Rutina de plancha resistencia ESP-ENG

3 months ago

ESP-ENG resistance plank routine

Español	English

Hola que tal gente de Hive y SWC el dia de hoy les muestro algo de mi entrenamiento fue una rutina de plancha a base de resistencia para ir adquiriendo mas control y limpieza en el elemento hice de primero algunos combos en piso, los cuales son mas difíciles de ejecutar también hice algunos cuantos combos en paralelas, despues de terminar los combos pase a rutina donde hice mis ejercicios básicos específicos y al final de la rutina hice una mini rutina de antebrazo para fortalecerlo ya que en la plancha sobre todo en paralelas se usa mucho el antebrazo, sin mas nos vemos la próxima

Hello, how are you from Hive and SWC, today I show you some of my training. It was a resistance-based plank routine to acquire more control and cleanliness in the element. First, I did some combos on the floor, which are more difficult. To execute I also did a few combos in parallel bars, after finishing the combos I went to routine where I did my specific basic exercises and at the end of the routine I did a mini forearm routine to strengthen it since in the plank, especially in parallel bars, it is used a lot the forearm, without further ado, see you next time

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

Credits

Cámara	Camera
@moi-sw	@moi-sw
Producción	Production
@moi-sw	@moi-sw

EDITION DETAILS

DETALLES DE LA EDICIÓN

Dispositivo: Tecno spark 10c
Device: Tecno spark 10c
Aplicación de edición de vídeo: CapCut
Video application : CapCut
Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor
Música: Ship Wrek - Ark - NCS Copyright free
Music: Ship Wrek - Ark - NCS Copyright free

Muchas gracias por leer mi publicación!	Thank you very much for reading my publication!

▶️ 3Speak

spanish deportes swhive swc neoxian neoxianswc calistenia ocd

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4 comments

@yisus-sw 65

3 months ago

Muy buen entreno bro, se ve que estuvo fuerte. Tambien me gusta aplicar esa de hacer combos y trucos con alta dificultad para mejorar

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@swc-curation 65

3 months ago

Spanish	English

Saludos @moi-sw

Greetings @moi-sw

El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

Observaciones	Observations

En su publicación no cumple con las especificaciones en relación a la cantidad de palabras. Debe utilizar 250 palabras en cada idioma de ser una publicación bilingüe.

In your post you don´t meet the specifications regarding the number of words. You must use 250 words in each language if it is a bilingual post.

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@zgaetano 64

3 months ago

Saludos bro, intentare está rutina para ver como me va 💪

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@chessbrotherspro 68

3 months ago

¡Enhorabuena!

✅ Has hecho un buen trabajo, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪

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