Respiración Consciente en mi Zona Relax / Conscious Breathing in my Relax Zone
(English version below)Hace unas semanas participé en un encuentro de respiración consciente y tenía pendiente compartir la experiencia aquí en la Comunidad en nuestra #zonarelax, fue una experiencia interesante porque en pleno ejercicio de respiración apareció repentinamente la lluvia y esto no impidió que el grupo continuara con la actividad en medio de las gotas de agua que caían a través de las hojas de los árboles que nos servían de cobijo.
Sinceramente pensé que todos iban a correr en ese momento, me sorprendió mucho el nivel de entrega que hubo en medio de la actividad, aunque la presencia de la lluvia nos trajo también desafíos importantes como nuestra tolerancia al frío y otra serie de incomodidades.
Pero mejor empiezo por el principio, el encuentro fue dirigido por unas renacedoras certificadas en Rebirthing, esta es una técnica de respiración consciente que se utiliza para purificar el cuerpo y la mente, desde hace mucho tiempo quería conocer más sobre esta técnica y se me dio esta oportunidad y no pude dejarla pasar.
El Rebirthing invita a sus practicantes a respirar profundamente de manera circular y sin pausas, esto permite que el oxígeno y la energía fluyan por todo el cuerpo, sin embargo, para llegar a este punto, primero hicimos unos ejercicios previos.
Para empezar hicimos un ejercicio que nos llevaba a detectar nuestro tipo de respiración, y luego, hicimos una secuencia de respiración que pasaba por hacer respiraciones caóticas para romper las estructuras, luego buscar el ritmo adecuado de respiración que nos llevará a ese punto de la respiración circular fluida.
Me encantan estos ejercicios porque son altamente beneficiosos para la salud y el bienestar. Conectar con nuestra respiración nos ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad, mejora nuestra concentración, nos ayuda a regularnos en lo emocional, y también poner orden en el revuelo de nuestra cabeza, te lleva a una conexión instantánea con el presente, mejora el sueño y tantos otros beneficios que harían este post infinito.
Existen muchas formas de hacerlo, conocer esta en particular me dio una experiencia de liberación muy gratificante y espero que algún día te animes a practicarlo. En general, creo que muchos solemos pensar que sabemos respirar porque lo hacemos de forma mecánica todos los días, sin embargo, este tipo de experiencias nos hacen dar cuenta que no sabemos en absoluto lo que implica el arte de respirar "conscientemente".
Gracias por ser y estar. ¡Buenas vibras!
A few weeks ago I participated in a meeting of conscious breathing and I had pending to share the experience here in the Community in our #zonarelax, it was an interesting experience because in the middle of the breathing exercise suddenly appeared the rain and this did not prevent the group to continue with the activity in the middle of the drops of water falling through the leaves of the trees that served as shelter.
I honestly thought that everyone was going to run at that moment, I was very surprised by the level of commitment that there was in the middle of the activity, although the presence of rain also brought us important challenges such as our tolerance to cold and other discomforts.
But I better start at the beginning, the meeting was led by some Rebirthing certified rebirthers, this is a conscious breathing technique that is used to purify the body and mind, for a long time I wanted to know more about this technique and I was given this opportunity and I could not pass it up.
Rebirthing invites its practitioners to breathe deeply in a circular way and without pauses, this allows oxygen and energy to flow throughout the body, however, to reach this point, we first did some previous exercises.
To begin with we did an exercise that led us to detect our breathing type, and then, we did a breathing sequence that went through making chaotic breaths to break the structures, then look for the right rhythm of breathing that will lead us to that point of fluid circular breathing.
I love these exercises because they are highly beneficial for health and well-being. Connecting with our breath helps us to decrease stress and anxiety, improves our concentration, helps us to regulate ourselves emotionally, and also bring order to the turmoil in our head, brings you to an instant connection with the present, improves sleep and so many other benefits that would make this post infinite.
There are many ways to do it, knowing this one in particular gave me a very rewarding experience of liberation and I hope that someday you will be encouraged to practice it. In general, I think many of us tend to think that we know how to breathe because we do it mechanically every day, however, these types of experiences make us realize that we do not know at all what the art of breathing "consciously" implies.
Thanks for being, good vibes!
🔆 100% contenido original / 100% original content.
🔆 Traducción realizada con DeepL / Translated made with DeepL.
🔆 Avatar tomados de la aplicación Bitmoji / Avatar taken from the Bitmoji app.
🔆 Fotos tomadas con mi dispositivo móvil / Photos taken with my mobile device.
🔆 Cintillos y banners realizados en Canva con los elementos disponibles en su versión gratuita / Ribbons and banners made in Canva with the elements available in its free version
For the best experience view this post on Liketu
Que delicia debió ser este espacio, respirar bien es tan vital y tiene tantos beneficios y pensar que muchas personas solo lo usamos porque es indispensable para vivir.. Saludos
Hola bella @miriannalis, Me encanto tu post. Hermosas fotos.
Tremendo 🎁 te has dado. Respirar es vital, pero el saber respirar nos otorga una vida más placentera, reconforta nuestros órganos, mejora nuestra salud, por ende nos otorga una mejor calidad de vida. Qué placentero debió ser estar bajo las gotas de lluvia, el compartir con amistades, en combinación con la naturaleza, genera bienestar a nuestra vida. Que estés bien.
Excelente experiencia, genial, gracias por compartirla con la comunidad.
@tipu curate 8
Upvoted 👌 (Mana: 0/75) Liquid rewards.
Como un acto terapéutico, esto es maravilloso. Me encanta mucho lo que esto representa para las personas que buscan estar en comunidad y sobre todo, hallar un método de autorregulación de las emociones. Estas técnicas, desde el punto de vista lúdico, tienen muchísimo de valor y aportación. Excelente post, querida y apreciada amiga @miriannalis
Congratulations @miriannalis! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next payout target is 10000 HP.
The unit is Hive Power equivalent because post and comment rewards can be split into HP and HBD
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out our last posts: