Mi Primera Experiencia con la Terapia [ESP/ENG]
Holiis, este blog va a ser un poco corto pero solo quiero contar un poco cómo ha sido esta experiencia de ir a terapia debido a que es algo totalmente nuevo para mí.
Siempre fui creyente de las terapias psicológicas porque desde muy pequeña me he interesado por temas de psicología, de hecho, en mi lista de posibles profesiones estaba la psicología especializada en sexología; aunque desde muy pequeña sabía que necesitaba tomar terapia, no había tenido la oportunidad por infinidades de razones, mayormente económicas, como también, debo admitir, que no me había propuesto porque le tenía un poco de miedo.
Hiis, this blog is going to be a little short but I just want to tell a little bit about how this experience of going to therapy has been because it is something totally new to me.
I have always been a believer in psychological therapies because since I was very young I have been interested in psychology, in fact, in my list of possible professions was psychology specializing in sexology; although since I was very young I knew I needed to take therapy, I had not had the opportunity for many reasons, mostly economic, as well as, I must admit, I had not proposed because I was a little afraid of it.
Desde 2013 los problemas de mi entorno se volvieron mucho más críticos y severos, tanto por lo traumático que es ver a tus padres separarse como todo lo que pasó conmigo gracias a ese divorcio, desde las peleas, agresiones verbales y físicas, manipulaciones, entre otras muchas cosas que sucedieron.
A partir de ese año, mi estabilidad emocional y mi salud mental han ido en decadencia año tras año y eso se ha visto relejado tanto en mis estudios, en mis relaciones interpersonales como, también, al nivel de salud.
Since 2013 the problems in my environment became much more critical and severe, both because of how traumatic it is to see your parents separate and everything that happened with me thanks to that divorce, from the fights, verbal and physical aggressions, manipulations, among many other things that happened.
Since that year, my emotional stability and my mental health have been declining year after year and this has been reflected in my studies, in my interpersonal relationships and also in my health.
Para los que han leído mis blogs desde mis inicios, sabrán que me enfermo por todo y siempre tengo alguna condición médica molestando, desde un cólico nefrítico, hepatitis hasta una infección urinaria bastante grave que casi hacen que me hospitalicen; todas estás enfermedades eran una manera de mi cuerpo de manifestar mi condición de salud mental precaria.
Una de las cosas que yo más detesto es depender de otras personas para hacer o lograr algo, mi situación económica no es muy buena pero aún así no dejo que nadie me ayude a menos que sea algo muy delicado como la comida o la arena de Rhaegar o gastos médicos que no pueden aplazarse; gracias a este pensar he rechazado muchas veces la ayuda para ir a un psicólogo, no quería que nadie me costeara algo tan personal como ello.
For those of you who have read my blogs since my beginnings, you will know that I get sick for everything and I always have some medical condition bothering me, from a nephritic colic, hepatitis to a pretty serious urinary infection that almost got me hospitalized; all these illnesses were my body's way of manifesting my precarious mental health condition.
One of the things I hate the most is to depend on other people to do or achieve something, my economic situation is not very good but still I don't let anyone help me unless it is something very delicate like food or Rhaegar's sand or medical expenses that cannot be postponed; thanks to this thinking I have rejected many times the help to go to a psychologist, I didn't want anyone to pay for something as personal as that.
Desde hace unos meses, he desarrollado una depresión bastante significativa, de hecho, hace unos días tuve un episodio bastante fuerte que hasta empecé a contemplar, de nuevo, la idea del suicidio; esto fue una señal de alerta para mí como para mis allegados más cercanos, así que decidí dejar mi orgullo de lado y aceptar la ayuda que me ofrecieron.
Ayer fue mi primera terapia y, considero, que no había llorado de la manera en que lo hice en mi vida; no voy a hablar de lo que sucedió en la cita pero sí les diré que fue algo mágico porque pude materializar muchos sentimientos o "demonios" que me han atormentado casi desde mis primeros años de vida y que, al no sanarlos, todavía estaban afectándome.
For a few months now, I have developed a pretty significant depression, in fact, a few days ago I had a pretty strong episode that I even started to contemplate, again, the idea of suicide; this was a warning sign for me as well as for my closest ones, so I decided to leave my pride aside and accept the help they offered me.
Yesterday was my first therapy and, I consider that I had never cried the way I did in my life; I'm not going to talk about what happened in the appointment but I will tell you that it was something magical because I was able to materialize many feelings or "demons" that have tormented me almost since my first years of life and that, not having healed them, were still affecting me.
Pude soltar muchos rencores y frustraciones, pude perdonar a los que me hicieron daño como a mí misma por lastimarme y no preocuparme por mí sino siempre velar por los intereses de los demás, pude soltar mucho peso pero, considero que lo más importante de todo fue, pude identificar muchos sentimientos como pensamientos que me han afectado desde mis inicios en esta vida y no lo sabía, uno de ellos es el miedo.
He vivido con miedo toda mi vida, desde preescolar vivía asustada y temerosa por todo, los sentimientos de inseguridad han estado demasiado presentes en mi vida y, aunque sabía que estaban, no conocía la magnitud de su intervención. No me gusta tomar decisiones por miedo a no saber elegir la correcta, no me gusta discutir por miedo a perder a las persona so que la otra persona me fuese agredir, no defendía mis creencias o posiciones por miedo a estar equivocada y quedar mal; así con muchos otros temas.
I was able to let go of many grudges and frustrations, I was able to forgive those who hurt me and myself for hurting myself and not worrying about myself but always looking out for the interests of others, I was able to let go of a lot of weight but, I consider that the most important of all was, I was able to identify many feelings as thoughts that have affected me since my beginnings in this life and I didn't know it, one of them is fear.
I have lived with fear all my life, since preschool I lived scared and fearful of everything, feelings of insecurity have been too present in my life and, although I knew they were there, I did not know the magnitude of their intervention. I don't like to make decisions for fear of not knowing how to choose the right one, I don't like to argue for fear of losing the person or that the other person would attack me, I didn't defend my beliefs or positions for fear of being wrong and look bad; and so on with many other issues.
El miedo me ha paralizado por toda mi vida y me ha hecho no poder experimentar y vivir como se debe, me he cohibido de muchas experiencias que pudieron haber sido muy significativas por miedo; aquí es cuando debo agradecer, nuevamente, a mi trinidad @ilazramusic @dimeshana porque gracias a ellos me he aventurado a hacer muchas cosas como a conocer el mundo sin pensar el "y si...?", siempre me alientan a siempre estar predispuesta a conocer, explorar y experimentar cosas que están totalmente fuera de mi zona de confort y debo admitir que, gracias a ellos, este año está siendo uno de los mejores que he vivido en mis cortos 22 años.
Desde que salí de ese primer encuentro con la terapeuta, me siento demasiado liviana y que mi luz volvió a brillar, me siento gigante cuando desde hace muchos años me he sentido chiquita como una hormiga; me siento capaz y me siento mucho mejor conmigo misma, sé que es solo el comienzo y que queda demasiado camino por recorrer como muchas cosas que reconocer, trabajar y sanar; pero tengo muchas expectativas con respecto a mi salud mental ahora.
Fear has paralyzed me for my whole life and has made me unable to experience and live as it should, I have been inhibited from many experiences that could have been very significant for fear; here is when I must thank, again, my trinity @ilazramusic @dimeshana because thanks to them I have ventured to do many things like to know the world without thinking the "what if...?", they always encourage me to always be predisposed to know, explore and experience things that are totally out of my comfort zone and I must admit that, thanks to them, this year is being one of the best I have lived in my short 22 years.
Since I left that first meeting with the therapist, I feel so light and that my light shone again, I feel giant when for many years I have felt small like an ant; I feel capable and I feel much better about myself, I know it is only the beginning and that there is still a long way to go as many things to recognize, work and heal; but I have high expectations regarding my mental health now.
Amo saber que al fin me estoy aventurando a hacer las cosas por mí, no por nadie más, no para complacer a nadie, no para hacer feliz a nadie; netamente es por mí y por mi bienestar.
Estoy muy sorprendida que con tan solo un día de terapia ya he notado un cambio en mi actitud como en la percepción que le doy a ciertas cosas que antes me tomaba a mal o de manera personal; poco a poco voy desarrollando herramientas para gestionar mejor mis emociones como el impacto de las acciones de los demás en mí.
I love knowing that I'm finally venturing to do things for me, not for anyone else, not to please anyone, not to make anyone happy; it is purely for me and my wellbeing.
I'm very surprised that with only one day of therapy I have already noticed a change in my attitude and in the perception I give to certain things that I used to take badly or personally; little by little I am developing tools to better manage my emotions and the impact of the actions of others on me.
Me emociona mucho mi futuro porque siento y creo que ahora las cosas podrán salir mucho mejor como podré encontrar esa paz conmigo misma que tanto necesito y he buscado.
Me encantaría leer sus respuestas en los comentarios, muchísimas gracias por leerme y les deseo muy buenas vibras; nos vemos pronto💙
I'm very excited about my future because I feel and believe that now things can go much better and I will be able to find the peace with myself that I need so much and have been looking for.
Have you ever been to therapy? How did you feel the first time you went to a psychologist/psychiatrist? Do you think psychological aids are important for us? I would love to read your answers in the comments, thank you so much for reading me and I wish you very good vibes; see you soon💙
Sin importar cuánto tiempo o cuántas veces haz ido a terapia, siempre se sacará o uno tratara de mejorar cosas o pensamientos en nuestras vidas.
4 meses de terapia para soltar odio, para gritar y llorar por cosas que hice y me hicieron y aún así siento que cuando vuelva sacaré aún más. Es genial saber igual como eso alivia y funciona a un nivel que puedes motivarte a buscar la manera de volver a ir y también a seguir mejorando como personas, amé que te sentiste tan aliviada que quieres más y puedes calmar cualquier ola que ahora venga y si no puedes igual sabes que aquí me tienes porque sabes que me puede pasar lo mismo.
❤️❤️❤️❤️❤️ ME ENCANTO EL POST CHA CHAAA
Gracias Chinkiii, de verdad que fue algo épico y por supuesto que quiero repetirlo porque quiero aprender a estar bien conmigo para poder estar bien con todo y todos.
Gracias por siempre apoyarme, escucharme y aconsejarme cuando más lo necesito, AYOYU DEMASIADÍSIMO CHINKIIIIIIIIIIII💙
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Dios, hola @ladyunicorn Me encantan tu post, me siento identificada, me tranquiliza, me anima, me quita el pánico. He tenido días realmente fuertes, aunque no me he animado por completo a una ayuda psicológica, siempre hablo con mi mamá, mi pareja, o mis amigo, para tratar de "calmar" como me siento. Aunque el pensamiento me persigue. Diría yo que la ayuda psicológica es más que necesarias, nosotros solos no podemos con todo lo que nos pasa, por mucho que queramos. En ocasiones hay momentos en que todo se junta y tus miedos más profundos salen a flote. Me alegro inmensamente que aceptaras ir a terapia. Nosotros como personas vamos primero, y la salud mental es tan necesaria como la física, que aunque no lo veamos, si nos sentimos mal. Psicologicamente hablando, todo nuestro entorno físico se desmorona, un saludo y un abrazo, que sigas mejorando, cariño!
Lo mejor siempre será optar por recibir ayuda profesional para poder gestionar todo lo que nos pasa como todo el desastre que tenemos en nuestras cabezas, desahogar está muy bien porque alivias un poco el peso pero, realmente, se deben solventar los problemas desde la raíz.
Como siempre pero ahora con más propiedad que nunca, te recomiendo que inviertas en una buena terapia porque eso es una inversión para y por ti.
Gracias por tu apoyo y comentar💙
Asi crecemos @ladyunicorn
Nadie nace sabiendo, y todos seguimos siendo ignorantes de muchisimas cosas. En mi caso no he ido a un psicologo o psiquiatra, pero si le he consultado mis problemas a los sacerdotes, amigos, homeopatas y acupunturistas. Lo que mas me sorprendio fue encontrar en la educacion formal mucha instruccion en psicologia, tanto para mejorar en ventas como para alistarnos para ser profesionales. Una clase que nunca voy a olvidar se centraba en la 'asertividad', que bien podria ser de mucha ayuda en tu caso.
Te felicito por haber dado el gran paso de ir y te deseo que encuentres esa paz contigo misma que estás buscando.
Muchísimas gracias por tu apoyo, espero que así sea y trabajaré mucho por lograrlo; gracias por comentar💙
De nada:) Feliz Noche
Chama me encanta que hayas compartido tu experiencia, eso me da ánimos. Soy una persona super predispuesta y a veces "creo que sé lo que me dirán". No he estado en terapia, sí me han dado algunos diagnósticos y así. Pero no he asistido aún. Espero hacerlo pronto.
Me siento super identificada con esto que dijiste:
Tiendo a aislarme mucho.
Te lo recomiendo muchísimo, yo de verdad estoy muy sorprendida que con una cita sentí muchísimos cambios positivos en mí como en mi entorno, me imagino cómo será en un mes o un par de semanas; en serio estoy muy contenta de haber aceptado esta oportunidad y aventurarme a algo que ya me daba miedo de por sí.
Gracias por tu apoyo siempre, de verdad lo aprecio muchísimo💙
Holi @ladyunicorn una de las mejores decisiones que tome en mi vida fue ir a terapia, después de varios años de creer "tenía todo el control" y de llevar demasiados coñazos, hasta el punto de caer muy a fondo a punto y joder muchísimo mi vida. Se lee super dramático, pero tal cual. Después de muchas terapias y muchas recaídas he ido desarrollando mejor mi inteligencia emocional. Estar en depresión me ha hecho perder mucho y en muchos aspectos porque es la base de otras muchas malas cositas que uno desarrolla también :baja autoestima, ansiedad, estrés... Y esto obviamente que hace que la vida sea menos agradable. Así que ir a terapia está muy bien. La paz mental es invaluable y hay que cultivarla 💚 así que felicidades por tus avances y espero tu vida vaya muchísimo mejor cada vez! Saluditos!
Entiendo perfectamente lo que dices, todos los coñazos que he recibido desde niña solo han hecho que sea una persona insegura y temerosa, me aíslo de todo y de todos cuando, internamente, es cuando más necesito de mis seres queridos; estos comportamientos me han hecho lastimar a muchas personas porque quieren ayudarme pero yo les doy la espalda o, incluso, los he llegado a tratar muy mal.
Sé que no es un camino fácil y que requiere tiempo pero, sobre todo, mucha paciencia y trabajo pero estoy dispuesta a dar todo de mí porque funcione, debido a que con tan solo una cita, he notado un cambio bastante significativo en mi como en mi entorno y eso me llena de mucha esperanza.
Gracias por contar un pedacito de tu experiencia, eso lo aprecio muchísimo; gracias también por el apoyo💙
Que bueno que pudiste dar ese paso y darte la oportunidad de ver las cosas de otra manera, a veces vamos a las terapias y si no estamos dispuestos a hacer el trabajo definitivamente podemos pasar años y no vemos los resultados. Gracias por compartirnos tu experiencia.
Exactamente, me di cuenta que muchas personas tienen años en terapia y siguen igual o hasta peores, incluso han cambiado de terapeuta y nada; todo es cuestión de predisposición.
Gracias por el apoyo💙