La importancia que tienen los padres en aprender a manejar el estrés.(ESP-ENG)

Feliz día mis mamis y papis de @motherhood un gran abrazo para todos ustedes y para sus pequeñines espero que se encuentren muy bien llenos de muchísima bendiciones hoy quiero compartir con ustedes la importancia que tienen los padres en aprender a manejar el estrés.

Happy day my moms and dads of @motherhood a big hug to all of you and your little ones I hope you are very well full of many blessings today I want to share with you the importance of parents learning to manage stress.

Muchas veces pensamos que para estar relajado y sin estrés debemos de estar en la orilla de playa, acostados en la arena o realizar cosas que de padres ya no hacemos porque la realidad es que ser padres no es fácil y se pasa por un desgaste físico, mental y emocional bastante grande que ocasiona muchas veces bastante estrés sobretodo en varias etapas donde los pequeños suelen tener comportamiento difíciles, la crianza es un trabajo duro y muchas veces suele ser estresante es por esto que hay que saber controlar el estrés para poder educar de forma adecuada a nuestros pequeños y para esto hay que aprender a liberar el estrés, porque muchas veces por cualquier cosita qué hace el niño explotamos y sinceramente no es por lo que hizo el pequeño, sino por el estrés acumulado que tenemos ya que cuando estamos estresados todo no molesta y muchas veces no nos damos cuenta con quien peleamos, es por esto la importancia de sacar tiempo para ejercitarnos y descansar, para mi esta es una clave fundamental para liberar cualquier tensión o estrés acumulado aunque sea 20 minutos diarios caminando o en casa realizando una rutina es suficiente, también otra cosa que hago es si mis hijos están peleándose los dejo tranquilo que ellos resuelvan su problema ya que tener un control excesivo en ellos me genera mucho estrés.

Many times we think that to be relaxed and without stress we must be on the beach, lying on the sand or do things that we do not do as parents because the reality is that parenting is not easy and we go through a physical, mental and emotional wear quite large that often causes a lot of stress especially in various stages where children often have difficult behavior, parenting is hard work and often tends to be stressful is why you have to know how to control stress to properly educate our children and for this we must learn to release stress, because many times for any little thing that the child does we explode and sincerely it is not because of what the child did, but because of the accumulated stress that we have because when we are stressed everything does not bother and many times we do not realize with whom we fight, this is why it is important to take time to exercise and rest, For me this is a fundamental key to release any tension or accumulated stress even if it is 20 minutes a day walking or at home doing a routine is enough, also another thing I do is if my children are fighting I leave them alone to solve their problem because having excessive control over them generates a lot of stress.

Es necesario tomarnos un tiempo para nosotros de vez en cuando para recargar las pilas y relajarnos, por lo menos para esto me tomo aunque sea varias horas para mi sola y tomo una ducha larga, me hidrato el cabello, me lo arreglo ya que tener el cabello limpio y arreglado a mi me genera mucha paz y tranquilidad y me desestresa muchísimo lo que me ayuda para manejar el estrés.
El estrés es un sentimiento que es muchas veces difícil de controlar, muchas veces mi doctora me dice debes tratar de evitar el estrés y yo quedo pensando Dios como evitó no estresarme 😔 y e aprendido poco a poco tratar de buscar la causa de cuando estoy estrésada para poder tener la solución y tener un poco de paciencia ya que el estrés genera que estemos irritable e intranquilo y no nos deja estar en calma, venimos de generaciones donde realmente no nos enseñaron sobre educación emocional y aunque muchos fuimos criados desde el amor y el respeto no tenemos idea de como maneja el estrés, la ira, miedo que muchas veces podemos encontrar y yo poco a poco estoy aprendiendo y de verdad que es un gran trabajo o tarea que tengo como madre pero se que para mis hijos será más sencillo porque ya tendrán mi ejemplo es por esto mis queridos mami y papi que no te preocupes tanto ni te estréses cuando pierdes la paciencia con tus hijos por su comportamiento busca alternativa de como manejar esa situación que no te generen estrés.

It is necessary to take some time for ourselves from time to time to recharge our batteries and relax, at least for this I take at least several hours for myself and take a long shower, I moisturize my hair, I fix it because having my hair clean and arranged generates me a lot of peace and tranquility and de-stresses me a lot which helps me to manage stress.
Stress is a feeling that is often difficult to control, many times my doctor tells me you should try to avoid stress and I'm left thinking God how can I avoid stress 😔 and I have learned little by little to try to find the cause of when I am stressed to have the solution and have a little patience because stress makes us irritable and restless and does not let us be calm, we come from generations where we were not really taught about emotional education and although many were raised from love and respect we have no idea how to handle stress, I am learning little by little and it is a great job or task that I have as a mother but I know that for my children it will be easier because they will already have my example that is why my dear mommy and daddy do not worry so much or stress when you lose patience with your children because of their behavior, look for alternatives on how to handle that situation that do not generate stress.

Los niños son lo más hermoso que tenemos y no merecen ver a su mamá y papá estrésada y de mal humor es por esto la importancia que tiene el aprender a manejar el estrés ya que todo tiene solución menos la muerte, me despido de ustedes enviándoles un gran abrazo enorme del tamaño de un oso inmenso, espero aquí abajo en la bandeja de comentarios cono hacen ustedes para liberarse del estrés nos venos pronto en una próxima publicación.

Children are the most beautiful thing we have and do not deserve to see their mom and dad stressed and in a bad mood, this is why it is so important to learn to manage stress because everything has a solution except death, I say goodbye to you sending you a big hug the size of a huge bear, I hope here below in the comments box as you do to get rid of stress we will see you soon in a future publication.

Todo el contenido que se encuentra en esta publicación es amplia-mente original del autor, cualquier duda y recopilación del mismo, deben hacer mención de mi persona.

• El texto es original de: @marianis
• Todos los Derechos Reservados / @marianis
• Fotografías tomadas de mi teléfono Huawei p30 lite y editadas en canvas.

All the content found in this publication is largely original by the author, any doubt and compilation thereof, must make mention of me.

• The text is original from: @marianis
• All Rights Reserved / @marianis
• Photographs taken from my Huawei p30 lite phone and edited in canvas.