W mojej głowie nr01. Monkey Mind, Twoje myśli [#14]

Witam Ciebie czytelniku i Twoją małpkę 🙊

Pierwszy post z serii, jak radzić sobie z myślami.

Nikt mi nie powiedział, że mogę przestać myśleć.
Nie miałem pojęcia, że mogę zmienić co mówią moje myśli.
Dawniej nawet nie wiedziałem, że słyszane myśli to nie są mną.

• Przedmowa

Moje myśli torpedowały mnie nieustannie od dzieciństwa.
Będąc dzieckiem, głównie myślałem uczuciami - niewiele słów.
Z wiekiem wyobraźnia zaczęła wizualizować mi obrazy, sytuacje i słowa.

Te słowa zaczęły być dla mnie problematycznne od końca podstawówki. Mówiły do mnie nieprzyjemne rzeczy, osłabiały poczucie własnej wartości. Kneblowały moje działania i dominowały brzydkim słowictwem. Takim, którego nawet nie zdarzało mi się wymawiać na głos, a co dopiero kogoś tak nazwać.

Nie mogłem skupić się lekcjach w szkole, cieżko było słuchać rówieśników będąc stale skupionym na tym co mówią. Nauka była piekłem.
Czy znasz to uczucie, gdy czytasz kartkę z książki i rozpraszasz się własną głową? Wtedy musisz zacząć wszystko od nowa, bo teraz nawet nie wiesz co czytasz od minuty...

Wewnętrzny głos był chaosem, niezdyscyplinowany monkey mind.

• Twoje myśli nie są Tobą

Większość wysoko rozwiniętych zwierząt ma 'mózg gadzi', my też.
Jedną z jego głównych ról jest ostrzeganie Cię przed sytuacjami,
chronić przed zagrożeniami. Jak anioł stróż w Twojej głowie.
Najczęściej pomaga ci przetrwać i napiera by podać dalej geny.
Jeść, bawić i kopulować.

W tym artykule nazwę tę część nas Małpa.

• Małpa, zanim ludzkość nauczyła się mówić

W prehistorycznych czasach, sprzed powstania cywilizacji,
Małpa funkcjonowała dobrze. Powymyślam kilka przykładów:

Nasz humanoidalny przodek próbował złapać jadowitego węża i zmarł od jadu. Inny przodek był tego świadkiem, nazwijmy go Adamem. Od tego wydarzenia Adam co zobaczył węża, Małpa przejmowała kontrolę nad nim, by był ostrożny.

Adam dbał o ludzi ze swojego plemienia. Zrobił to nie tylko dlatego, że jest miły. Małpa do tego prowokuje, by awansować w hierarchii plemiennej. Potrzebuje tego, by mieć pierwszeństwo łupu przy polowaniu, czy do zapłodnienia samicy swoim DNA.

Małpa Adama również uchroniła go przed krzywdzeniem ludzi z swojego stada, ponieważ życie poza strukturą plemienną skutkuje śmiercią.

Adam i jego Małpa byli przyjaciółmi.
Żyli wystarczająco długo, aby doczekać się potomstwa.

Nasze instynkty to kumulowana wiedza Małpy na przestrzeni wieków. Dzisiejsze niemowle podświadomie boi się ognia, ale z ciekawością dotyka kuchenki elektrycznej. Przeżyliśmy za mało pokoleń małp, którym poparzyła się ręka, by podświadomy strach u takiego obejmował technologię.

Adam przekazał mądrość Małpy poprzez geny i prymitywne nauki.

• Bum! Przybyła cywilizacja i ludzie rozwinęli mowę

Teraz Adamowi nie grodzi wąż, bo mieszka w mieście.
Żyje poza rodzimą przyrodą, o której Małpa wie wszystko.
Zamiast drzew i wiatru słyszy obcy, losowy łoskot miasta.

Małpa ewoluowała w wierze, że samotność kończy się śmiercią.
Adam już dawno nie ma swojego stada, a Małpa panicznie boi się.
Wprowadza Adama w depresję by ruszył się i znalazł swoją paczkę.

• Na początku, to Małpa jest Twoim szefem

Zanim się z nią zaprzyjaźnisz, małpy są silniejsze, dominujące i głośne. Między innymi dlatego wielu jest tak trudno medytować.
Napewno napiszę o tym w przyszłych postach.

W obcym środowisku Małpa jest ciągle w stanie zagrożenia.
Stanie paniki, emocjonalnie zakrzykując nas w głowie. Znasz to uczucie jak wykrzykujesz w emocjach coś niemądrego na kogoś, a potem żałujesz? Małpka ma tak gdy czuje zagrożenie, tylko nie rozumie że nie ma racji.
Sprawia, że ​​wierzymy w wiele paranoicznych scenariuszy, które wymyśla.
To wszystko przez niewiedzę, ma dobre intencje.

Małpa jest silniejsza i powoduje, że wierzysz w wszystkie jej wymysły. Tym czasem ona nie może zdobyć rzetelnych danych, by mówić z perspektywy pewności. W nowoczesnym świecie, to Ty masz lepszą wiedzę.

• Naucz swoją Małpę miłości 🙈😍

Najlepiej jest zajmować się Małpą tak, jak traktujemy nasze zwierzęta.
Młody pies często gryzie, obskakuje, szarpie za smycz, sra na dywan.
Jeżeli pozwolisz mu robić te wszystkie rzeczy, nie przestanie całe życie.

Kiedy uczysz swojego zwierzaka poleceń, sztuczek, staje się mądrzejszy. Dogadujesz się z nim coraz lepiej. Staje się cierpliwy i posłuszny. Im więcej czasu mu poświęcasz, tym silniejsza więź. Miłość rośnie ❤️.
Będzie wiedział, kiedy jesteś smutny i pocieszy Cię. U Twojego boku zagwarantuje poczucie bezpieczeństwa. W sytuacjach stresowych będzie najlepszym wsparciem.

Mądrze uczony pies staje się inteligentnym, tak samo jest z Małpą.

• To było na tyle teorii, co dalej?

Nadaj swojej Małpie imię, tak jak nazywa się swoje dzieci.
Najczęściej nazywałem swoją Małpkę moją małą dziewczynką 👨‍👧.
Na imię jej dałem Lejdi. Po śwince pluszaku, którą tuliłem podczas depresji.

Dziś Lady jest na szczęśliwej emeryturze i ma swój ołtarzyk

Samoświadomość jest pierwszym krokiem do zmiany.
Dlatego artykuł skupia się na samej teorii. Jeżeli chcesz wyćwiczyć i zaprzyjaźnić się z swoimi myślami, będziesz szukać dróg i je znajdziesz.

Możesz wypożyczyć książkę o tym, poszukać więcej wiedzy w Internecie, zapytać specjalisty.
Polecam przyjaciółkę, wartą każdych pieniędzy, Agata Czyżowska.
https://www.xn--pracowniawiadomoci-fodh.pl/
Pozdrów ją ode mnie! ❤️

Agatka i ja po basenie

Zrozum, że Małpa potrzebuje Twojej miłości, nawet gdy mówi Ci złe rzeczy. Jak daje Ci myśli samobójcze, to wizualizuje to ze strachu.
Kocha Cię i bardzo boi się, że możesz to w rzeczywistości zrobić.

Jednak najpierw musisz zechcieć pokochać swoją Małpę.
Zmiana zaczyna się od wewnątrz.

Poszukalem co YouTube mówi o monkey mind i jest parę super filmików:

Regularnie ćwiczę moją Małpę podobnie do rad tego mnicha.

Często wychodzę ubrany na różowo, głośno śpiewam chodząc po rynku. Coraz chętniej biorę Małpkę na spacer i odwiedzam naturę, gdzie jej dobrze. Zmuszam się też, by wychodzić częściej do ludzi, co jest dla mnie trudne.
To tak jak z mięśniami, im więcej ćwiczysz, tym silniejszy jesteś.

Im większy z Ciebie metaforyczny koks, tym mniej Małpa się boi.
Jestem szczęśliwy z tego, że moja Małpa przestała mi mówić brzydkie rzeczy. Jednak czasami czegoś się zalęknie, zawiedzie i zwyzywa mnie. Wtedy cierpliwie jak dobra mamusia mówię do niej językiem miłości i daję dobre wzorce.

Pomóż swojej Małpie stać się najlepszym przyjacielem. 🙊💖

Mam wrażenie, że za mało tu małp, to na koniec z pozdrowieniami:
🙊🙉🙈🙊🙉🙈🙊🙉🙈🙊🙉🙈🙊🙉🙈🙊🙉🙈🙊🙉🙈🙊🙉🙈

Piszę tego bloga, by opowiedzieć moją historię.
Przez całe życie zdobywam wiedzę elementarną dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Wiedza ta powinna być nauczana od małego dziecka, jako podstawowe prawo każdego człowieka.
Nauki o podstawowych potrzebach człowieka, samopoznaniu, poszukiwaniu pasji, współpracy, o potrzebie stadności, miłości, rozwoju, zdrowym stylu życia fizycznego jak i psychicznego.