Agradecida... [ESP/ING]

Saludos queridos amigos de @hivefood , hoy les quiero contar que ya empezaron a caer mangos de la mata que está en el patio de mi casa. Estoy muy agradecida con esta hermosa mata pues este año ha sido muy generosa y ha cargado fruto dos veces este año.

Esta mata de mangos es joven, no tiene más de 5 o 6 años creo. La sembró mi mamá, quien luchó contra todo para que está preciosa mata creciera sana, fuerte y ahora dé unos deliciosamente dulces mangos de hilacha.

Esta mañana mientras me arreglaba para salir al trabajo, me asome por la ventana y vi un mango caído. Que felicidad más grande sentí, así que tome las respectivas fotos.

Cuando regrese del trabajo le daré la sorpresa a Jeremías de que ya empezaron a caer los mangos.

Desde que nació, Jeremías ha sido premiado con el primer mango que cae en la temporada. Así que este mango que coseché hoy es para Jeremías. Aquí les muestro las fotos de las .

Aprovecho de publicar esta maravillosa noticia en @hivefood pues trata de la fruta más deliciosa del mundo mundial jajaja. Además de deliciosa, es rica en vitamina C y E, calcio, hierro, potasio, etc. En Internet leí que es muy buena para consumir durante el embarazo, la lactancia y el periodo de crecimiento infantil pues contiene ácido fólico...

Fuente

Estas son las 10 cualidades del mango, ahí van:
1.El mango contiene un alto contenido en potasio convirtiéndose así en el mejor aliado para recuperar nuestro cuerpo después de una jornada de intenso ejercicio. Tiene la capacidad además de hacernos recuperar las sales minerales perdidas durante nuestra ruina diaria.
2.Su aporte vitamínico en vitaminas A y D permite, a las personas con cierta intolerancia a los cítricos, la ingesta de un alimento con alto contenido en vitamina C ideal para la prevención de catarros o procesos gripales. También su alto contenido en vitamina A, como elemento antioxidante, es necesario en nuestra alimentación sobre todo en dietas restrictivas en grasas.
3.Otra cualidad es que protege nuestros ojos por su contenido en vitamina A y puede prevenir la ceguera nocturna y la sequedad ocular al igual que otros alimentos más conocidos como la zanahoria.
4.El mango contiene un alto contenido en magnesio, fósforo, calcio y potasio también contiene un alto nivel de ácido fólico, lo que la convierte en una fruta idónea durante el embarazo y la lactancia materna, también en periodos de crecimiento.
5.Además de las vitaminas A y C, su contenido en vitamina E, actúa en su conjunto para neutralizar a los llamados radicales libres, moléculas altamente reactivas que provocan el desorden en nuestras células, que tanto tienen que ver en nuestro envejecimiento y como factor de riesgo en diversas enfermedades degenerativas vasculares y ciertos tipos de cáncer. La pieza de esta fruta de unos 200 gramos contiene el 53% de las vitaminas A y E que requiere una persona adulta diariamente.
6.El mango es un instrumento estupendo para proteger nuestra memoria, ya que está demostrado que el ácido glutámico que contiene estimula nuestras neuronas mejorando nuestra capacidad de concentración, de esta manera favorece nuestro proceso cognitivo, y está más recomendado en periodos en los cuales nuestra memoria requiere un mayor esfuerzo cómo es el caso de periodos de exámenes para estudiantes.
7.Alto contenido en beta-carotenos, fuentes de vitamina A, hacen del mango un aliado que nos puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y luchar también contra enfermedades como el Alzhéimer, Parkinson o la artritis.
8.Su capacidad saciante convierten al mango en un alimento indispensable en periodos en los que procuramos reducir nuestra ingesta calórica. Una dieta establecida por un profesional médico que incorpore el mango entre comidas se nos hará así más llevadera.
9.El mango nos aporta potasio que es especialmente beneficioso para aquellas personas que necesiten eliminar líquidos por su efecto diurético. No es recomendable igualmente para aquellos que por alguna razón tengan restringido el potasio en su alimentación.
10.Por último, y no menos importante, su altísimo contenido en fibra siempre favorece a nuestro proceso digestivo lo que lo convierte esto último en una de sus cualidades más conocida.

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Bueno amigos este es mi aporte de la semana. Luego les mostraré unas preparaciones con mango. Me despido por hoy deseándoles un bonito día.

Fotos de mi propiedad editadas en Collage Maker.

Greetings dear friends of @hivefood , today I want to tell you that mangoes have already started to fall from the bush that is in the backyard of my house. I am very grateful to this beautiful bush because this year it has been very generous and has borne fruit twice this year.

This mango bush is young, no more than 5 or 6 years old I think. It was planted by my mom, who fought against everything to make this beautiful bush grow healthy, strong and now it gives deliciously sweet mangos de hilacha.

This morning as I was getting ready to leave for work, I looked out the window and saw a fallen mango. What a joy I felt, so I took pictures of it.

When I get back from work I will surprise Jin that the mangoes have already started to fall.

Since he was born, Jeremiah has been rewarded with the first mango to fall in the season. So this mango I picked today is for Jeremiah. Here are the photos of the .

I take the opportunity to post this wonderful news on @hivefood as it is about the most delicious fruit in the world hahaha. Besides being delicious, it is rich in vitamin C and E, calcium, iron, potassium, etc. On the Internet I read that it is very good to consume during pregnancy, breastfeeding and infant growth period as it contains folic acid....

Source

These are the 10 qualities of mango, here they go:
Mango contains a high content of potassium making it the best ally to recover our body after a day of intense exercise. It also has the ability to make us recover the mineral salts lost during our daily ruin.
2.Its vitamin contribution in vitamins A and D allows people with a certain intolerance to citrus fruits, the intake of a food with a high content of vitamin C, ideal for the prevention of colds or flu processes. Also its high content in vitamin A, as an antioxidant element, is necessary in our diet, especially in diets restrictive in fats.
3.Another quality is that it protects our eyes because of its vitamin A content and can prevent night blindness and dry eyes like other better known foods such as carrots.
Mangoes are high in magnesium, phosphorus, calcium and potassium and also contain a high level of folic acid, which makes them an ideal fruit during pregnancy and breastfeeding, as well as during periods of growth.
In addition to vitamins A and C, its vitamin E content, acts as a whole to neutralize the so-called free radicals, highly reactive molecules that cause disorder in our cells, which have so much to do with our aging and as a risk factor in various vascular degenerative diseases and certain types of cancer. The piece of this fruit of about 200 grams contains 53% of vitamins A and E required by an adult person daily.
Mango is a great tool to protect our memory, as it has been shown that the glutamic acid it contains stimulates our neurons improving our ability to concentrate, thus promoting our cognitive process, and is more recommended in periods in which our memory requires a greater effort as is the case of exam periods for students.
7.High content of beta-carotenes, sources of vitamin A, make the mango an ally that can help us prevent cardiovascular diseases and also fight against diseases such as Alzheimer's, Parkinson's or arthritis.
8.Its satiating capacity makes the mango an indispensable food in periods in which we try to reduce our caloric intake. A diet established by a medical professional that incorporates mango between meals will be more bearable.
Mangoes provide us with potassium, which is especially beneficial for those people who need to eliminate liquids due to its diuretic effect. It is also not recommended for those who for some reason have restricted potassium in their diet.
10.Last but not least, its high fiber content always favors our digestive process which makes it one of its best known qualities.

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Well friends this is my contribution of the week. Later I will show you some preparations with mango. I say goodbye for today wishing you a nice day.

Photos of my property edited in Collage Maker.

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