Registrando mis caminatas con Strava 💪💪💪

Hola mi querida comunidad de #hive y en especial para esta familia amantes del deportes 🙌🙌🙌

Hoy vuelvo con más, con más energía, me he tenido que ingeniar para salir de mi rutina, de este estado de ánimo y olvidar un poco el dolor que siente mi corazón.

Vengo a contarles sobre el avance de mis caminatas, para evaluar con estadística el impacto en mi vida. Es por ello, que decidí nuevamente usar la aplicación Strava, que tenía un año sin usar.

Cada día estoy poniéndole más empeño en avanzar con mis caminatas, hacerlas más fluidas y volver nuevamente a correr, es mi mayor deseo, definitivamente es lo que quiero volver duro al asfalto, siento que me estoy perdiendo muchas cosas y este año no podré participar en el Caracas Rock 2024 y me pone triste, ya que el año pasado fue una experiencia sensacional con el equipo de #hiverun.

Sin embargo, mis mejores ganas se han juntado, haré lo mejor, buscaré los medios, se que lo lograré...

Está semana a pesar de ser fuerte para mi, mi hija cumplió 4 meses de fallecida, es muy fuerte por eso busco otros escapes, otros pensamientos, otra forma de vida, para salir adelante...

Ayer Martes, se me olvidó activar Strava al momento de salir del edificio, me recordé cuando ya había recorrido la mitad del camino, pero si registre el cronómetro, aproximadamente fueron 51 minutos caminando, que acostumbrado en la ruta donde vivo, son aproximadamente 3km.

Hoy, salí más temprano a las 7:15 am, por que el sol está que arde, y ayer me tocó salir a las 8:15, el sol lo siento picoso, me salen ronchas en el cuello y pecho, últimamente estoy reaccionando así por el calor desde que fui a oriente, donde fue mi primera reacción, si sigo así, tendré que ir al médico.

Hoy sentí, que rendí más, el calor tiende a ponerme de mal humor, el día lo sentí más fresco y pude realizar mi ruta sin ningún problema.

Antes de salir a mis caminatas, procuro hacer mi rutina de estiramientos y al llegar a casa hago nuevamente mis estiramientos, para relajar los músculos. Además he incorporado después de las caminatas, escuchar música de relajación, en el cual procuro meditar, hacer el proceso de respiración adecuada, oxigenar el cerebro y evitar que por el estrés me vuelva a repetir mis migrañas, la cervical se active y me duela la columna...

Son mis patologías principales que debo tomar en cuenta y que es por ello que me he tenido que obligar, para mejorar mi salud, tanto física como mental.

Estoy planificando volver a retomar los ejercicios en casa y usar mi escaladora, para ganar resistencia y fuerzas. Pronto estaré trayendo estos avances...

Gracias por haber llegado hasta acá, esperando que puedas también incorporarte a alguna disciplinas deportivas para mejorar tu calidad de vida...

ENGLISH

Logging my walks with Strava 💪💪💪💪.

Hello my dear #hive community and especially for this sports loving family 🙌🙌🙌🙌.

Today I'm back with more, with more energy, I had to manage to get out of my routine, out of this mood and forget a little bit the pain that my heart feels.

I come to tell you about the progress of my walks, to evaluate with statistics the impact on my life. That's why I decided to use the Strava application again, which I hadn't used for a year.

Every day I am putting more effort to advance with my walks, make them more fluid and return again to running, it is my greatest desire, it is definitely what I want to return hard to the asphalt, I feel that I am missing many things and this year I will not be able to participate in the Caracas Rock 2024 and it makes me sad, since last year was a sensational experience with the #hiverun team.

However, my best desires have come together, I will do my best, I will look for the means, I know I will make it....

This week, despite being strong for me, my daughter passed away 4 months ago, it is very strong, that's why I am looking for other escapes, other thoughts, another way of life, to move forward...

Yesterday Tuesday, I forgot to activate Strava when I left the building, I remembered when I had already gone half way, but if I registered the stopwatch, it was approximately 51 minutes walking, which used to the route where I live, are approximately 3km.

Today, I left earlier at 7:15 am, because the sun is burning, and yesterday I had to leave at 8:15 am, the sun feels itchy, I get welts on my neck and chest, lately I'm reacting like this because of the heat since I went to the east, where was my first reaction, if I continue like this, I'll have to go to the doctor.

Today I felt that I performed better, the heat tends to put me in a bad mood, the day felt cooler and I could do my route without any problem.

Before going out for my walks, I try to do my stretching routine and when I get home I do my stretches again, to relax the muscles. I have also incorporated after the walks, listening to relaxation music, in which I try to meditate, do the proper breathing process, oxygenate the brain and prevent me from repeating my migraines due to stress, the cervical is activated and my spine hurts ....

These are my main pathologies that I must take into account and that is why I have had to force myself, to improve my health, both physical and mental.

I am planning to resume my exercises at home and use my stair climber to gain strength and endurance. I will be bringing these advances soon...

Thank you for having come this far, hoping that you can also join some sport disciplines to improve your quality of life...

 Todos los derechos reservados de Autor.
 Maleida Marcano/@maleidamarcano.
 Las Fotografías son de mi exclusiva propiedad, de mi álbum familiar y fueron tomadas por mi teléfono mi Honor X6 Plus.

 All rights reserved Author.
 Maleida Marcano/@maleidamarcano.
 The Pictures are my exclusive property, from my family album and were taken by my phone my Honor X6 Plus.

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