Reto Morphosis Hive | 45 días y contando [Esp/Eng]
Hola mi gente de esta querida comunidad de @Reto-morphosis, espero estén todos bien, logrando sus objetivos. Sanos y en forma, enfocados en tener su figura ideal, mente sana y corazón contento, para seguir en la lucha por alcanzar sus sueños.
Hoy estoy por aquí para contarles cómo me ha ido con mi #reto, ya voy a mitad del camino 45 días y contando, espero que al culminar también alcance mi meta, al igual que todos los que estamos en este grupo. Me ha gustado mucho estar con ustedes y haber dado con esta gran iniciativa, propuesta por los amigos @edmundochauran y @eddyespino, me ha hecho mucho bien, aunque ahora es que me falta para obtener los resultados que quiero.
He aquí el mi registro fotográfico de las tres posturas que muestran como se van viendo los avances con las rutinas que hemos puesto en práctica para lograr ese cuerpo ideal, desde un principio notaron que no sería mucho mi esfuerzo para reducir mi zona del abdomen que es lo que busco al entrar en este desafío.
Sin embargo, no ha sido fácil, he puesto mi empeño, sé que no ha sido suficiente porque aún los resultados no son muy notorios, pero si siento que me veo un poco mejor, es una lucha, a veces creo que no veo resultados, otras veces si, me mantengo fuerte y constante, sé que lo voy a lograr.
En cuanto a mis medidas, según mi registro fotográfico, me doy cuenta de que tengo 1 cm menos en las medidas dos primeras y 0,5 cm en la última (cintura 87 cm, caderas 102 cm y muñeca 15,5 cm). Cosa que me hace ver que así sea un poco, he ido avanzando.
También he estado bebiendo más agua de lo normal, cosa que no hacía antes, solo por la flojera de no ir al baño a cada rato, veo que no estaba haciendo bien a mi salud y tengo que hacer de esto un hábito.
En cuanto al peso, les cuento que esta publicación tenía que haberla hecho hace 2 días, espero me disculpen por eso, pero no encontraba un peso, je, je, je. Así que como lleve a mi niña al médico, aproveche de pesarme sin ningún inconveniente como me lo pusieron en otros lugares que fui.
Entonces, al montarme en la balanza, vi con sorpresa que tenía el mismo peso que la última vez 65,5 kg, es cuando a veces me digo que no veo los resultados, porque hago ejercicios casi todos los días, he disminuido las comidas pesadas de la noche y me la paso tomando agua y sigo igual.
Sin embargo, no me desmotiva, yo no quiero rebajar, lo que quiero es bajar la pansa, je, je, je. Como medio kilo debe tener y no precisamente si rebajo, todos van a ser de la barriga, así que por el peso, no me preocupo.
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Como les he comentado en mis otras entradas, he estado haciendo ejercicios con la ayuda de una App llamada Perder grasa de la barriga, ya quisiera ponerme así como la que sale en la portada de la aplicación je, je, je. Con unos cuadritos en el abdomen, pero sé que para llegar allá se necesita más que hacer ejercicios, se debe tener una excelente alimentación y privarse de muchas comidas que nos encantan.
Estoy haciendo el intento, por lo menos las rutinas de ejercicios las hago completa, después de 20 minutos de calentamiento, hago los ejercicios como en unos 20 minutos más. Me gusta de la aplicación que tiene una voz, que va indicando cada ejercicio que vas a hacer y te muestra la forma de como hacerlo, tiene su tiempo de descanso y no te permite en distraerte con nada más.
La rutina consta de 20 ejercicios y cada día los van variando, algunos son constantes como les muestro en las imágenes: salto de tijera, tablón, escalada de montaña y abdominales de bicicleta. De todos estos el que dura más tiempo y lo repiten en la misma rutina es el tablón (el que sale en la imagen del medio), mantenerse en esa posición por un minuto, sientes que te desvaneces y quedas sin fuerza y para completar luego viene el que tienes que estar acostado y mover las piernas de arriba abajo, peor, quisiera tirar la toalla, pero me enfoco en mi objetivo, por lo menos unos cuadritos grandes je, je, je.
Estos ejercicios que antes ni pensaba en hacerlos, ya se han vuelto un hábito y cuando se me hace tarde para hacerlos me siento inquieta y a veces los hago por la noche. Esto es muy bueno, por qué es algo que estoy aportando para mantenerme sana, además de en forma. En forma curva por la barriga, je, je, je, pero pronto van a ser unas bonitas curvas, como quiero.
En esta calculadora coloco todas las medidas que ya les comente más arriba y ella arroja toda una serie de resultados de como vamos según esos datos, viéndolos puedo ver, que no estoy tan mal y que solo debo ser constante, para tener en mi cuerpo la menor cantidad de grasa corporal.
Seguir con mis ejercicios y comiendo sano, para seguir con mi peso de acuerdo a mi estatura.
Fue un gusto pasar por aquí y contarles de mis avances, no fueron muchos, pero me siento bien y animada a seguir con el reto. Agradecida de su lectura y de todos los que han colaborado con esta iniciativa. Dios les bendiga, nos vemos en 15 días más.
Morphosis Hive Challenge | 45 days and counting
Hello my people of this dear community of @Reto-morphosis, I hope you are all well, achieving your goals. Healthy and fit, focused on having your ideal figure, healthy mind and happy heart, to keep on fighting to achieve your dreams.
Today I'm here to tell you how my #challenge has been going, I'm already halfway 45 days and counting, I hope that when I finish I also reach my goal, as well as all of us in this group. I really enjoyed being with you and having come across this great initiative, proposed by friends @edmundochauran and @eddyespino, it has done me a lot of good, although now is that I lack to get the results I want.
Here is my photographic record of the three postures that show how the progress is being seen with the routines that we have put into practice to achieve that ideal body, from the beginning they noticed that it would not be much my effort to reduce my abdomen area which is what I am looking for when entering this challenge.
However, it has not been easy, I have put my effort, I know it has not been enough because the results are still not very noticeable, but I feel that I look a little better, it is a struggle, sometimes I think I do not see results, other times yes, I stay strong and constant, I know I will succeed.
As for my measurements, according to my photographic record, I realize that I have 1 cm less in the first two measurements and 0.5 cm in the last one (waist 87 cm, hips 102 cm and wrist 15.5 cm). Which makes me see that even if it is a little, I have been making progress.
I have also been drinking more water than usual, which I did not do before, just because I was lazy not to go to the bathroom every now and then, I see that I was not doing good to my health and I have to make this a habit.
As for the weight, I tell you that I should have made this post 2 days ago, I hope you excuse me for that, but I couldn't find a weight, heh, heh, heh, heh. So, since I took my little girl to the doctor, I took the opportunity to weigh myself without any inconvenience as I was weighed in other places I went.
Then, when I got on the scale, I saw with surprise that I had the same weight as the last time 65.5 kg, is when sometimes I say to myself that I do not see the results, because I exercise almost every day, I have decreased the heavy meals at night and I spend it drinking water and I'm still the same.
However, it doesn't discourage me, I don't want to lose weight, what I want is to lose my paunch, heh, heh, heh, heh. I must have about half a kilo and not exactly if I lose weight, they will all be from my belly, so I don't worry about the weight, I don't worry about it.
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As I have told you in my other posts, I have been doing exercises with the help of an App called Lose Belly Fat, I wish I could look like the one on the cover of the application he, he, he, he, he. With some squares in the abdomen, but I know that to get there you need more than exercise, you must have an excellent diet and deprive yourself of many foods that we love.
I'm making an attempt, at least the exercise routines I do them complete, after 20 minutes of warm up, I do the exercises in about 20 minutes more. I like that the app has a voice that indicates each exercise you are going to do and shows you how to do it, it has a rest time and does not allow you to be distracted by anything else.
The routine consists of 20 exercises and every day they vary them, some are constant as I show you in the images: jumping jacks, plank, mountain climbing and bicycle crunches. Of all these the one that lasts the longest and is repeated in the same routine is the plank (the one in the middle picture), stay in that position for a minute, you feel like you fade and you are without strength and to complete then comes the one where you have to lie down and move your legs up and down, worse, I would like to throw in the towel, but I focus on my goal, at least some big squares heh, heh, heh.
These exercises that I didn't even think about doing before, have become a habit and when I'm late to do them I feel restless and sometimes I do them at night. This is very good, because it is something that I am contributing to keep myself healthy, as well as fit. In curvy shape because of the belly, heh, heh, heh, but soon they are going to be nice curves, like I want.
In this calculator I put all the measurements that I mentioned above and it shows a whole series of results of how we are doing according to those data, looking at them I can see that I am not so bad and that I just have to be constant, to have in my body the least amount of body fat.
Continue with my exercises and eating healthy, to continue with my weight according to my height.
It was a pleasure to stop by and tell you about my progress, it wasn't much, but I feel good and encouraged to continue with the challenge. Thankful for your reading and for all those who have collaborated with this initiative. God bless you, see you in 15 more days.
Fotos tomadas por | Photos taken by @leidimarc
Dispositivo | Device | Samsung Galaxy A20
Fotos editadas en: |Photos edited in | CC Express for Samsung
Removedor de imagen | Image Remover | App Remove
Separadores hechos en | Separators made in | CC Express for Samsung
Gif creado en | Gif created in | App Video Maker
Banners hechos por mí, en |Banners made by me, in |Canva
Traducción con | Translation with| DeepL
Nos alegra mucho ver estos resultados luego de ya pasado 45 días querida @leidimarc, un placer ver qué cada día estás mejorando mucho más tu condición física.
Te esperamos de vuelta luego de pasar 15 días para seguir viendo tus avances, ya falta poco para finalizar está primera parte de la historia en @Reto-morphosis.
Un abrazo y gracias por estar activa!
Hola amigo muchas gracias por siempre estar atento a nuestras publicaciones, es lo bueno de no ser un grupo tan grande.
Uno se siente acompañado cuando los moderadores de la comunidad ven nuestros post.
Yo sigo entusiasmada y poniéndole empeño, se que si voy a lograr lo que quiero.
Me imagino como estas tu también activo con tus rutinas y mejorando el estilo de vida a uno más saludable.
Saludos y bendiciones amigo @edmundochauran.
https://twitter.com/1481642686905929729/status/1584718669581815809
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Amiga @leidimarc te felicito por tu constancia, tienes una figura muy linda, pero esto te sirve para mejorar tu salud y condición física, ya veras que esa pancita va a desaparecer.
Adelante.
Un fuerte abrazo para ti... ✨
Gracias amiga, eso es lo que quiero mantenerme saludable.
Esa pancita lleva años conmigo jejeje.
Pero si me enfoco en hacer ejercicios y comer sano, mato dos pájaros de un solo tiro jejeje.
Un abrazo lleno de bendiciones amiga.
Amiga, igual es bueno que hayas adaptado a tu rutina el hacer ejercicios y tomar agua, eso es importante. Quizás no cumplas la meta en el tiempo acordado, pero de seguir así lo lograrás...
Yo empezaré mi reto personal con esa misma App, veremos que tal me va
Si amiga, es lo que pienso hacer si el reto de los tres meses termina sin lograr uno de mis objetivos, lo voy a continuar hasta tener éxito.
Que bueno que también estés usando esa App, verdad que es bien chévere, es como tener un entrenador al lado, sobre todo porque te lleva los tiempos y no te distraes en nada más.
Espero te vaya muy bien amiga.
Hola mi querida @leidimarc, si sigues así te voy a contratar como entrenadora personal en todos los aspectos que hermoso este post.
A veces no se baja en peso, ya que vas creando músculos, pero si se nota en la talla y los centímetros, vas muy bien, estoy segura de que lograras lo que te propusiste y después vas a mostrar esos cuadritos soñados, de repente no en 45 días pero si en 60.
Dios te guarde y te proteja siempre.
Amén, querida amiga, gracias por tus emotivas palabras.
Todo este ánimo me permite seguir avanzando a lo que quiero.
Para el próximo post espero añadir nuevos avances, sobre todo en la comida jejeje. Creo que es lo más difícil. Pero no imposible.
Abrazos llenos de bendiciones amiga.
Vamos, amiga, sí se puede. Felicidades por los pequeños pero significativos logros. El esfuerzo y la dedicación darán resultados.
Gracias amiga, paso a paso se van logrando nuestras metas.
Me mantengo constante para llegar a la meta con éxito.
Amiga qué genial que sigas con esto, yo estoy que quiero empezar a hacer ejercicio pero no me termino de organizar, quizás acabando con la presión de este reto me anime a integrar una rutina, que buena falta que me hace.
Lo del agua creo que voy a comenzarlo de una vez, desde la mudanza a la nueva casa se me trastocó eso de tomar agua, pero eso es algo que puedo hacer ya.
Muchas gracias por la inspiración amiga sigue adelante con esto 👏🏼
Gracias amiga bella, se que tenías ganas de participar, no es tarde para empezar.
Por lo menos si, el agua es muy importante para nuestro organismo. En la otra vez leí a un médico que con solo tener el hábito de beber mucha agua, podrías evitar muchas enfermedades.
El uso de esas App dispuesta para rutinas de ejercicios, son algo provechoso, hay qu e sacarle el jugo.
Gracias amiga, hoy ya estoy comenzando con eso del agua, espero volver a tomar el hábito rápido
Chama hasta rutina de ejercicios!!! Leidi, más que por las tallas te animo a,que sigas por tu salud. Es genial que lo estés haciendo un hábito porque será súper beneficioso para ti.
Eres súper determinada y eso te abrirá muchas puertas amiga!
Un abrazo
Gracias amiga. Si es lo que le digo a mi esposo, tenemos que comer sano todos, bajar el consumo de harinas y azúcares.
Mi familia es diabética, bueno, eran, porque han muerto de esa enfermedad.
Pero uno no hace caso. Debemos cuidarnos y hacer ejercicios es algo que nos da un punto a favor.
Eso, amiga. Todo un éxito. Los resultados con el físico son un poco complejos porque dependen de demasiados factores. Lo principal es el tema de la salud. Darle movimiento al cuerpo es de las cosas mas importantes que podemos hacer. Y ahí ya lo estás haciendo.
Sobre los cuadritos, eso debe ser la cosa más difícil de lograr. Porque eso de trabajs en ejercicio, pero es un tema de alimentación. 😅
Sigue adelante. Seguro que cuando completes el reto te vas a sentir mucho mejor y te vas a ver muy bien. ✨✨✨
Hola @leidimarc, que bueno leer tus avances, ahora con la ejercitación llegarán los cuadritos que tanto quieres jajaja. Tu dedicación dará buenos resultados, te veo enfocada y firme en tu meta.
Me quedo con esta frase: "mente sana y corazón contento". Te felicito amiga.
Saludos
Me encanta ver tus cambios y tus rutinas de ejercicio también me parecen muy importantes para no perder músculos no tener flacidez al bajar unos kilos jeje
😅😂😃🤣empiezo con risas, porque aún no paro de reír cuando leí que quisieras tener los cuadritos de la imagen de la aplicación, creo que todas las que buscamos solo reducir el abdomen queremos vernos como ella. Recuerdo que la primera vez que la mencionaste y yo la busque.
Comprendí perfectamente de que cuando hacías la plancha querías tirar la toalla, los últimos minutos se hacen más largos 😅😂🤣 pero como dicen por allí, para ser bella hay que ver estrellas 😂😂 Y todo sea por vernos mejor y por una mejor salud. Sigue adelante que ya estas en el camino, trabajando en marcha veras los resultados. Éxito y bendiciones 🙏🏽🙌🏽👏🏽🤝🏽👐🏽💪🏽🏋🏽♀️🚶🏽♀️🏃🏽♀️💦💥💢💌💟💞💓💗💖🖤🤎💜💙💚💛🧡💝💫💘🤍❤🎗🎁🎀🎊🎉✨🧨🎇🎆🎈😙😚☺🙂🤗🤩🤔🥰😘😍😎😋😊😉😆😅😄😃🤣😂😁😀🥭🍋🥝🥑🍓🍎🍏🍇🍈🍉🍊🍌🍍🍑🍒🍓🥑🥝🍋🥭🥜💯