Awareness raising, October pink month / Tomando conciencia, octubre mes rosa. (ENG / ESP)

Greetings to all hivers and the beloved LadiesOfHive community.

Saludos a todas las hivers y a la querida comunidad de LadiesOfHive

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Women must have the responsibility to take care of ourselves through prevention. On this occasion commemorating October 19 as the World Day against Breast Cancer and extending throughout the #MesRosa, I want to share with you that last Saturday, October 22, thanks to the invitation made by @saludchacaooficial (IG) and Rotary to the entire community of Caracas Venezuela, I attended the Breast Cancer Screening Day at the ambulatory located in Los Palos Grandes.

Las mujeres debemos tener la responsabilidad de cuidarnos desde la prevención. En esta oportunidad conmemorando el 19 de octubre como el Día Mundial contra el Cáncer de Mamas y extendiéndose por todo el #MesRosa, quiero compartirles que el pasado sábado 22 de octubre, gracias a la invitación que realizaron @saludchacaooficial (IG) y Rotary a toda la comunidad de Caracas Venezuela, asistí a la Jornada de Pesquisa contra el Cáncer de Mamas en el ambulatorio ubicado en Los Palos Grandes.

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_{* Publication of @saludchacaooficial / Publicacion de @saludchacaooficial}

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The call was to perform the physical examination and the day was from 8 am to 2 pm in two of the ambulatories attached to the Municipality of Chacao, the one in Altamira and the one I attended in Los Palos Grandes next to the square. When I received the publication for the Sebucán community group, my mother and I agreed to arrive early and reserve our space. She arrived at 7:30 am and there were already 14 people waiting, I had some things to do so I arrived at 8:30 am and I was number 33; we waited for about an hour to be admitted to the ambulatory.

It was interesting, because it generated a very productive conversation among the women who responsibly came to the call, we talked about the places where we can get preventive exams at a lower cost, our personal experiences in relation to the subject and become aware of paying attention to the warnings of our body.

People began to pass by with the first numbers, we were placed on two floors, on floor 1 with a doctor and on floor 2 there were two specialist doctors, a gynecologist and a mastologist. My mother was assigned to the doctor on floor 1, and I was told to go up to floor 2 and to wait in the waiting room for my turn.

La convocatoria era para realizar el examen físico y la jornada era de 8 de la mañana a 2 de la tarde en dos de los ambulatorios adscritos a la Alcaldía de Chacao, en Altamira y al que yo asistí en Los Palos Grandes al lado de la plaza. Cuando me llego la publicación por el grupo de la comunidad de Sebucán, mi mama y yo nos pusimos de acuerdo para llegar temprano y apartar nuestro cupo. Ella llego a las 7:30 am y ya había 14 personas en espera, yo como tenia algunas cosas que hacer llegue a las 8:30 y me toco el nro. 33; esperamos aproximadamente una hora para que nos ingresaran al ambulatorio.

Fue interesante, porque se generó una conversación bastante productiva entre las mujeres que responsablemente acudieron al llamado, hablamos de a los lugares donde podemos hacernos los exámenes preventivos a menor costo, de nuestras experiencias personales con relación al tema y tomar consciencia de hacerle caso a los avisos de nuestro cuerpo.

Comenzaron a pasar las personas con los primeros números, nos ubicaban en dos pisos, en el 1 con una doctora y en el piso 2 había dos doctoras especialistas, ginecólogo y mastólogo. A mi mama le toco la doctora del piso 1, a mí me indicaron subir al piso 2 y me ubicara en la sala de espera a que fuera mi turno.

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While we were being attended to, two medical students from the Central University of Venezuela (UCV) arrived and gave us a short talk to raise awareness among the attendees about the importance of disease prevention and detecting its beginnings. From what the dynamic and lively young women told us I made the following infographic:

Mientras nos atendían llegaron dos estudiantes de medicina de la Universidad Central de Venezuela (UCV) quienes nos dieron una pequeña charla para concientizar a las asistentes sobre la importancia de la prevención de enfermedades y detectar sus inicios. De lo que nos dijeron las dinámicas y animadas jóvenes hice la siguiente infografía:

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Then they made us a dynamic of Myths or Truths of Breast Cancer, I confess that besides learning, having more awareness, I had a lot of fun, because being in a waiting room is super boring ... but they activated us, so much so that the employees of Salud Chacao approached and contributed how interesting it was that sharing. I don't have a photographic record of that moment because they didn't want us to take pictures, but the important thing was what we learned and there... I can tell you about the pleasant wait, I will tell you some of the ones I remember:

1.- It is hereditary, it only occurs when there is a family history of breast cancer.
Myth: It is not always hereditary, although in women who have a family history the risk of developing the disease is higher, most women who do develop it do not have a family history, that is why annual check-ups are so important.
2.- The use of antiperspirants or deodorants in the armpits is associated with the risk of breast cancer.
There is no evidence that shows that their use is a risk, however it was very interesting that we were told that there are chemicals in many of the products we use as hair dyes, hair surgeries, nail polish, makeup, perfumes and some deodorants, if their use is constant and excessive, if it can cause risk.
3.- It only appears in women over 40 years of age.
All women can be at risk, however it occurs in greater numbers in patients over 40 years of age.
4.- Wearing a bra causes breast cancer.
It has not been demonstrated that the use of a bra increases the risk, however we were told that the use of underwired or very tight bras is associated with pain and sensitivity in the breasts.
5.- Breast size is a risk factor.
Women with larger breasts have higher estrogen levels, which is a risk factor.
6.- Breastfeeding for a long time reduces the risk.
Breastfeeding is definitely recommended because it stimulates the glands and protects against cancer.
7.- Mammography radiation increases the risk.
The doses of radiation are very small.
8.- Only women can suffer from breast cancer.
1% of men can present it.
9.-Excessive consumption of sugar causes breast cancer.
Although there are many who consider it a myth, there is an important risk with the consumption of sugars and fats that can be a determining factor in the development of the disease.
10.-The consumption of alcohol, cigarettes and poor diet may be the cause of the onset of cancer.
Excessive consumption of alcohol and cigarettes increases the probabilities of the disease. Maintaining a healthy diet and exercising regularly decreases the possibility but it is not a guarantee that it cannot appear for any other reason.

There are many myths and truths regarding this issue, these are some of them, it is important to be informed in order to be able to distinguish and take action if necessary.

Luego nos hicieron una dinámica de Mitos o Verdades del Cáncer de mamas, les confieso que además de aprender, tener más consciencia, me divertí mucho, porque estar en una sala de espera es súper aburrido… pero ellas nos activaron, tanto así que las empleados de Salud Chacao se acercaban y aportaban de lo interesante que fue ese compartir. De ese momento no tengo registro fotográfico por respeto a que no quisieron que tomáramos fotos, pero lo importante fue lo que aprendimos y ahí… sí puedo decir la grata espera, les comento algunas de las que recuerdo:

1.- Es hereditario, solo se presenta cuando tienen antecedentes familiares de cáncer de mamas.
No siempre es hereditario, aunque en las mujeres que tienen antecedentes familiares el riesgo es mayor de desarrollar la enfermedad, la mayoría de las mujeres que si lo desarrollan no tienen historia familiar, por eso lo importante de los controles anuales.
2.- El uso de antitranspirantes o desodorantes en las axilas está asociado al riesgo el cáncer de mamas.
No hay evidencia que demuestre que su uso tenga riesgo, sin embargo fue muy interesante que nos comentaran que existen productos químicos en muchos de los productos que usamos como tintes de cabello, cirugías capilar, pinturas de uña, maquillaje, perfumes y algunos desodorantes, que si su uso es constante y excesivo, si puede causar riesgo.
3.- Solo aparece en las mujeres mayores de 40 años.
Todas las mujeres pueden tener riesgo, sin embargo se presenta en un mayor número en pacientes mayores de 40 años.
4.- Usar sostén provoca cáncer de mamas.
No se ha demostrado que el uso de sostén aumente el riesgo, sin embargo nos indicaron que los usar sostenes con aros o muy ajustados están asociados con dolor y sensibilidad en los senos.
5.- El tamaño de los senos es causal de riesgo.
Las mujeres de senos grandes tienen niveles de estrógenos más elevados, lo que es un factor de riesgo.
6.- El amamantar por largo tiempo disminuye el riesgo.
Definitivamente la lactancia es recomendable porque estimula las glándulas y protege del cáncer.
7.- La radiación de la mamografía aumenta el riesgo.
Las dosis de radiación son muy pequeñas.
8.- Solo las mujeres pueden padecer de cáncer de mamas.
El 1% de los hombres pueden presentarlo.
9.- El consumo excesivo de azúcar provoca el cáncer de mamas.
Aunque son muchos los que lo consideran como mito, existe un riesgo importante con el consumo de azucares y grasas que pueden ser un factor determinante en el desarrollo de la enfermedad.
10.- El consumo de alcohol, cigarrillo y la mala alimentación pueden ser causantes de la aparición del cáncer.
Los consumos en exceso de alcohol y el cigarrillo aumentan las probabilidades de la enfermedad. Mantener una dieta saludable y hacer ejercicios con regularidad disminuye la posibilidad pero no es garantía de que no pueda aparecer por cualquier otra razón.

Existen muchos mitos y verdades con relación a este tema, estos son algunos, es importante estar informados para poder distinguir tomar medidas si es necesario.

This is a preventable disease and early detection is important. Annual mammograms are recommended, but it is important to have a periodic check-up, do a self-evaluation and observe yourself. Those were the recommendations of Dr. Sanchez, the gynecologist who performed my physical exam, and she also guided me on how to do it at home in front of the mirror to rule out any lumps or anything abnormal (warning signs in the infographic).

It was interesting because we also talked about two exercises I do in yoga:

The first is arms bent at shoulder level and forearms are held tightly with the hands, one in front and one behind the forearm, is pressed with vigorous movements repeatedly without releasing.

The second with arms bent at shoulder height, join fingertips together, separated and straight, making tension towards the front.

Both exercises are recommended because they strengthen, stimulate and aesthetically improve a woman's bust.

Esta es una enfermedad que se puede prevenir y su detección temprana es importante. El realizarse mamografías anuales es recomendable, sin embargo es importante hacerse un chequeo periódico, hacer una auto evaluación y observarse. Esas fueron las recomendaciones de la Dra. Sánchez la ginecóloga que me practico el examen físico, además me oriento de cómo hacerlo en casa frente al espejo para descartar alguna protuberancia o algo anormal (signos de alerta de la infografía).

Fue interesante porque además conversamos acerca de dos ejercicios que realizo en yoga:

El primero es brazos flexionados a la altura de los hombros y los antebrazos se sujetan con fuerza con las manos, una por delante y otra por detrás del antebrazo, se presiona con movimientos enérgicos repetidamente sin soltar.

El segundo con los brazos flexionados a la altura de los hombros, se unen las yema de los dedos, separados y rectos haciendo tensión hacia el frente.

Ambos ejercicios son recomendables porque fortalecen, estimula y mejora estéticamente el busto de la mujer.

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Breast cancer is a worldwide health problem that is why our self-care and observation for early detection is so important.

At the end of our checkups, my mom and I found ourselves back outside the clinic, with no abnormalities, learning a lot and grateful for the attention of the staff, who were wonderful.

El cáncer de mamas es un problema de salud mundial por eso es tan importante nuestro autocuidado y observación para su detección temprana.

Al terminar nuestros chequeos, mi mama y yo nos encontramos de nuevo en las afueras del ambulatorio, sin ninguna anormalidad, con mucho aprendizaje y agradecida por la atención del personal que se portó estupendamente.

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Thank you very much for taking the time to read me / Muchas gracias por tomarte el tiempo de leerme.

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