Todas las emociones son válidas

Estoy consciente de lo desesperante que puede llegar a ser ver a nuestros hijos llorando inconsolablemente por algo que a nosotros nos pueda parecer una tontería.

Cuántas veces no vemos a nuestros bebés gritando y llorando sin parar y cuando nos asomamos, están solo tratando de poner la tapa a un envase y al no poder, tienen esa reacción 😱

O peor aún, y es lo que más me ha llegado a desesperar, cuando están sobrecansados y quieren dormir pero lloran tanto que no logran relajarse para finalmente dormirse.

Son tantos escenarios que podría mencionar pero todos conducen a lo mismo: la reacción de nuestros hijos con determinadas emociones.

Puede que cuando se presenta uno de estos escenarios, llegue a ser desesperante e incluso molesto pero es totalmente normal y la solución es ayudarles a identificar lo que sienten.

Que antes lo resolvían ignorando al niño o castigándole?

Pues ahora tenemos acceso a la información y podemos romper esos patrones.

Saben cuántas personas llegan a la vejez sin saber gestionar sus emociones?

Todo por creer que lo mejor era ignorar o castigar a un niño por mostrar sus emociones.

Por ejemplo, mi mamá ha estado siempre presente en nuestras vidas y nos ha ayudado y apoyado en muchas cosas, sin embargo, no puedo ignorar su reacción frente al llanto de otra persona.

Ayer recibí una noticia que me hizo sentir bastante triste y frustrada, no pude evitar llorar e intentar desahogarme diciendo lo que pienso y lo que estaba sintiendo. Aunque era algo que no tenía que ver con ella, su reacción es ponerse a la defensiva.

Es comenzar a decir que nada se soluciona llorando, que no soy una bebé para estar llorando, cosas así. Realmente su reacción es como si alguien la agrediera.

Y ella siempre ha dicho lo mucho que le molesta ver a alguien llorar.

Pero, cuando mi hija se emociona mucho por algo y grita de euforia, también se estresa.

No escribo esto para juzgar, solo pongo este escenario de ejemplo y lo analizo.

Mi abuelo era un hombre muy cariñoso pero era muy fácil de manipular con lágrimas y mi mamá vió muchas veces cuando esto pasaba.

Por otra parte, ella siempre mencionó que mi abuela era una mujer distante emocionalmente y depresiva, siempre estaba escuchando música triste y casi siempre terminaba llorando.

Ella dice que cuando hacía algo mal, mi abuela aplicaba la ley del hielo durante días. Incluso, cuando salió embarazada, la ignoró durante meses.

Supongo que esto le afectó para que ella se sienta tan molesta cuando alguien llora.

Aunque es difícil enseñar a nuestros hijos sobre sus emociones, pensemos en que estamos formando adultos felices, futuros padres y futuros abuelos.

Estaremos formando adultos que saben identificar sus emociones, gestionarlas y expresarlas de la manera correcta.

Ya basta de decirle a nuestros hijos que no lloren, que llorar es de bebés o de niñas, que les daremos un verdadero motivo para llorar, etc.

Por el contrario te invito a hacer lo siguiente cuando vuelvan a llorar o "hacer un berrinche":

• Ponte a su altura
• Acompañalo en silencio
• Ofrece un abrazo y espera a que lo acepte
• Cuando se calme, explícale lo que está sintiendo (frustración, enojo, cansancio, tristeza...)
• TODA LA VIDA recuérdale que es válido llorar, que solo él/ella sabe lo que siente
• Cuando esté feliz, también explícale lo que está sintiendo

Y a medida de su entendimiento, enséñale a hacer algo para gestionar sus emociones (rayar, lanzar cosas, romper papeles, escribir, caminar, correr, respirar...)

Recuerda que hoy es un niño pero en el futuro será el/la espos@ de alguien, mamá/papá, jefe/empleado...

Y siempre habrán emociones que gestionar en cualquier ámbito de su vida.

Finalmente,y no menos importante, esto le ayudará en su salud mental.

Cuántos trastornos psicológicos no son causados por reprimir nuestras emociones?

Todos necesitamos expresar lo que sentimos, y para aprender a expresar hay que aprender a identificar qué es lo que sentimos para darle un nombre y un sentido.

Y si aprendemos esto desde temprana edad, podremos hacerlo con más facilidad el resto de nuestra vida, expresar lo que sentimos será algo normal para nosotros.

Enseñemos a nuestros hijos a tener inteligencia emocional!

la imagen fue creada por mí en Canva