El coco y sus beneficios [ESP/ENG]

¡Saludos a todos los usuarios de Hive! Espero en Dios que se encuentren bien. Para esta ocasión, les voy hablar de la planta de coco, palmera de coco o cocotero.

Greetings to all Hive users! I hope to God they are well. For this occasion, I am going to talk about the coconut plant, coconut palm or coconut tree.

El coco es una fruta muy popular, se utiliza en varias cosas tales como: Comidas, postres (Bienmesabe de coco, helados de coco, majarete de coco, arroz con coco, turrones, besos de coco, etc) y hasta en productos de belleza. El coco es altamente nutritivo, rico en fibra, vitaminas y minerales esenciales para nuestra salud. Yo le digo “El generoso" porque esta fruta es una bendición, ya que tiene la particularidad de poseer agua en su interior y comida a la vez.
Muchas personas en el mundo gustan de esta fruta tropical.

Coconut is a very popular fruit, it's used in several things such as: Food, desserts

(Coconut bienmesabe, coconut ice cream, coconut majarete, coconut rice, nougat, coconut kisses, etc.) and even beauty products. >Coconut is highly nutritious, rich in fiber, vitamins and minerals essential for our health. I call it "The generous" because this fruit is a blessing, since it has the particularity of having water inside and food at the same time.
Many people in the world like this tropical fruit.

Hay cocos de color verde y amarillo, y estos puedes conseguirlos también como coco enano. Por otro lado, está el coco criollo, y es una planta que abunda en las playas. Esta planta es monoica, esto quiere decir que tiene un tronco único que no se ramifica y puede llegar a medir hasta 30 metros de altura.

There are green and yellow coconuts, and these you can also get as a dwarf coconut. On the other hand, there is the Creole coconut, and it is a plant that abounds on the beaches.

This plant is monoecious, this means that it has a single trunk that does not branch and can reach up to 30 meters in height.

Para las deliciosas y refrescantes cocadas, el coco debe ser tierno.

For the delicious and refreshing coconut cocadas, the coconut must be tender.

Los beneficios del coco para la salud:

1- Posee electrolitos: Ellos son los responsables de mantener el cuerpo hidratado para que los músculos y los nervios puedan funcionar correctamente. Es por eso que cuando se tiene diarrea, recomiendan ingerir agua de coco por su alta fuente de electrolitos.
2- Actúa como diurético y laxante: Gracias a la cantidad de agua que contiene, evita la retención de líquido. Su efecto laxante es debido a que el coco posee un alto contenido en fibra.
3- Reduce el colesterol.
4- Es bueno para los deportistas: Poseen potasio, elemento que se pierde en la actividad deportiva. También sirve para regular la presión arterial.
5- Es bueno para el cabello y la piel: Se aplica en forma de aceite, lo hidrata y le aporta suavidad y brillo.

The health benefits of coconut:

1- It has electrolytes: They are responsible for keeping the body hydrated so that muscles and nerves can function properly. That is why when you have diarrhea, it is recommended to drink coconut water for its high source of electrolytes.
2- It acts as a diuretic and laxative: Thanks to the amount of water it contains, it prevents fluid retention. Its laxative effect is due to the fact that coconut has a high fiber content.
3- It reduces cholesterol.
4- It's good for athletes: It contains potassium, an element that is lost during sports activities. It also serves to regulate blood pressure.
5- It's good for hair and skin: It is applied in the form of oil, it moisturizes and it provides softness and shine.

La naturaleza es simplemente hermosa, nos provee todo lo necesario para poder vivir. Es admirable como una planta nos puede dar oxígeno, frutos, sombra, flores. En definitiva una gran creación de Dios. Gracias por tomar su tiempo en leer.. ¡Bendiciones!

Nature is simply beautiful, it provides us with everything we need to be able to live. It's admirable how a plant can give us oxygen, fruits, shade, flowers. In short, a great creation of God. Thank you for taking your time to read. Blessings!

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