Por ejemplo:

Cuando Hanuman era pequeño, vio un día a Surya (el sol), entre las hojas de los árboles y creyó que era un enorme mango.

Se lanzó con un gran salto para darle un bocado. El sol se hacía cada vez más grande conforme Hanuman se acercaba a él. Y Hanuman iba tan lanzado que en mitad del salto se chocó con Rahu.

Rahu ya llevaba unas cuantas Kalpas (enormes periodos de tiempos), vagabundeando por el universo devorando planetas (Es el dios Eclipse).

Rahu se enfadó mucho, y fue a contárselo a Indra (Uno de los dioses principales del panteón hindú antiguo, el general de los dioses). E, Indra que aprovecha cualquier ocasión para meterse en peleas, le lanzó un rayo. Hanuman se desplomó en la tierra, y allí se quedó, tumbado, con la mandíbula rota. - Fuente

Algunos beneficios de esta postura y de las presentes en el video:

• Estimulamos los primeros chakras, relacionados con la tierra, el agua y el fuego (lo terrenal).
• Estira y flexibiliza cuádriceps, isquiotibiales e ingles.
• Estimula los órganos abdominales y sexuales. Así como el colon.
• Fortalecen el piso pélvico.
• En la torsión, tonifica y flexibiliza los músculos de la espalda y costados.

Como podrán ver tiene muchos beneficios. Además de ser una postura muy llamativa que a mucha gente le interesa hacer. Sin embargo para hacerla, como muy al principio debemos ir flexibilizando las zonas correspondientes a la cadera, debemos empezar por estas secuencias de aperturas intensas pero que no te lleven a una lesión grave.

Posteriormente, con el tiempo, podemos ir profundizando en la realización de la postura, incluso con herramientas que nos permitan ir progresivamente a la postura completa, mostrada arriba.

Aquí algunas de las posturas mostradas en el video:

Recuerda hacer solo las que sean posibles para tu cuerpo, buscando siempre una práctica de yoga segura y paciente, haciendo énfasis en la respiración por encima de cualquier otro objetivo.