Te cuento como escribir un diario me ayudo con mi ansiedad. (Journaling)
Hey amigos de Hive ❤️
Espero que se encuentren súper bien queridos amigos, hoy quiero hablarles un poco de mi experiencia usando un diario " journaling" cómo una forma tarapeutica de desahogo, drenaje de emociones y sentimientos que puedan dañarme o hacerme sentir mal, con esto no estoy minimizando la idea de ir a terapias para nada más bien una de mis metas de este año es animarme al fin hacerlo pero mientras tanto este método me ha ayudado demasiado por qué soy una persona que día a día vive con ansiedad y sobre pienso demasiadas las cosas por lo que siempre estoy agotada mentalmente por la cantidad de cosas que puedo acumular debido que jamás hablo con nadie, no tengo una amiga cerquita así que simplemente la soledad es mi mejor compañía, pero ahora mi journaling y yo somos uno, es por eso que quiero o tratarte desde mi experiencia de que tan genial es escribir cómo te sientes
Hey Hive friends ❤️
I hope you are doing great dear friends, today I want to tell you a little bit about my experience using journaling as a therapeutic way of venting, draining emotions and feelings that can hurt me or make me feel bad, with this I am not minimizing the idea of going to therapy for anything but one of my goals this year is to finally do it but meanwhile this method has helped me a lot because I am a person who lives with anxiety every day and I over think too many things so I am always mentally exhausted by the amount of things I can accumulate because I never talk to anyone, I don't have a close friend so simply loneliness is my best company, but now my journaling and I are one, that's why I want to try to tell you from my experience how great it is to write how you feel.
No sé si recuerdan que hace tiempo les comenté los diferentes tipos journaling que podían aplicar para su día, y uno de los que yo uso es el diario, escribir mis pensamientos, mi día, las cosas que me suceden sea malas o buenas, drenar toda esa cantidad de emociones hace que yo me sienta muy bien, es tan terapéutico, tan armónico, tan pacífico que se vuelve algo que de verdad disfrutas hacer, incluso luego de haber tenido un mal día luego de escribir sientes como si un peso se alejara de ti, ya no piensas tanto en ello, es de verdad increíble
I don't know if you remember some time ago I told you about the different types of journaling you could apply for your day, and one of the ones I use is journaling, writing my thoughts, my day, the things that happen to me whether bad or good, draining all that amount of emotions makes me feel really good, it is so therapeutic, so harmonic, so peaceful that it becomes something you really enjoy doing, even after having a bad day after writing you feel like a weight is lifted off you, you don't think about it so much, it is really amazing.
Yo soy una persona que no habla mucho y me guardo las cosas para mí, yo puedo estar sonriendo y en mi mente haber miles de cosas que me preocupan, me estresan y me llena de tanta ansiedad pero no soy capaz de comunicarlo, es por ello que el journaling es una de las mejores técnicas que he conocido y que sé que ayudan hacerme sentir mejor es por ello que se los recomiendo, si aún no has hecho uno o si ya tienes uno y no sabes que escribir déjame en los comentarios y te mostraré ideas de que puedes colocar en tu diario para fortalecer tu autoestima y que también te ayude a sentirme mejor
I am a person who doesn't talk much and I keep things to myself, I can be smiling and in my mind there are thousands of things that worry me, stress me and fill me with so much anxiety but I am not able to communicate it, that is why journaling is one of the best techniques I have known and I know it helps me feel better that is why I recommend it, if you have not done one yet or if you already have one and do not know what to write leave me in the comments and I will show you ideas of what you can put in your journal to strengthen your self-esteem and also help you feel better.
Buenos mis queridos amigos espero que les haya gustado como siempre quiero darles las gracias por quedarse a leer y regalarme un ratico de su tiempo, quise compartirles un poco de como el journalig me ha ayudado y espero que se animen hacerlo estoy segura que transformaran su momento de escribir en algo mágico, nos vemos en una próxima publicación un abrazo
Good my dear friends I hope you liked it as always I want to thank you for staying to read and give me a little bit of your time, I wanted to share with you a little bit of how the journalig has helped me and I hope you are encouraged to do it I am sure you will transform your writing time into something magical, see you in a next publication a hug.
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