[ESP/ENG] De esta forma he vencido mis miedos / In this way I have overcome my fears

Hola querida comunidad, ¿cómo han estado hoy día sábado? Hablar de los miedos aun se considera un tabú en muchas culturas, y producto a la ansiedad que me toco vivir en el ultimo año, esos miedos en mi vida se han intensificado, situaciones que antes las veía insignificante, ahora en mi mente causan temor. Con ayuda psicológica he logrado vencerlos y aun estoy en ese proceso, por tan motivo, quisiera comentarles las claves que me ayudaron.

Hello dear community, how have you been today Saturday? Talking about fears is still considered a taboo in many cultures, and as a result of the anxiety that I have had to live in the last year, those fears in my life have intensified, situations that I previously saw as insignificant, now cause fear in my mind. With psychological help I have managed to overcome them and I am still in that process, for this reason, I would like to tell you the keys that helped me.

Una de las cosas que más me llenan como ser humano, es el disfrutar, ir a una fiesta, compartir con familiares y amigos, eso me llena el alma y el corazón, con mi ansiedad las fiestas fueron un total problema, sentía miedo de perder el control, producto de esos pensamientos automáticos que son también producidos por la misma ansiedad, así que en ocasiones no asistía, pensaba que, al evadir estos compromisos, era mejor para mí. Hasta que reaccioné, pensé que si era algo que disfrutaba y me hacía feliz, porque debía “hacerle caso a mi mente”, empecé a cambiar esos pensamientos negativos de que algo malo iba a pasar, por pensamientos positivos, como: “estoy a salvo”, “nada malo pasara”, “estoy disfrutando”, “soy feliz”, entre otros.

One of the things that fills me the most as a human being is to enjoy, go to a party, share with family and friends, that fills my soul and heart, with my anxiety the parties were a total problem, I was afraid of losing control, product of those automatic thoughts that are also produced by the same anxiety, so sometimes I did not attend, I thought that, by avoiding these commitments, it was better for me. Until I reacted, I thought that if it was something that I enjoyed and made me happy, because I had to "pay attention to my mind", I began to change those negative thoughts that something bad was going to happen, for positive thoughts, such as: "I am safe ”, “nothing bad will happen”, “I am enjoying”, “I am happy”, among others.

A veces creemos que evadiendo el problema estamos haciendo lo correcto, aprendí en mis terapias, que el evadir las cosas que disfrutamos, más bien trae desordenes en nuestra mente, trae más conflictos, porque lo que un día nos da felicidad, sin haber pasado por traumas, no puede causarte de la noche a la mañana problemas. Es por eso que, aun con miedos debemos afrontarlos y vivir el presente.

Sometimes we believe that by avoiding the problem we are doing the right thing, I learned in my therapies, that avoiding the things we enjoy, rather brings disorders in our minds, brings more conflicts, because what one day gives us happiness, without having gone through traumas, it can't cause you problems overnight. That is why, even with fears, we must face them and live in the present.

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El no hacer las cosas que nos hacen feliz, los pensamientos “no deseados” seguirán siendo no deseados hasta que hagamos lo que nos da ese miedo, es como que, si siguiéramos agregando carbón al fuego, hasta que llega el punto que al hacer eso que nos genera miedo, nuestra mente puede decir “lo hiciste, ¿y que paso? Absolutamente nada”. Para mi es muy satisfactorio el decirme, “lo lograste”, “te fue muy bien”, “eres tan valiente”, todas esas palabras de amor propio, me levantan la autoestima y generan felicidad, son mi fuente natural de serotonina.

Not doing the things that make us happy, the "unwanted" thoughts will continue to be unwanted until we do what makes us afraid, it's like, if we keep adding coal to the fire, until the point comes that by doing that that generates fear in us, our mind can say “you did it, and what happened? Absolutely nothing". For me it is very satisfying to tell myself, “you did it”, “it went very well”, “you are so brave”, all those words of self-esteem, they raise my self-esteem and generate happiness, they are my natural source of serotonin.

Si me pongo a dar ejemplos sobre mis miedos, no terminare nunca de escribir este post, son muchos, pero como ser humano, estoy tratando de romperlos, uno a uno. Estoy tratando día tras día de mejorar, y no volver a hacer la que fui, si no ser aquella en la que me quiero convertir, una mejor persona, mejor ser humano, aun con defectos, y muchas imperfecciones, pero disfrutando de los buenos y no tan buenos momentos de la vida.

If I start to give examples of my fears, I will never finish writing this post, there are many, but as a human being, I am trying to break them, one by one. I am trying day after day to improve, and not to return to what I was, but to be the one I want to become, a better person, a better human being, even with defects, and many imperfections, but enjoying the good and not so good times in life.

Fuente/Source

Esperando que les guste este post, me despido y deseo pasen un lindo fin de semana. Saludos y como siempre, miles de bendiciones.

Hoping you like this post, I say goodbye and I wish you a nice weekend. Greetings and as always, thousands of blessings.

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Banner y collage hechos en Canva. Fotos de pixabay. Traducido por google

Banner and collage made in Canva. Photos from pixabay. Translated by google