MENTE SANA, SANAMENTE: EL PODER DE LOS PENSAMIENTOS [ESP - ENG]

Cuando leemos el versículo anterior nos, damos cuentas que gran parte de los problemas que como seres humanos tenemos parten de nuestros pensamientos y del afán de tratar de controlar todas las áreas de nuestras vidas.

De manera que, sin darnos cuenta, no somos capaces de adaptarnos a los desafíos y constantes cambios que la vida nos demanda, lo que implica rupturas considerables en el equilibrio emocional que debemos tener y es aquí, donde quiero centrar estas líneas de escritura. Pero para poder lograr mi cometido, es necesarios que podamos comprender la relación entre la mente y los pensamientos, muchos pensaran que es lo mismo, pero déjame guiarte a lo largo de una relación un poco compleja.

En sentido, podemos establecer que la mente es nuestra generadora de pensamientos, es decir, es ese espacio de nuestro cerebro, donde solemos crear nuestras ideas, recuerdo, percepciones o emociones y en este punto, los pensamientos son los protagonistas que ejercen la acción, ya sea consciente o inconsciente en este escenario.

Partiendo de lo anterior, tienes que saber que son los pensamientos los que ejercen una verdadera acción sobre nuestra mente, ya que pensamientos positivos, terminan generando una vida equilibrada, que puedes mediarla a través de la felicidad que demuestras. Por su parte, si en nuestro ser, prevalecen los pensamientos negativos, estos provocan que nos llenemos de estrés, tristeza e incluso ansiedad.

Pero te invito a profundizar este aspecto, para ello hazte consciente que no podemos controlar todos los pensamientos que pasan en nuestra mente, pero lo que, si podemos hacer, es controlar la manera en que reaccionamos a estos pensamientos, ya que nuestra mente utiliza esos pensamientos para interpretar y comprender nuestro entorno.

Creo que, en este punto, mis palabras ya deben resonar en tu mente, de modo que es preciso que comprendas que cuando asumimos que no somos capaces de hacer algo, es producto de nuestra manera de pensar y lo más probable es que empecemos a sentirnos como nos vemos desde nuestros pensamientos, es decir, desmotivados, desarrollando acciones que reflejan esta creencia.

Por el contrario, si nos sentimos seguro de nuestras capacidades y trabajamos en función de ello, les puedo asegurar que cada vez nos acercaremos más a nuestros objetivos, de manera que podemos notar que existe una especie de ciclo de retroalimentación entre nuestra mente y nuestros pensamientos y esta relación es lo que mantiene una mente sana que nos permite vivir sanamente.

Llegados a este punto, es válido preguntarnos ¿Qué puedo hacer para adquirir una mente sana?, pues déjame decirte que todo está al alcance de tus manos, pero es necesario que asumas el siguiente principio, los pensamientos son como semillas que plantamos en un terreno fértil, de modo que, si plantamos pensamientos positivos, obtendremos cosechas positivas, hablando propiamente de una vida plena y equilibrada.

Es por ello que deseo compartir, algunas acciones que podemos aplicar para vivir y desarrollar una mente sana. En primera instancia, practica la resiliencia y la gratitud de manera intencional, recuerda que el adaptarnos y pensar positivamente nos hará más felices.

Se amable contigo mismo, es sorprendente como nos convertimos en nuestro propios verdugos y críticos, así que te invito, a no juzgarte, por el contrario, desarrolla palabras de ánimo que te permita ser mejor persona.

Rodéate de personas positivas, ya que la influencia siempre es buena y si tus relaciones interpersonales son positivas, la próxima persona que piense en positivo serás tú, enfrenta lo negativo y hazte fuerte ante esos pensamientos que te agobian y desarrolla el dominio propio para aprender a controlarlos.

Cuida tus palabras y tus acciones, respetando las opiniones de los demás al igual que las nuestras, recuerda que en muchas ocasiones nos convertimos en lo que decimos, es por ello, que te invito a usar palabras que construyan y no que destruyan. Por último, visualiza tus metas, proyecta tu éxito y da pasos constantes para alcanzarlos, es aquí donde la disciplina es determinante.

Como visualizas, son pasos que están al alcance de nuestras manos y que solo podemos comprender cuando conocemos la relación entre nuestra mente y nuestros pensamientos, ya que es aquí donde se forja la verdadera esencia de nuestra emociones y acciones.

Y tú qué esperas, para desarrollar una mente sana que te permita vivir sanamente.

When we read the above verse, we realize that most of the problems we have as human beings stem from our thoughts and the desire to try to control all areas of our lives.

So, without realizing it, we are not able to adapt to the challenges and constant changes that life demands from us, which implies considerable ruptures in the emotional balance that we should have and it is here, where I want to focus these lines of writing. But in order to achieve my goal, it is necessary that we can understand the relationship between the mind and thoughts, many will think it is the same, but let me guide you along a somewhat complex relationship.

In this sense, we can establish that the mind is our generator of thoughts, that is to say, it is that space in our brain where we usually create our ideas, memories, perceptions or emotions and at this point, thoughts are the protagonists that exert the action, whether conscious or unconscious in this scenario.

Based on the above, you have to know that it is the thoughts that exert a real action on our mind, since positive thoughts end up generating a balanced life, which you can mediate through the happiness you show. On the other hand, if negative thoughts prevail in our being, they cause us to be filled with stress, sadness and even anxiety.

But I invite you to deepen this aspect, for this become aware that we can not control all the thoughts that pass in our mind, but what we can do is to control the way we react to these thoughts, because our mind uses these thoughts to interpret and understand our environment.

I believe that, at this point, my words should already resonate in your mind, so you need to understand that when we assume that we are not capable of doing something, it is a product of our way of thinking and most likely we begin to feel as we see ourselves from our thoughts, that is, unmotivated, developing actions that reflect this belief.

On the contrary, if we feel confident of our capabilities and work on this, I can assure you that we will get closer and closer to our goals, so we can notice that there is a kind of feedback loop between our mind and our thoughts and this relationship is what maintains a healthy mind that allows us to live healthily.

At this point, it is valid to ask ourselves what can I do to acquire a healthy mind, well let me tell you that everything is within your reach, but it is necessary that you assume the following principle, thoughts are like seeds that we plant in fertile soil, so that if we plant positive thoughts, we will obtain positive harvests, properly speaking of a full and balanced life.

That is why I want to share some actions that we can apply to live and develop a healthy mind. First of all, practice resilience and gratitude in an intentional way, remember that adapting and thinking positively will make us happier.

Be kind to yourself, it is surprising how we become our own executioners and critics, so I invite you, not to judge yourself, on the contrary, develop words of encouragement that allow you to be a better person.

Surround yourself with positive people, because influence is always good and if your interpersonal relationships are positive, the next person to think positive will be you, face the negative and become strong against those thoughts that overwhelm you and develop self-control to learn to control them.

Take care of your words and your actions, respecting the opinions of others as well as our own, remember that in many occasions we become what we say, that is why I invite you to use words that build and not destroy. Finally, visualize your goals, project your success and take constant steps to achieve them, this is where discipline is crucial.

As you can see, these are steps that are within our reach and that we can only understand when we know the relationship between our mind and our thoughts, since it is here where the true essence of our emotions and actions is forged.

And what are you waiting for, to develop a healthy mind that will allow you to live a healthy life?