[ESP | ENG] ¿Tengo una buena Salud Mental?. Iniciativa | Do I have good Mental Health? Initiative
Saludos a todos los hivers, en especial a la comunidad de @holoslotus una vez mas bienvenidos a mi blog, como siempre deseándoles que estén pasando un día maravilloso. Hoy participando de esta iniciativa relacionada con el Dia mundial de la Salud mental, que se celebro el 10 de Octubre del presente mes. Esta propuesta la inicio con la siguiente pregunta: ¿Tengo una buena Salud Mental?.
Greetings to all hivers, especially to the community of @holoslotus once again welcome to my blog, as always wishing you a wonderful day. Today I am participating in this initiative related to the World Mental Health Day, which was celebrated on October 10 of this month. I start this proposal with the following question: Do I have a good Mental Health?.
Como es costumbre el 10 de Octubre de cada año se celebra el Dia Mundial de la Salud Mental, un tema que considero fundamental para todos nosotros. Este fecha fue creada con el objetivo de concientizar a las personas y promover la importancia de cuidar nuestra salud mental ya que es fundamental en nuestras vidas y que todos en algún momento podemos pasar por un problema de salud mental. Así que debemos priorizar nuestra salud mental, que es esencial para mantenernos sanos.
As it is customary on October 10th of each year is celebrated the World Mental Health Day, a topic that I consider fundamental for all of us. This date was created with the aim of raising awareness and promoting the importance of taking care of our mental health as it is fundamental in our lives and that everyone at some point can go through a mental health problem. So we must prioritize our mental health, which is essential to keep us healthy.
Gozar de una buena salud mental es fundamental para tener una visión más clara y precisa de la realidad. Aquí les dejo algunas recomendaciones para mantener una buena salud mental:
Cuidar de tu bienestar emocional: es fundamental manejar adecuadamente tus emociones. Aprende a reconocer y expresar nuestros sentimientos de manera saludable.
Mantener un estilo de vida saludable: Esto incluye una alimentación balanceada, practicar ejercicios regularmente, descansar y evitar el consumo excesivo del alcohol.
Establecer límites y prioridades: Aprende a decir "no".
Buscar apoyo con amigos, familiares y seres queridos. Buscar ayuda cuando la necesitemos.
Practicar algunas técnicas de relajación ya que el estrés nos puede afectar negativamente la salud mental, como la meditación, el yoga o la respiración profunda.
Buscar ayuda profesional siempre que sea necesario.
Recuerden que cuidar de tu salud mental es tan importante como cuidar de tu salud física. Prioriza tu bienestar emocional y busca las herramientas necesarias para mantener una mente sana y equilibrada.
Good mental health is essential to have a clearer and more accurate vision of reality. Here are some recommendations to maintain good mental health:
Take care of your emotional well-being: it is essential to properly manage your emotions. Learn to recognize and express our feelings in a healthy way.
Maintain a healthy lifestyle: This includes eating a balanced diet, exercising regularly, resting and avoiding excessive consumption of alcohol.
Establish boundaries and priorities: Learn to say "no".
Seek support from friends, family and loved ones. Seek help when we need it.
Practice some relaxation techniques since stress can negatively affect our mental health, such as meditation, yoga or deep breathing.
Seek professional help whenever necessary.
Remember that taking care of your mental health is as important as taking care of your physical health. Prioritize your emotional well-being and seek the necessary tools to maintain a healthy and balanced mind.
En conclusión: Mantener una buena salud mental es fundamental para tener una perspectiva clara y exacta de la realidad. Seguir las recomendaciones que les deje y buscar apoyo cuando lo necesitemos y recuerda que no estamos solos en esta batalla. Hay que cuidar no solo la salud física sino mental, hacer uso de la herramientas necesarias para mantenerse una mente sana y equilibrada.
También considero que yo personalmente, tengo y gozo en la actualidad de una buena salud mental, porque trato en la medida de lo posible manejar mi el estrés diario y las dificultades que se me presentan, a través de la meditación, el yoga y la respiración. Mantengo mi autoestima elevada y pienso siempre en positivo. Me siento siempre segura de si misma para resolver cualquier problema y tomar la mejor decisión y para finalizar les digo que tengo la capacidad de adaptarme y reponerme fácilmente de las situaciones desagradables.
Recuerda que buscar apoyo en algún profesional de la salud mental como un psicólogo o psiquiatra es la mejor decisión que puede tomar cuando te encuentres que tus pensamientos y acciones están quebradas, porque son ellos los que pueden evaluar mejor tu situación y brindarte el apoyo adecuado a tu problema.
In conclusion: Maintaining good mental health is essential to have a clear and accurate perspective of reality. Follow the recommendations I leave you and seek support when we need it and remember that we are not alone in this battle. You have to take care not only of your physical but also your mental health, making use of the necessary tools to maintain a healthy and balanced mind.
I also consider that I personally have and currently enjoy good mental health, because I try as much as possible to manage my daily stress and the difficulties that arise, through meditation, yoga and breathing. . I keep my self-esteem high and always think positively. I always feel confident in myself to solve any problem and make the best decision and finally I tell you that I have the ability to adapt and recover easily from unpleasant situations.
Remember that seeking support from a mental health professional such as a psychologist or psychiatrist is the best decision you can make when you find that your thoughts and actions are broken, because they are the ones who can best evaluate your situation and provide you with the appropriate support. your problem.
Quiero invitar a que participen de esta iniciativa a @keritroberts, @evelynchacin y @esthefanychacin.
I would like to invite @keritroberts, @evelynchacin and @esthefanychacin to participate in this initiative.
Muchas gracias por visitar y leer mi blog, será hasta la próxima entrega.
