Changing bad habits into good habits🌻||Cambiando malos hábitos por buenos hábitos🌻 [Eng-Esp]

Hello dear community, happy day to everyone wherever you read me😘. This changing routines and habits is not so easy, it takes time dedication and a lot of patience, weeks ago I'm trying to make my routine moved, with schedules to try to make the days more productive but it still costs me, I'm honest, especially the issue of getting up early.

Unlearn bad habits to acquire good ones, that's what I call it. What I want most is to start my days early instead of ending them, that is, to stop falling asleep at 2 or 3am so I can wake up like most people early at 6am and do all my activities in daylight hours, but I still find it hard, I really try and it works for a couple of days but then I feel comfortable again with the silence of the night, the coolness of the weather and I lose the thread again.

Hola querida comunidad feliz día para todos desde donde me lean😘.
Esto de cambiar rutinas y hábitos no es tan fácil, lleva tiempo dedicación y mucha paciencia, hace semanas estoy tratando de hacer mi rutina movida, con horarios para tratar de que los días sean más productivos pero aún me cuesta, soy honesta, sobre todo el tema de levantarme temprano.

Desaprender malos hábitos para adquirir buenos, así le digo yo. Lo que más quiero es comenzar los días a primera hora en vez de finalizarlos, es decir, dejar de dormirme a las 2 o 3 de la madrugada para poder despertar como la mayoría de la gente temprano a las 6am y realizar todas mis actividades en horarios diurnos, pero me sigue costando, lo intento realmente y funciona un par de días pero luego me siento cómoda otra vez con el silencio de la noche, lo fresco del clima y pierdo de nuevo el hilo.

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This is not good because when I get up late I feel tired, I don't feel like doing things in a hurry because I am already against the clock in certain things that I can't postpone or do at any time like getting the kids ready for school, this has a schedule and if or if I have to meet it so I start to get stressed because I don't like to do things in a hurry, However, thank God I always have them ready on time and in the afternoon I start working as I have organized the schedule, only I do it later and the other activities I end up doing at night and very late and that's why I go to bed after 12 o'clock.

Esto no es bueno porque al levantarme tarde me siento cansada, sin animos y hago las cosas apurada por ir ya contra reloj en ciertas cosas que no puedo posponer ni hacer en cualquier momento como alistar a los niños para el colegio, esto tiene un horario y si o si debo cumplirlo así que empiezo a estresarme porque no me gusta hacer las cosas apurada, sin embargo gracias a Dios siempre los tengo listo a tiempo y en la tarde comienzo a trabajar tal cual como he organizado el horario, solo que lo hago hasta mas tarde y las otras actividades las termino haciendo en la noche ya bien tarde y por eso me acuesto después de las 12.

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However, even though I am accomplishing the daily tasks, I have the feeling that I am not doing things correctly and that something always escapes me, something always remains incomplete and makes me feel that I am not doing enough every day.

Also dealing with my gastritis problem is still wearing me out because some days I have been very bad, I think it became a gastric ulcer, but that will be determined by a doctor in consultation when I go next week, meanwhile I have read some recommendations to alleviate the discomfort among those is: eat less quantity and increase the portions in the day, that is, eat in 4 or 5 times during the day smaller plates than the ones I used to eat and thus avoid that feeling of fullness so unpleasant, besides chewing food well to make its digestion easier and eat slower, of course avoid foods and meals with fats, sausages, dairy. .. So you know that my diet is very limited right now and that makes me in a bad mood because I am a person who loves to eat and enjoys every meal, but I understand that health comes first and well I must change my habits but that does not mean that this situation is not a big kick in the butt.

Sin embargo aunque estoy cumpliendo con las tareas diarias, tengo la sensación de que no estoy haciendo las cosas correctamente y que algo siempre se me escapa, algo siempre queda incompleto y hace sentir que no estoy haciendo lo suficientemente cada día.

También el hecho de lidiar con mi problema de gastritis me sigue desgastando porque algunos días he estado muy mal, creo que se convirtió en una úlcera gástrica, pero eso lo determinara un doctor en la consulta cuando vaya la próxima semana, mientras tanto he leído algunas recomendaciones para aliviar los malestares entre esas está: comer menos cantidad y aumentar las porciones en el día, es decir, comer en 4 ó 5 veces durante el día platos más pequeños que los que solía comer y así evitar esa sensación de llenura tan desagradable, además de masticar bien los alimentos para hacer su digestión más fácil y comer más lento, por supuesto evitar alimentos y comidas con grasas, embutidos, lácteos... Entonces ya sabrán que es muy limitada mi dieta ahorita y eso me pone de mal humor porque soy una persona que ama comer y disfruta mucho cada comida, pero entiendo que la salud es primero y bueno debo cambiar mis hábitos pero eso no significa que está situación no sea una gran patada en el trasero.

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Then I try to comply as best I can with the diet due to the economic situation that right now is not the best, but what has cost me the most is to learn to eat slowly, sometimes I forget it completely and eat the same as always, when derrepente I feel the burning come in the stomach and think "but I have not eaten anything that can cause me this discomfort" and remember that I ate in less than three minutes hahahaha that vaina, what I do is smile, breathe deeply and try not to forget it at the next meal. So are my days right now trying to unlearn those bad habits that hurt me and I feel like a little girl who learned to run without having walked first🤦🏻. See you soon

Entoces trato de cumplir lo mejor que puedo con la dieta debido a la situación económica que en este momento no es la mejor, pero lo que más me ha costado es aprenden a comer lento, a veces lo olvido por completo y como igual que siempre, cuando derrepente siento el ardor venir en el estómago y pienso "pero no he comido nada que me pueda provocar este malestar" y recuerdo que comí en menos de tres minutos jajajaja que vaina, lo que hago es sonreír, respirar profundo y tratar de no olvidarlo en la próxima comida. Así están mis días ahorita tratando de desaprender esos malos hábitos que me hacen daño y me siento como una niña que aprendió a correr sin haber caminado primero🤦🏻‍♀️. Nos leemos pronto

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