado ese momento de purificación mental.

Desde hoy 26 de enero hasta el 07 de feb tienes oportunidad de participar en esta iniciativa.

🎵 Además en tu post puedes contarnos lo que desees de ello, por ejemplo : qué efectos específicos logra en tí,cómo, cuándo y donde lo descubriste, si conoces o nó su origen, quién lo creó, escribió, acerca de su intérprete, alguna anécdota en especial en la cual hayas experimentado un momento de bienestar sonoro.

🎵 Si deseas comparte la letra en caso de que sea una canción,o los efectos de los instrumentos que suenan en ella.

🎵 En caso de que tu salvavidas sonoro la tengas en algún formato como 3speak, youtube, la puedes subir junto con tu post de entrada a esta iniciativa, esto no es limitativo. Tu testimonio es lo más importante.

🌄 Nos gusta crear comunidad, y por ello te invitamos a comentar al menos otros 3 posts de usuarios participantes en la iniciativa.

🌄 También puedes utilizar entre tus etiquetas, la de algunos de nuestros aliados en esta iniciativa: #hispapro, #r2cornell #ecency y usa la etiqueta #mantra

🌄Ten presente colocar tu entrada en los comentarios de este post, así los tenemos a la vista fácilmente.

¿Te animas a crear este banco sonoro de purificación de energía mental y ponerla al servicio de otros?

Que tengas hoy un sonoro y bonito día.

Sound options to create wellness

The energy of a new year began, the collective joins to talk about their projects, intentions, goals, objectives, plans. The Hive community has witnessed it through all our posts.

The footprints you leave from December to February

December came inviting us to say goodbye and close cycles, January came reminding us that we always have the key to open new spaces and experiences, February without wanting to be left out of this wave of inevitable evolution, comes to remind us that to keep the new in good conditions it is important to make purifications.

February month of purification

Purify, cleanse, detoxify, all are habits that lead to well-being

---

Today in our column Programming For Wellness, I propose you to participate in an initiative related to mental wellness, where we will be permeated by the experience of all participants, which will allow us to have a great library of sound options that boost our mental wellness programs.

Elaborating this post I remembered that the first references of the well-known Alfred Tomatis I got from my teachers, when I started years ago to prepare myself to be a workshop facilitator. Tomatis was an otolaryngologist, psychologist who left us a great legacy with his studies where he affirmed the existing relationships between the voice, the brain and the ear, he left a great legacy to the science of how the individual communicates with himself and with others.

---

Our mind is daily recharged with limiting thoughts, repetitive thoughts, anxieties, fears, uncertainties, prejudices, all this energetic load prevents us from easily reaching those goals and projections for 2023.

If you are really alive, it is impossible not to experience these burdens. The external and internal agents that lead us to these experiences are infinite.

The good news is that we all have tools to transform these negative charges into positive ones, among them are the sound ones.

My sound experience of transformation

Over time I have consciously paid attention to sounds, words or musical pieces and their influence on my mood.

I recognize myself as a seeker of words, mantras, lyrics of songs that manage to impact me in a harmonious way, that remain resonating in me.

I can tell you that I have been able to inactivate mental patterns, reciting some prayer, phrase, verse, for example: the Our Father, repeating some mantra, either known or created by me, singing verbally or mentally some verse of a song whose lyrics and music have connected me with well-being.

The magic of biology,cutting-edge technology

In the sound experience, 3 aspects are activated

1-Respiration - 2-Attention - 3-Actualization of thought

1- When I recite for my consumption some mantra or song, that is to say when I pronounce it, my breathing comes into play, which brings oxygen to my cells, which achieves a calming effect and relaxes the flow of energy that is occurring in my physical body.

2-At the same time, the internal dialogue that is activated in those moments, makes silence at the moment that I put intention and attention to listen to the words and meaning of the mantra, sound, or song I choose.

3- As icing on the cake, there is also an update in my mind and my neurons record the message I am listening to.

That is why I strategically have my personal bank of those words, mantras, songs, sounds of nature that achieve that effect in me.

Sharing our sound lifelines

Initiative

🎵 The initiative is for you to share with us a bit of your wellness sound library.

Maybe it's a song, prayer, word, mantras, verses, sounds of nature or of some object, that is to say that have the power to break mental structures and take you away from worries, anxiety, recurring thoughts, negative.Where the breathing, attention and thought updating have conspired to keep you in mental balance and you have achieved that moment of mental purification.

**From today January 26th until Feb 07th you have the opportunity to participate in this initiative.

🎵 Also in your post you can tell us what you want about it, for example: what specific effects it achieves in you, how, when and where you discovered it, if you know its origin or not, who created it, wrote it, about its interpreter, any special anecdote in which you have experienced a moment of sound wellness.

🎵 In case you have your sound lifesaver in some format such as 3speak, youtube, you can upload it along with your entry post to this initiative, this is not limiting. Your testimony is the most important thing.

🌄 We like to create community, and therefore we invite you to comment on at least 3 other posts of users participating in the initiative.

🌄 You can also use among your tags, the tags of some of our allies in this initiative: #hispapro, #r2cornell #ecency, and tag #mantra.

🌄Please keep in mind to place your entry in the comments of this post, so we have them easily visible.

**Would you like to create this sound bank of mental energy purification and put it at the service of others?

Have a nice and sound day today.