Mis 15 días en el reto | Como va mi abdomen [Esp/Eng]
Hola mi gente del @Reto-morphosis, les envió infinitas bendiciones y espero que todo les esté saliendo bien y estén alcanzando paso a paso la meta que nos hemos trazado con este #reto.
Hoy paso por aquí a contarles cómo ha sido mi experiencia en estos 15 días en las que estoy participando en el #reto-metamorphosis al cual me uní con un objetivo, bajar esta barriga (abdomen) que no me deja ni a sol, ni a sombra.
A simple vista no he visto el cambio, pero cuando me pongo a editar las fotografías del antes y él después, me fijo que si he avanzado en algo, así sea mínimo, lo pueden ver en las imágenes.
Cuando hago las comparaciones me quedo asombrada al ver la cinta métrica cuando me medí la cintura, no sé si fue un error, porque en el día 1, veo que tenía 88 cm de cintura y ahora 15 días después tengo 65 cm, no puede ser; sin embargo, es lo que mido. La diferencia es grande y es lo que en realidad estoy buscando y eso me hace feliz.
¿Por qué me sorprendo?, al ver la comparación en cuanto al peso, ahora peso 500 gramos de más, quiero pensar que es porque lo hice en un peso diferente, en uno que me prestó una amiga y compañera de trabajo, así me ahorré el viaje a la farmacia que fui la vez anterior.
No les voy a mentir diciendo que hice dietas, si hice una disminución en el tamaño de las arepas, je, je, je que como a diario, las dejo que se tuestan más y no como tan tarde como acostumbraba.
Mi idea no es rebajar, más bien si aumentara unos 3 kilos más como me recomendó un doctor fuera mejor, lo que quiero es fortalecer mis músculos y bajar o aplanar mi abdomen.
Para esto si me puse manos a la obra y desempolve la aplicación que tengo mucho tiempo instalada en el teléfono, llamada "Perder grasa de la barriga" la cual descargue en la Play Store.
A veces me ponía en acción, cuando tenía dos o tres días seguido, la abandonaba, con este reto comencé a usarla con más frecuencia, que si la he dejado por uno o dos días, también lo he hecho, pero luego agarro el carril y empiezo con mi rutina de ejercicios.
Para ello primero hago unos 20 minutos de calentamiento y estiramiento y luego comienzo con los ejercicios de la aplicación, que son de 18 a 22 minutos la rutina, me canso demás, a veces quiero tirar la toalla, pero me mentalizo en esa imagen de la portada de la App donde sale una mujer con un bello y esbelto abdomen, eso me da fuerzas y ánimos para seguir, además de llegar a la meta con todos ustedes en esta comunidad.
Ahora bien, después que tome las medidas las coloqué en la Calculadora y arrojó los siguientes resultados. De esta parte a simple vista los resultados se ven normal, algo que me extraño y me parece un error de la aplicación, es que dice que mi complexión corporal es mediana, no entiendo, debería decir delgada, que es como en realidad soy. Si a penas desde hace pocos meses es que he agarrado unos kilos, gracias a Dios, porque más que delgada, estaba en el hueso, ahora pienso que me veo mejor así, pero tampoco es que esté tan rellena. Bueno mi esposo dice que estoy gorda, no le paro mucho, yo me siento bien, lo que quiero bajar es mi abdomen y hay voy bajando un poco.
Paso a paso voy agarrando el ritmo y el hábito a hacer mis ejercicios, es algo que agradezco a esta iniciativa, ahora espero también poder cambiar algunos hábitos alimenticios, siempre y cuando el presupuesto me lo permita, por lo pronto menos frituras y harinas, es un avance. Porque mantenernos en forma, no es suficiente, lo más importante es estar sanos y sentirnos bien con nosotros mismos.
Nos vemos en 15 días más, espero traer nuevas novedades y que sean buenas noticias. A todos ustedes les deseo lo mejor del mundo y que se animen a seguir en el reto, en la constancia y en la unión está la fuerza. Vamos que si se puede.
El logo usado es de la comunidad y las fotos me las tomo mi hija, con mi teléfono.
Hello my people of the @Reto-metamorphosis, I send you infinite blessings and I hope everything is going well and you are reaching step by step the goal we have set with this #challenge.
Today I'm here to tell you how has been my experience in these 15 days in which I am participating in the #challenge-metamorphosis which I joined with one goal, to lose this belly (abdomen) that does not leave me neither sunshine nor shadow.
At first glance I have not seen the change, but when I edit the before and after pictures, I notice that if I have advanced in something, even if it is minimal, you can see it in the images.
When I make comparisons I am amazed to see the tape measure when I measured my waist, I do not know if it was a mistake, because on day 1, I see that I had 88 cm waist and now 15 days later I have 65 cm, it can not be; however, it is what I measure. The difference is big and it is what I am really looking for and that makes me happy.
Why am I surprised, when I see the comparison in terms of weight, now I weigh 500 grams more, I want to think that it is because I did it in a different weight, in one that a friend and co-worker lent me, so I saved me the trip to the pharmacy that I went the previous time.
I am not going to lie to you saying that I went on a diet, I did decrease the size of the arepas, heh, heh, heh, I eat them daily, I let them toast more and I don't eat them as late as I used to.
My idea is not to lose weight, but if I gain about 3 more kilos as a doctor recommended it would be better, what I want is to strengthen my muscles and lower or flatten my abdomen.
For this if I got down to work and dusted off the application that I have long installed on the phone, called "Lose Belly Fat" which I downloaded from the Play Store.
Sometimes I got into action, when I had two or three days in a row, I abandoned it, with this challenge I started to use it more often, that if I have left it for a day or two, I have also done it, but then I grab the lane and start with my exercise routine.
For this I first do about 20 minutes of warm up and stretching and then I start with the exercises of the application, which are 18 to 22 minutes routine, I get tired too much, sometimes I want to throw in the towel, but I mentalize myself in that image of the cover of the App where a woman with a beautiful and slender abdomen comes out, that gives me strength and encouragement to continue, besides reaching the goal with all of you in this community.
Now, after I took the measurements I put them in the Calculator and I got the following results. From this part at first glance the results look normal, something that I find strange and seems to me an error of the application, is that it says that my body build is medium, I do not understand, it should say thin, which is how I really am. It has only been a few months that I have gained a few kilos, thank God, because I was more than thin, I was in the bone, now I think I look better like this, but I am not so plump either. Well my husband says I'm fat, I don't stop him much, I feel good, what I want to lose is my abdomen and there I'm going down a little.
Step by step I am getting into the rhythm and the habit of doing my exercises, it is something I am grateful to this initiative, now I also hope to change some eating habits, as long as the budget allows it, for now less fried food and flour, it is a step forward. Because keeping in shape is not enough, the most important thing is to be healthy and feel good about ourselves.
See you in 15 more days, I hope to bring new news and good news. To all of you I wish you the best in the world and that you are encouraged to continue in the challenge, in the constancy and in the union is the strength. Come on, we can do it.
The logo used is from the community and the photos were taken by my daughter, with my phone.
22/09/2022
Fotos tomadas por | Photos taken by @leidimarc
Dispositivo | Device | Samsung Galaxy A20
Fotos editadas en: |Photos edited in | App Gridart
Separadores hechos en | Separators made in | CC Express for Samsung
Traducción con | Translation with| DeepL
Execelente amiga @leidimarc este resultado me tiene muy contento, pues logré observar unos cambios en su cuerpo y eso me agrada mucho, además vemos que está más entusiasmada luego de ver sus propios resultados.
Claramente usted debe solamente aumentar unos kilogramos y convertir la grasa en masa muscular, eso la hará ver más genial y se sentirá mejor con usted misma, así que la felicitamos, le enviamos un abrazo y esperamos ver sus avances en 15 días. Hasta luego.
Gracias amigo, así es. Por más que no me veía que había bajado, si lo hice algo.
Además me he sentido más comprometida con hacer mis rutinas de ejercicios.
Eso es lo que quiero, tener una masa muscular definida.
Paso a paso lo vamos a lograr.
Gracias por su apoyo y por esta genial iniciativa @edmundochauran.
Deseo que en estos próximos 15 días también logres lo que te has propuesto.
Saludos y bendiciones.
https://twitter.com/leidimar011319/status/1573085256697188352
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Hola amiga
excelentes avances porque primero antes de estar von el compromiso con esta iniciativa esta nuestra salud, y se gana con rutinas de ejercicios aunque sea 3 veces a la semana y una alimentación balanceada aunque su objetivo es bajar su abdomen es mas dedicado con ejercicios especiales para bajarla a mi me cuesta mucho sera por mi edad, pero poco a poco vamos con el ritmo.
Sigamos adelante @leidimarc
Saludos y bendiciones amiga @wendyth16 es la idea, con este reto quiero aprovechar de cambiar la rutina alimenticia, claro que lo quiero rebajar, sino, comer más sano.
Aunque no somos de comer tanta grasas y condimentos, si consumimos muchas harinas y azúcares.
Ánimos, que si podemos, vamos a lograr nuestra meta en este reto.
Paso a paso veremos los resultados.
Nena, pero se nota que has bajado de talla, y eso es lo importante, porque es lo que buscas!
Al aumentar de peso y bajar la, entonces estás aumentando masa muscular y no grasa.
Yo tengo esa aplicación también, pero el frío del invierno que se está yendo, me deja pegada en las sábanas, y luego todo lo que hago en el día me deja sin fuerzas para más nada. Espero activarme pronto con los ejercicios...
Que bueno que la tengas amiga, la verdad los ejercicios aunque uno queda molida, si lo podemos hacer, me gusta que tiene sus tiempos de descanzo y la voz que va marcando la rutina es como tener un entrenador en casa.
Ojalá ya pronto la puedas usar. Yo la tengo desde cuando, pero ahora es que la he usado más.
Si viendo las medidas si he avanzado un poco. Quiero ponerme un vestido en diciembre, esa es mi inspiración jejeje.
Gracias por pasar por mi blog amiga.
Amiga @leidimarc te felicito por tu avance y por mejorar lo hábitos alimenticios. Me contenta que estés haciendo ejercicios. Además de ponerte más bonita eso te ayudará a sentirte mejor con más energía. Lo que estás haciendo en la mejor manera de estar saludable y sentirse bien con uno misma. Un gusto saludarte y leer tus progresos en este reto. Un abrazo 🤗.
Que bien verte por aquí amiga @elamaria, es lo que quiero sentirme bien y tener buenos hábitos tanto alimenticios como el hecho de hacer ejercicios con frecuencia, algo que también nos mantiene activas y saludable.
Un brazo lleno de bendiciones para ti amiga.
Hey @leidimarc me alegra mucho ver que estás intentando ganar algo de peso, saber cuando esto es necesario es sinónimo de una buena higiene mental. Es que al principio cuando vi tu portada me confundí, uno porque no tuve la oportunidad de leer tu primer post sobre esto y pensé "si está super flaca qué va a estar bajando" jajaja pero es totalmente razonable lo de definir el abdomen, mucho ánimo que no es tarea fácil pero con constancia se logra. Lo otro que me causó impresión es que por la posición de tus manos en la portada pensé de repente que estarías embarazada xD jajajaja me monté todo un show en mí cabeza jaja
Algo a considerar con el cambio que viste en la cinta métrica y el aumento de peso, es posible que no sea directamente proporcional porque antes de comenzar a cuidar nuestra alimentación nuestro cuerpo suele estar inflamado y retiene mucho liquido, esto por el consumo de muchos alimentos procesados y por el sedentarismo. Cuando comenzamos a activar el metabolismo nos desinflamamos y esa retención de líquido se detiene, para ello es importante tomar mucha agua y evitar consumir muchos alimentos procesados. Otra cosa que como mujeres tenemos que tomar en cuenta es nuestro ciclo menstrual, dependiendo de la fase en que estemos nuestro vientre se percibe mas o menos hinchado, siendo esto de forma natural.
Todo eso que te comento es por experiencia propia pero por supuesto, si tienes la oportunidad de consultar con algún especialista en la materia puedes tener una idea más acertada del comportamiento de tu organismo.
Mucho ánimo con este reto me parece muy interesante que plantees el objetivo inverso a la mayoría, yo siempre he querido llegar a ese momento en que haya perdido suficiente grasa que tengo en exceso para comenzar a aumentar peso en masa muscular pero es que me cuesta mucho eso de no comer jajajajaja
Me he reído con oportunidad de pensar estar embarazada, te cuento que eso fue obra de mi hija, como yo estaba era apretandome esa piel que sobra, mi hija me dice que hiciera la forma de un corazón, jejeje. Pero al ver que causaría esa impresión lo traté de ocultar con el logo del reto.
Ahora que me dices eso, mi barriga si es así de abultada, pero cuando fue el día 1 del reto, estaba por venirme el periodo, será por eso la diferencia en las medidas.
Y si quiero aumentar un poco de peso, bajar la barriga y tener más masa muscular.
Como tu también me gusta comer, aunque comemos solo 3 veces al días, sin muchas meriendas. Por eso estoy feliz de que he ganado algo de peso.
Seguimos en la sintonía de llegar a la meta amiga @ninaeatshere.
Saludos y bendiciones.
Hola amiga, claro que si se te nota los avances que has tenido, muchas felicidades, poco a poco, es muy difícil acostumbrarse a comer saludable de una sola vez, yo estoy igual que tu, disminuí el tamaño de las arepitas en la mañana jajaja, saludos, sigue adelante. 🤗🙏💪🏼
Hola amiga @marivic10, muchas gracias.
Es verdad se hace difícil dejar las costumbres que uno trae y más cuando lo que uno más come para llenarse es el arroz, espaguetis y las infaltables arepas jejeje.
Pero por lo menos con los ejercicios algo logramos. Y a ponernos en acción para cambiar esos hábitos alimenticios.
Que éxito mi @leidimarc. Poco a poco pero si vas progresando y eso es un excelente logro. Pronto vas a estar para concursar en miss Venezuela. 90-60-90. Tienes una figura muy linda y en cuanto termine de desaparecer esa barriguita se que te vas a sentir realizada. Besotes ✨
Gracias amiga, de verdad que me estoy sintiendo mucho mejor. Ya llevaba varios años flaca demás; sin embargo, esa barriguita ahí.
Ahora quisiera que desapareciera y sentirme más felíz.
Gracias por tus palabras. Ojalá, jejeje
Hola @leidimarc ya en 15 dias has obtenido resultados muy favorables, que bien que el reto te ha permitido forjar la constancia en tus ejercicios y desempolvar la app que ya tenias instalada jejejeje.
Si se va notando el cambio amiga, a pesar de que tu meta es mas dificil, cuando son pocos los kilos a perder, es muuuucho mas lento jeje
En cuanto al peso te recomiendo hacerlo SIEMPRE en el mismo ya que en TODOS los pesos tendras un numero diferente!! Pero bueno las fotos bo mienten jeje sigue asi💪💪
Guao, felicitaciones por este avance, me has dejado sorprendida con lo que lograste reducir, yo quiero eso 😅😂🤣
Al igual que tú no quiero rebajar de peso, quiero mantenerme en el, solo quiero disminuir abdomen y tonificar, y como tú no he realizado dieta, solo reducir la cantidad y no cenar tan tarde
Espero tus próximos 15 días con ansias, para continuar viendo tus avances. Éxito 🙏🙌👐🤝👏🏋️🚶♀️🏃♀️🧘♀️😊🤗 ♥ 💓💘💗💓💕❤💙💚💛💜💝❣ 💖 ▶ 👍😁😅😂🤣🙏😍😉😎✨🍕🔥🎉 ☺️😀🙂😄🎶🎵🎼😃😄😆🌹🌷🌼🌸🌹🌺🏵💮⚜💠💐🐝🦋🦅🐠🐟🐋🐳🙌💕👏🍀🌈🌟💫🤩 💥💯💜👋🌷😘🍍💖👌🍻😋🎸😆 💙💚😇🎁👊😜👈💪🎙️🤔🤭❌♥️💛⭐💞🌸🌺 ☀️🌻🔫✔️
Amiga yo no había leído estd post!!!!
Te leí medio confundida con varios de los resultados jaja, pero te digo una cosa, si te has sentido mejor con los cambios, así sean pequeños, sigue adelante. Yo no soy para nada constante con el ejercicio y me gustaría hacerlo sobre todo por salud. Pero me gana la flojera y contra eso debo luchar.
Espero que en los días que faltan y con la aplicación puedas ver los resultados en la pancita y no le pares a Aristides!!! No estas para nada gorda y la aplicación esa enloqueció jajaja
Abrazo inmenso amiga