¿Qué incluye la Salud mental?[EspEng]
Saludo Cordial a @leogrowth, atendiendo a la invitación que realizan,
los invito, aquí Octuberinleo a participar , cada día encuentras una comunidad y tema donde puedes compartir tus ideas en los propuestas que allí planifican en unión con las comunidades participantes.
Tomando en cuenta el siglo que vivimos aceptamos lo que se ha avanzado en el tema tan importante como es la Salud Mental. Algunos dirán que no ha existido tal avance, aunque expreso aquí que en información a la comunidad es enorme el mismo.
Un número importante de profesionales en Salud Mental en sus prácticas como expertos en teorías acerca del ser humano, su conocimiento acerca del bienestar que debe tener el individuo como lo es el emocional, psicológico y social, además con el beneficio de las redes sociales los ha llevado a difundir con más profundidad acerca de ese bienestar que en muchas ocasiones está comprometido para lograr la salud mental que se quiere.
Unido a esto, los estudios acerca de casos de inestabilidad extrema que ponen a dudar acerca de este bienestar que se espera para obtener no un bienestar personal sino en el entorno que le rodea, la salud mental ha pasado a ser un problema de salud pública donde muchos individuos de diversas edades están afectados mentalmente.
Este tipo de Salud no tiene edades establecidas para comenzar a sentir o expresar características comunes que de acuerdo a los expertos en la materia se definen como depresión, ansiedad, ataques de pánico , para que esto suceda hay diversos elementos que al ser humano puede llegar alterar tanto su química hasta compromenter su salud mental.
De estos estudios se ha desprendido de forma informativa seguidos de técnicas para mejorar con medicación o sin ella el tema de los pensamientos, emociones, sentimientos y que es lo que hace que lleve a una persona a afectar su salud mental.
Para quien està pasando este tipo de situacion, le cuesta aceptar lo que siente y sus familiares o màs cercanos buscan la manera de aconsejarlos aunque a veces son caso extremos que hasta que el afectado no pida ayuda no se puede conseguir resultados...
La educaciòn sobre salud mental es tan necesaria para el afectado como para quienes lo rodean o los familiares que son los primeros en notar, a veces ni lo notan porque quien padece esto no da muestras de padecer este tipo de enfermedad.
Para la sociedad en general es necesario tomar conciencia, mirar a sus adentros, preguntarse ¿por què llevo prisa? Las nuevas generaciones con el tema de la inmediatez, lo material, el mal uso de las redes sociales , sufren de este mal que hasta el suicidio es parte de ello.
La salud mental, lo defino como un universo invisible de pensamientos y actitudes que luego se vuelve visible al notar fragilidad en las decisiones y acciones de quienes la padecen. Somos seres humanos y como tal somos frágiles, todos estamos expuestos de una u otra forma a presentar en algunos casos insomnio por situaciones que no se les ve salida, siendo que el dormir es un elemento importante. Al darse cuenta que esto falla, hay que hacerse revisión interna ¿por qué me siento así?
La mente nos domina, es un trabajo tan intenso y minucioso el mirarse adentro que no sucede en horas, pueden pasar meses, hasta años para tomar conciencia y entender un poco como funciona esto de la mente.
Hay recomendaciones como cuidar la Salud Mental, entre ellas se puede hacer referencia a:
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Cordial greetings to @leogrowth, in response to your invitation,
I invite you, here Octuberinleo to participate, every day you will find a community and theme where you can share your ideas in the proposals that are planned there in union with the participating communities.
-el ejercicio con regularidad
-alimentación saludable
-mantenerse hidratado
-como prioridad el sueño, entre otras
Ayudarnos a nosotros mismos para poder ayudar a otros.
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ENGLISH
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Cordial greetings to @leogrowth, in response to your invitation,
I invite you, here Octuberinleo to participate, every day you will find a community and theme where you can share your ideas in the proposals that are planned there in union with the participating communities.
Taking into account the century we live in, we accept the progress that has been made in the important subject of Mental Health. Some will say that there has been no such progress, although I express here that in terms of information to the community such progress is enormous.
An important number of professionals in Mental Health in their practices as experts in theories about the human being, their knowledge about the well-being that the individual must have as it is the emotional, psychological and social, in addition with the benefit of the social networks has taken them to spread with more depth about that well-being that in many occasions is compromised to achieve the mental health that is wanted.
Coupled with this, the studies about cases of extreme instability that put to doubt about this welfare that is expected to obtain not a personal welfare but in the environment that surrounds it, mental health has become a public health problem where many individuals of various ages are mentally affected.
This type of health has no established age to begin to feel or express common characteristics that according to experts in the field are defined as depression, anxiety, panic attacks, for this to happen there are several elements that the human being can get to alter both their chemistry to alter their mental health.
These studies have been followed by informative techniques to improve with or without medication the issue of thoughts, emotions, feelings and what makes a person to affect their mental health.
For those who are going through this type of situation, it is difficult for them to accept what they feel and their relatives or those closest to them look for ways to advise them, although sometimes they are extreme cases that until the affected person does not ask for help, results cannot be achieved...
Education about mental health is as necessary for the affected person as it is for those around them or their family members who are the first to notice, sometimes they do not even notice it because the person suffering from this does not show signs of suffering from this type of illness.
For society in general, it is necessary to become aware, to look inside oneself, to ask oneself why I am in such a hurry. The new generations with the theme of immediacy, the material, the misuse of social networks, suffer from this disease that even suicide is part of it.
Mental health, I define it as an invisible universe of thoughts and attitudes that then becomes visible when we notice fragility in the decisions and actions of those who suffer from it. We are human beings and as such we are fragile, we are all exposed in one way or another to present in some cases insomnia due to situations that we do not see a way out, being that sleep is an important element. When realizing that this fails, it is necessary to make an internal revision, why do I feel this way?
The mind dominates us, it is such an intense and meticulous work to look inside that it does not happen in hours, it can take months, even years to become aware and understand how the mind works.
There are recommendations on how to take care of Mental Health, among them we can refer to:
-regular exercise
-healthy nutrition
-staying hydrated
-prioritizing sleep, among others
Helping ourselves in order to help others.
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Translator DeepL
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Thanks you
These are good recommendations, it's not always easy but we good and trusted friends, one can get back on their feet.
Recognizing compromised mental health is a breakthrough.
It is hard to accompany a person with this type of illness, I lived it with my mother.
Hola linda un placer leerte de nuevo, como señalas hay avances en esta materia, pero todavía hay gente pendeja que cree que buscar ayuda profesional es estar loco, por otra parte, también es cierto que a veces no se nota la tormenta que está pasando alguien porque lo disimulan muy bien, por último tus consejos finales son una joya, a mí, en una de las ocasiones en las que visite al psicólogo me recomendó ejercitarme, pues tenía mucha rabia acumulada y el caminar me ayudaría a liberar eso, yo no lo había ni notado, pero allí estaba
Hola, te recomiendo un libro lo puedes buscar por audiolibros Dr. David Hawkins Dejar ir...es para leerlo con calma.
Saludos
Saber canalizar de manera natural nuestras emociones negativas es una tarea pendiente en la sociedad, que en muchos casos se empeña en hacer ver que estas situaciones son algo con poca importancia. Dormir bien y las horas completas, es super importante, además de comer, socializar y ejercitarse, en líneas generales llevar una vida más cercana a la naturaleza o a como vivían nuestros ancestros, de seguro ayudará a desandar los caminos minados de la actualidad con respecto a este tema.
Una tarea muy pendiente, además es un trabajo individual donde la disciplina y el compromiso son primordiales.
Saludos