UN GRAN PODER LIBERADOR QUE NOS BRINDA SALUD EMOCIONAL [ESP - ENG]
Para nadie resulta ser un secreto que gran parte de nuestras patologías físicas, responden o tienen un gran común denominador que se orienta a los estímulos y reacciones a nivel emocional. Si, así como lo escuchas, gran parte de nuestros problemas derivan de nuestras emociones.
En este sentido, está científicamente comprobado que existen escenarios capaces de activar un proceso de ansiedad o de depresión y que generan una gran influencia en la eficacia de nuestro sistema inmunológico, de manera que un periodo adverso es crucial para afectar nuestro sistema y hacernos inmune ante las enfermedades e infecciones a las que estamos expuesto a diario.
Por su parte, momentos de emociones negativas, no hace propensos ante la probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares, lo cual implica un nuevo proceso estadístico que podemos cuantificar, ya que nuestro cuerpo reacciona antes estos cambios bruscos con un aumento en la presión y frecuencia cardiaca, lo que termina derivando en grandes afecciones a nivel cardiovascular, no nos olvidemos de las afecciones como los problemas digestivos, dolores crónicos e incluso afecciones en nuestra salud mental.
En consecuencia, podemos establecer que lo que mostramos, no es más que una consecuencia de lo que llevamos por dentro y que la mejor manera de estar bien con nosotros mismos, es mostrar y tener el coraje de decir lo que realmente sentimos. Podemos verlo como la posibilidad de abrir una gran ventana en una habitación, esto es una experiencia liberadora que permite llenar el espacio de oxígeno y permite que nuestras ideas y emociones se renueven.
Lo que quiero expresar es que resulta perjudicial reprimir nuestras emociones, ya que cuando nos tragamos las palabras y los sentimientos, estamos armando de manera lenta y peligrosa una gran boba en nuestro interior, que sin duda tendrá repercusiones en nuestro ser.
Estoy seguro que todos vemos mejor las cosas con ejemplos claros y frescos, de manera que puedes asumir tu interior como el cajón donde guardas tus cosas personales, llega un momento que si no lo limpias, un gran caos se apodera del mismo y algo que en un principio parecía ordenado, ahora ha generado tanta entropía que termina siendo abrumador. Lo mismo sucede con nuestras emociones, al no expresarlas, al reprimirla y acumularlas, nuestro interior se convierte en un caos emocional, haciendo que nuestro cuerpo como ente sabio, se convierta en vulnerable y empieza a demostrar todas esas complicaciones que hablamos en un principio.
En lo personal, lo veo como una alerta que se ha encendido y que nos está diciendo “Presta atención a eso que estas acumulando” ya que se puede convertir en una gran complicación. Pero, ¿Qué es lo que realmente debemos hacer? Todo parte de la sinceridad con nosotros mismos, y para ello es necesario aprender a establecer conversaciones honestas con nuestros familiares y amigos, ya que como bien dice el dicho, las cargas cuando son compartidas se hacen más ligeras, de allí, que mis preocupaciones y mis alegrías las comparto junto a mi esposa @sidalim88, nos caracterizamos por generar conversaciones amenas que nos permita compartir nuestros temores, así como cada vivencia de nuestro día.
Por otra parte, conversar con Dios o con la almohada, ha sido una práctica que me permite drenar mis emociones, en esos momentos de soledad puedo soltar lo que siento, de modo que mi sistema se hace más ligero, ya que me he dado el tiempo para liberar todas esas emociones reprimidas, recordemos que este acto, nos permite conocernos a profundidad y al mismo tiempo en medio de la soledad exhibimos el verdaderos ser que llevamos por dentro.
Otras de las actividades determinantes en vida para drenar mis emociones es el practicar el ejercicio físico, el entrar en contacto con la naturaleza por las mañanas y en compañía de mi esposa, me permite enfocarme y organizar mis ideas, lo cual me proporciona más libertad y un gran despeje a nivel emocional.
De manera estimado lector, que la invitación es al orden emocional, ya que, si permitimos que la entropía se apodere de nuestras vidas, terminaremos arrastrando grandes problemas y consecuencias en nuestra salud.
ENGLISH VERSION
It is no secret that most of our physical pathologies respond or have a great common denominator that is oriented to the stimuli and reactions at an emotional level. Yes, just as you hear it, most of our problems derive from our emotions.
In this sense, it is scientifically proven that there are scenarios capable of activating a process of anxiety or depression and that generate a great influence on the effectiveness of our immune system, so that an adverse period is crucial to affect our system and make us immune to diseases and infections to which we are exposed daily.
On the other hand, moments of negative emotions make us prone to the probability of developing cardiovascular diseases, which implies a new statistical process that we can quantify, since our body reacts to these sudden changes with an increase in pressure and heart rate, which ends up leading to major conditions at the cardiovascular level, not to mention conditions such as digestive problems, chronic pain and even conditions in our mental health.
Consequently, we can establish that what we show, is nothing more than a consequence of what we carry inside and that the best way to be well with ourselves, is to show and have the courage to say what we really feel. We can see it as the possibility of opening a large window in a room, this is a liberating experience that allows us to fill the space with oxygen and allows our ideas and emotions to be renewed.
What I want to express is that it is harmful to repress our emotions, because when we swallow our words and feelings, we are slowly and dangerously building up a big goof inside us, which will undoubtedly have repercussions in our being.
I am sure we all see things better with clear and fresh examples, so you can assume your interior as the drawer where you keep your personal things, there comes a time that if you do not clean it, a great chaos takes over and something that at first seemed orderly, now has generated so much entropy that ends up being overwhelming. The same happens with our emotions, by not expressing them, by repressing and accumulating them, our interior becomes an emotional chaos, making our body as a wise entity, becomes vulnerable and begins to demonstrate all those complications that we talked about in the beginning.
Personally, I see it as an alert that has been turned on and is telling us "Pay attention to what you are accumulating" because it can become a big complication. But, What should we really do? Everything starts with sincerity with ourselves, and for this it is necessary to learn to establish honest conversations with our family and friends, because as the saying goes, burdens become lighter when they are shared, hence, I share my worries and my joys with my wife @sidalim88, we are characterized by generating pleasant conversations that allow us to share our fears, as well as each experience of our day.
On the other hand, talking to God or with the pillow, has been a practice that allows me to drain my emotions, in those moments of solitude I can release what I feel, so that my system becomes lighter, since I have given myself the time to release all those repressed emotions, remember that this act, allows us to know ourselves in depth and at the same time in the midst of solitude we exhibit the true being that we carry inside.
Another of the determining activities in life to drain my emotions is the practice of physical exercise, getting in touch with nature in the mornings and in the company of my wife, allows me to focus and organize my ideas, which gives me more freedom and a great emotional clearance.
So, dear reader, the invitation is to emotional order, because if we allow entropy to take over our lives, we will end up dragging big problems and consequences in our health.
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Grandiosa perspectiva, nada más importante que soltar lo que no deja avanzar y las emociones están para eso.
Hola amiga que grato verte pasar por mi blog, sin duda tenemos que aprender a drenar nuestras emociones de lo contrario nos causaran grandes daños a nivel físico y de nuestra salud mental.
Ese balance que haces en las noches a la hora de conversar contigo mismo es un ejercicio que toda persona debe de hacer, y mejor aun, una materia que deberia ser de estudio obligatorio en cualquier centro educativo. Si eso se hace, vamos a tener un mejor mundo, con personas emocionalmente estables y un mejor lugar para vivir.
Personalmente comparto tu mismo punto de vista colega.
Saludos amigo sin duda tienes toda la razón, debemos inculcar desde las edades mas tempranas el temas de aprender a liderar y drenar nuestras emociones sin duda lograríamos una sociedad más equilibrada y en este aspecto, pero sobre toso mas sensible ante los demás.
Me imagino lo difícil que fue para ti cambiar tu forma de ser, pero me contenta que hayas podido dejar de ser hermético y liberar tus emociones.
Me alegra que se tomen el tiempo como familia para conversar y sacar a flote emociones y sentimientos. El caminar es una forma espectacular de equilibrar las emociones.
Excelente 👏👏👏👏
Hola amiga, sin duda mi esposa es mi gran complemente y de cierta manera parte de mi cambio se debe a su carisma y a la forma tan peculiar que tiene de tratarme.
Como bien dicen, hemos sido diseñados como seres sociales y así debemos aprender a comportarnos.
Me quedo con tu afirmación de que no debemos quedarnos coon lo que sentimos, hay que expresarlo sino esto tal como lo indicas trae consecuencias en nuestra salud.
Excelente reflexiones amigo @madridbg 🤗
Hola amiga que grato verte nuevamente activa, saludos al amigo Félix, pues esta en lo cierto debemos aprender a soltar y drenar nuestras emociones de la forma como nos sentamos mas cómodos, en lo personal lo hablo con mi esposa o con su suplente la almohada creo que en nuestra intimidad podemos conseguir grandes respuestas.
Saludos...
Al meditar en toda la información que rodea el tema de las emociones y lo que puede llegar a influir en nosotros, resulta más interesante aún el que nos dediquemos un poco a identificarlas y conocerlas 🙂
Por otro lado, esto de reprimir o negar nuestras emociones puede ser muy grave y más peligro de lo que creemos. Tratar de suprimir alguna de ellas puede afectar nuestro entero sistema emocional, lo cual podría abrir la puerta a muchos problemas de salud.
Lo mejor es aceptar que no podemos vivir sin emociones, y que ellas tienen un propósito en nuestro desarrollo como individuos. Depende de cada uno el valor y la importancia que le demos, así como reconocer el espacio que estas tienen en nuestro día a día 🙂
Gracias por esta información tan completa sobre el tema y expuesta de forma muy amena amigo @madridbg 😊
Éxitos y bendiciones para ti mi hermano 🤗
Saludos amigo has dado en el punto exacto, al mencionar:
Pero sin duda debemos aprender aceptar que no lo podemos controlar todo y que habrán escenarios que nos afectaran pero si sabemos liberar esas emociones de la mejor manera podremos lograr una gran tranquilidad en nuestra alma.
Feliz y bendecido fin de semana hermano.
Definitivamente es necesario Drenar, cómo me paso hoy. Me levanté con una energía hermosa, pero luego de ir al odontólogo pufff la bajó, así que no me quedó de otra que soltar mis lágrimas para luego secarlas y san se acabó, porque la vida continúa.
Todo esta va en referencia a tu publicación y el hecho de poder drenar a tiempo, porque nunca se sabe si al reprimir nos estalla otro malestar, por ejemplo dolor de cabeza.
Un abrazo estimado Madridg y cuiden ambos su amor.
@sagarkothari88 vote
Hola amiga, como has estado el día de hoy. Sin duda existen escenarios que no podemos controlar e inclusive que nos sacan de nuestras casillas como dice el buen Venezolano, pero simplemente debemos aprender a soltar y el hecho de drenar mediante las lagrimas ya nos ofrece una gran tranquilidad a nuestro interior, así que que aprendamos a soltar y dejar que nuestras emociones fluyan de la mejor manera.
Éxito mi amiga y gracias por tan gratas palabras.