Noticias nuevas: Comencé terapia!❤️ | New news: I started therapy!❤️ [ESP/ING]

almost 3 years ago

¡Hola, linda comunidad de Hive!❤️❤️| Hello, beautiful Hive community!❤️❤️

Ya es raro que yo me ausente cada rato, verdad? Jajaja lo siento, pero entre tantas cosas a veces no puedo estar al 100% en todas mis responsabilidades, pido perdón pero cada día trataba de hacer tiempo para escribirles un tema de calidad. Hoy traigo conmigo un tema que es bastante importante y con el que me he familiarizado mucho en ella últimos meses: La salud mental.

It's weird that I'm absent from time to time, isn't it? Hahaha sorry, but among so many things sometimes I can not be 100% in all my responsibilities, I apologize but every day I tried to make time to write a quality topic. Today I bring with me a topic that is quite important and with which I have become very familiar in recent months: Mental health.

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Hace un tiempo leí una definición de salud mental que decía que se trataba de la ausencia de trastornos, síndromes o actitudes que pudieran perjudicar la salud o integridad de un individuo así como también de su entorno. Esa definición me pareció un poco incompleta porque ¿Acaso eso es todo en salud mental? La respuesta es NO! Mientras redactaba este post me surgió la duda sobre si algo sobre este concepto y para mí buena suerte así fue, conseguí uno que decía lo siguiente: "La salud mental es, en términos generales, el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participación laboral, intelectual, las relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida." Gracias Wikipedia por hacer mi vida más sencilla y traer a mi este hermoso concepto que siento que abarca lo necesario. Ahora bien, teniendo ya claro que significa salud mental nos podemos dar cuenta que en algún momento de nuestras vidas por cualquier motivo o situación nuestra salud mental a estado en peligro o inestable, lo cual es totalmente normal porque a medida que crecemos nos damos cuenta que las cosas pueden mejorar o empeorar en un segundo, lo realmente importante es las maneras de tu afrontar estas situaciones y créanme cuando les digo que hay muchas maneras para hacernos sentir mejor de manera sana, pero...

Some time ago I read a definition of mental health that said it was the absence of disorders, syndromes or attitudes that could harm the health or integrity of an individual as well as his or her environment. That definition seemed a bit incomplete to me because is that all there is to mental health? The answer is NO! While writing this post I was wondering if there was anything about this concept and to my good fortune it was, I got one that said the following: "Mental health is, in general terms, the state of balance between a person and his socio-cultural environment that ensures their participation in work, intellectual, relationships to achieve well-being and quality of life". Thank you Wikipedia for making my life simpler and bringing to me this beautiful concept that I feel encompasses what is necessary. Now, having already clear what mental health means we can realize that at some point in our lives for any reason or situation our mental health has been in danger or unstable, which is totally normal because as we grow we realize that things can get better or worse in a second, what is really important is the ways of your deal with these situations and believe me when I say that there are many ways to make us feel better in a healthy way, but...

¿Que pasa cuando ya no podemos o sentimos que no podemos solucionar el problema por nosotros mismos?

What happens when we can no longer or feel we can no longer solve the problem ourselves?

O en otras palabras, cuando sentimos que necesitamos ayuda para sentirte mejor... La solución que me ayudó: Ir a terapia. Llegados a este punto debemos hablar de algo super importante y es que algunas personas (por no decir muchas) tienden a mirarte feo si les dices que estás yendo a terapia y esto se debe a que lo relacionan directamente con el primer concepto que les comenté, dónde segun los psicólogos y terapeutas solo tratan personas con transtornos o síndromes muy graves y eso es una total mentira.

Or in other words, when we feel we need help to feel better? The solution that helped me: Go to therapy. At this point we must talk about something super important and that is that some people (not to say many) tend to look at you ugly if you tell them that you are going to therapy and this is because they relate it directly to the first concept that I mentioned, where according to psychologists and therapists only treat people with disorders or very serious syndromes and that is a total lie.

Yo tomé la decisión de conseguir ayuda porque estaba atravesando por una etapa de mi vida bastante difícil luego de vivir ciertas cosas (como la muerte de mi hija perruna, Pamela) que marcaron un antes y un después en mi vida, diariamente solía llorar a escondidas porque me daba miedo que alguien más supiera por las cosas que yo estaba pasando, por miedo a que me dijeran que estaba loca o que me estaba ahogando en un vaso de agua pero a pesar de todos mis intentos, las personas más cercanas a mi terminaron por darse cuenta de mi situación y de la realidad que estaba viviendo, tratando de ocultar delante de todos el como me sentía pero por más que lo trate, la tristeza siempre sale por los poros y a mí se me notaba hasta en la forma de sonreír.

I made the decision to get help because I was going through a very difficult stage in my life after experiencing certain things (like the death of my dog daughter, Pamela) that marked a before and after in my life, I used to cry in secret every day because I was afraid that someone else would know the things I was going through, I used to cry in secret every day because I was afraid of being told that I was crazy or that I was drowning in a glass of water but despite all my attempts, the people closest to me ended up realizing my situation and the reality that I was living, trying to hide in front of everyone how I felt but no matter how hard I tried, sadness always came out of my pores and I could even see it in the way I smiled.

Definitivamente ya no era la misma, en ese proceso de tratar de llevar esas situaciones me perdí a mi misma y no tenía idea de cómo recuperarme, no sabía cómo arreglar mis emociones o mi confianza en mi misma, incluso comencé a sumergirme en un estado donde no podía estudiar porque no me concentraba o escribir un post para compartirlo con ustedes, no podía hacer absolutamente nada porque sentía que no valía la pena, que aunque yo me esforzará mucho el mundo (o mi vida) seguiría empeorando y yo no podía evitarlo, porque al final del día terminaría cansada y sin lograr nada.

I was definitely not the same, in that process of trying to deal with those situations I lost myself and I had no idea how to recover, I did not know how to fix my emotions or my self-confidence, I even started to submerge myself in a state where I could not study because I could not concentrate or write a post to share with you, I could do absolutely nothing because I felt that it was not worth it, that even if I tried hard the world (or my life) would keep getting worse and I could not help it, because at the end of the day I would end up tired and without achieving anything.

Hace aproximadamente 1 mes llegué al límite de mi situación, finalmente decidí escuchar a mis amigas quienes siempre me dieron su apoyo para conseguir ayuda y me inscribí en un programa de terapias esperando lo mejor de la situación, hoy luego de dos sesiones maravillosas puedo decir que es algo que vale totalmente la pena y en ocasiones, necesario! Desde mi experiencia puedo decir que no ha Sido facil, porque en cada sesión debes abrirte más y poner mucho de tu parte para que realmente funcione porque los psicólogos o terapeutas ofrecen soluciones, ofrecen maneras de ayudar pero lo que nadie dice es que depende de ti y de lo que estés dispuesto a hacer para mejorar, más que cualquier cosa es un proceso dónde la única finalidad es que puedas estar más tranquilo contigo mismo y así poder obtener las cosas que quieres o necesitas. Gracias a esas sesiones he podido entender cosas que antes no podía procesar, he aprendido más sobre mi misma y me he dado cuenta de demasiadas cosas.

About 1 month ago I reached the limit of my situation, I finally decided to listen to my friends who always gave me their support to get help and I enrolled in a therapy program hoping for the best of the situation, today after two wonderful sessions I can say that it is something totally worthwhile and sometimes necessary! From my experience I can say that it has not been easy, because in each session you have to open up more and put a lot of your part to really work because psychologists or therapists offer solutions, they offer ways to help but what nobody says is that it depends on you and what you are willing to do to improve, more than anything is a process where the only purpose is that you can be calmer with yourself and thus be able to get the things you want or need. Thanks to these sessions I have been able to understand things that I couldn't process before, I have learned more about myself and I have realized too many things.

Nos pasamos la mayor parte de nuestra vida justificando las acciones de los demás con nosotros (o al menos yo) aún cuando sabemos que esas actitudes están mal y que alguien que realmente te quiere o te aprecia no lo haría de esa forma y los justificamos simplemente porque pensamos que "esa es su forma de ser" o "quizás tuvo un mal día"... ¿Les ha pasado alguna vez? Como consejo quiero decirles que darse la oportunidad de mejorar es de las mejores cosas que pueden hacer, no es proceso sencillo y mucho menos lineal (muchas veces estarás arriba y otras muy abajo) pero les aseguro que los ayudará mucho y les permitirá ver las cosas desde otra perspectiva, tomará tiempo? Si, pero a veces nos falta eso, tomarnos un tiempo para nosotros!

We spend most of our lives justifying the actions of others with us (or at least I do) even when we know that those attitudes are wrong and that someone who really loves or appreciates you would not do it that way and we justify them simply because we think that "that's the way they are" or "maybe they had a bad day"... Has it ever happened to you? As an advice I want to tell you that giving yourself the opportunity to improve is one of the best things you can do, it is not a simple process and much less linear (many times you will be up and others very low) but I assure you that it will help you a lot and will allow you to see things from another perspective, will it take time? Yes, but sometimes we lack that, taking time for ourselves!

Sin mucho más que decir les diré que no tengan miedo de vivir y de experimentar, después de tener más experiencias simplemente preferimos no sentir nada pero los corazones rotos se arreglan mientras que los corazones protegidos terminan convertidos en piedra.

Without much more to say I will tell you not to be afraid to live and experience, after having more experiences we simply prefer not to feel anything but broken hearts mend while protected hearts end up turned to stone.