Esa Vida Nuestra/ Iniciativa №22/La clínica del rumor/ESP-ENG / That Life of Ours/ Initiative №22/The Rumor Clinic/ESP-ENG.

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Hola mi bella @charjaim. Este tema me invitó desde el título. ¿Será que mi vena chismosa se sintió invitada?, espero que no sea eso.

Lo primero que me vino a la mente fue mi suegra, que se cree todo lo que otras personas les comentan en relación con la situación del país. Lo que sucede con ella es que tiene poco contacto con la realidad, sale muy poco por su estado de salud que es de cuidado. Los ojos de sus vecinos son sus ojos,ella adopta como propia la experiencia de ellos.

Ella le dice amen a cada rumor de sus vecinos, adopta el rumor sin discernir, sin dudar, situación que muchas veces la deja en un estado emocional de estrés, ella permite que los rumores influyan en su bienestar.

Generalmente reacciono de una manera parca ante los rumores.

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Aunque me encanta el dicho popular venezolano que dice: "cuando el río suena es porque piedras trae", sin embargo no lo aplico siempre. Me gusta buscar de comprobar con pruebas y testimonios de que eso que me preocupa es mas que un rumor.

Soy bastante responsable en el acto de no repetir como lora el rumor que escuché, porque sin querer puedo perjudicar a otras personas.

Me ha dado buen resultado aplicar el siguiente ejercicio: ante un rumor me encargo de buscar al menos 6 testimonios de lo que mi mente empieza a aceptar del rumor, mientras no aparezcan este número de testimonios me digo a mi misma que aún se trata de un juicio que alguien hizo y que no necesariamente es verdad, así que no conseguir esas evidencias me calmo y de cierta forma hago caso omiso a ese rumor.

Mis cuatro estrategias para recuperar mi equilibrio

Mis cuatro estrategias para recuperar mi equilibrio

Autoobservación Para mí es fundamental definir que estoy sintiendo, que me está ocurriendo emocionalmente, como estoy accionando ante alguna circunstancia.
Observar mis pensamientos, mis gestos, mis ritmos biológicos, mis emociones, mis movimientos. Observarme es una manera de acompañarme.

Observar mi dialogo interno me permite darme cuenta si el rumor que me está atormentando tiene o no fundamento.

Conexión con mi espiritualidad: Esta es una máxima en mi. Una de mis creencias es mantenerme cerquita y en constante comunicación con eso intangible y superior que existe y que me acompaña en cada situación. Yo le llamo Dios, a el le entrego mis preocupaciones y le pido ilumine mi ser cuando se me bajan los breakers.

Silencio, meditación y respiración consciente estas 3 llaves tienen un efecto armonizador en mi. Recurro a ellas en todo momento, no solo cuando estoy en caos.

Biodanzar: Es otra de mis estrategias preferidas que me lleva a la armonía, a sobrellevar o resolver lo que está en mis manos. Danzar mi desequilibrio es una manera divertida, sana y sabia que me conecta con la capacidad de transformarme y renacer.

Invito a mi querida @rosahidalgo y @tibaire ha contarnos a través de sus experiencias como ha sido su lidiar con los rumores.

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Hello my beautiful @charjaim. This topic invited me from the title. Could it be that my gossipy streak felt invited? I hope it's not that.

The first thing that came to mind was my mother-in-law, who believes everything other people tell her regarding the situation in the country. What happens with her is that she has little contact with reality, she goes out very little due to her state of health, which is worrying. The eyes of her neighbors are her eyes, she adopts their experience as her own.

She loves every rumor from her neighbors, she adopts the rumor without discerning, without hesitation, a situation that often leaves her in an emotional state of stress, she allows the rumors to influence her well-being.

I generally react in a parsimonious way to rumors.

Although I love the popular Venezuelan saying that says: when the river sounds it is because it carries stones, however I do not always apply it. I like to try to prove with evidence and testimonies that what worries me is more than a rumor.

I am quite responsible in the act of not repeating the rumor I heard, because I can unintentionally harm other people.

Applying the following exercise has given me good results: when faced with a rumor, I take it upon myself to look for at least 6 testimonies of what my mind is beginning to accept from the rumor. As long as this number of testimonies do not appear, I tell myself that it is still a judgment that someone made and that is not necessarily true, so not getting that evidence calms me down and in a way I ignore that rumor.

My four strategies to regain my balance

Self-observation For me it is essential to define what I am feeling, what is happening to me emotionally, how I am acting in some circumstance.
Observe my thoughts, my gestures, my biological rhythms, my emotions, my movements. Observing me is a way of accompanying me.

Observing my internal dialogue allows me to realize whether the rumor that is tormenting me has foundation or not.

Connection with my spirituality: This is a maxim in me. One of my beliefs is to stay close and in constant communication with that intangible and superior thing that exists and that accompanies me in every situation. I call him God, I give him my worries and I ask him to illuminate my being when my breakers go down.

Silence, meditation and conscious breathing these 3 keys have a harmonizing effect on me. I turn to them at all times, not just when I'm in chaos.

Biodanzar: It is another of my favorite strategies that leads me to harmony, to cope or resolve what is in my hands. Dancing my imbalance is a fun, healthy and wise way that connects me with the ability to transform and be reborn.

I invite my dear @rosahidalgo and @tibaire to tell us through their experiences how they have dealt with the rumors.

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