Mi receta de hoy una bebida super nutritiva//My recipe for today is a super nutritious drink
Feliz inicio de semana para todos los amantes de la cocina y del buen comer, como siempre hoy les comparto mi receta de una bebida super nutritiva,la cual es muy sabrosa,apetitosa y contiene frutas y vegetales que los ayudara a mantenerse fuertes,sobretodo en estos momentos que somos perjudicados por tantos virus y bacterias;antes de dejarles mi receta les voy hablar un poco de los beneficios de cada ingrediente.
Happy start of the week to all lovers of cooking and good food, as always today I share with you my recipe for a super nutritious drink, which is very tasty, appetizing and contains fruits and vegetables that will help you stay strong, especially in these times when we are harmed by so many viruses and bacteria; before leaving my recipe I will tell you a little about the benefits of each ingredient.
La Parchita o Maracuya; que aporta vitaminas A,C, y antioxidantes,también es fuente natural de minerales entre ellos;fósforo,magnesio y potasio,contiene mucha fibra y fortalece el sistema autoinmune.
The Parchita or Maracuya, which provides vitamins A, C and antioxidants, is also a natural source of minerals including phosphorus, magnesium and potassium, contains a lot of fiber and strengthens the autoimmune system.
Lechosa o Papaya; que contiene vitaminas C,A,flavonoides,licopeno que es un antioxidante,restaura el equilibrio ácido-base del organismo,mejora el estreñimiento porque contiene fibra ayudando aumentar las defensas naturales del organismo.
Milk or Papaya; which contains vitamins C, A, flavonoids, lycopene which is an antioxidant, restores the acid-base balance of the body, improves constipation because it contains fiber helping to increase the body's natural defenses.
Zanahoria,la cual contiene un alto contenido en fibra,previene el estreñimiento,es excelente para las molestias gástricas y el exceso de acidez,debido a que contiene minerales como sodio,cloro,potasio y vitaminas del complejo B.
Carrot, which contains a high fiber content, prevents constipation, is excellent for gastric discomfort and excess acidity, because it contains minerals such as sodium, chlorine, potassium and B vitamins.
Miel; se emplea para endulzar,es una fuente natural de antioxidantes,contiene proteínas ,es antibacterial,hidratante,favorece la digestión y ademas alivia la tos y el dolor de garganta.
Honey; it is used to sweeten, is a natural source of antioxidants, contains proteins, is antibacterial, moisturizing, promotes digestion and also relieves cough and sore throat.
Como pueden ver esta bebida es super nutritiva,pues esta cargada de muchas vitaminas,minerales y propiedades que favorecen el sistema inmunologico del ser humano y es totalmente natural ya que se endulza con miel,la forma como la prepare fue muy sencilla y rápida,pueden ver la receta a continuación.
As you can see this drink is super nutritious, because it is loaded with many vitamins, minerals and properties that favor the immune system of the human being and is totally natural because it is sweetened with honey, the way I prepared it was very simple and fast, you can see the recipe below.
INGREDIENTES//INGREDIENTS
-Parchita.
-Lechosa.
-Zanahoria.
-Miel.
-Parchite.
-Milk.
-Carrot.
-Honey.
PREPARACIÓN//PREPARATION
-Para comenzar se deben cortar en pequeños trozos la lechosa y la zanahoria,luego se vierten en la licuadora junto con la parchita y se le agrega agua para luego licuar durante 10 minutos,que no se observe trozos de las frutas.
-To begin with, cut into small pieces the milky and the carrot, then pour them into the blender together with the parchita and add water and then blend for 10 minutes, so that no pieces of the fruits are observed.
-Luego se cuela para extraer los residuos de las semillas de la parchita.
-It is then strained to extract the residue of the parchita seeds.
-Se vierte el jugo en una jarra y se endulza con miel,batiéndolo muy bien para lograr diluir la miel.
-The juice is poured into a pitcher and sweetened with honey, beating it very well to dilute the honey.
LISTO YA TENEMOS PREPARADA NUESTRA BEBIDA SUPER NUTRITIVA,LA CUAL PUEDEN COMPARTIR EN FAMILIA Y TAMBIÉN TOMAR PARA SUBIR LAS DEFENSAS.
READY AND WE HAVE PREPARED OUR SUPER NUTRITIOUS DRINK, WHICH CAN BE SHARED WITH THE FAMILY AND ALSO TAKE TO RAISE THE DEFENSES.
Traductor usado Deepl
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