MANDATORY WEEKLY WALK / CAMINHADA SEMANAL OBRIGATÓRIA (EN/PT)
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Hello friends at Hive, when we talk about walking we usually associate it with health and well-being, however there are walks that become mandatory and increasingly exhausting. This type of situation usually occurs due to life's obligations, such as work and personal obligations.
My workplace is relatively close to where I live, about a 10 to 15 minute walk. To ensure a little more physical activity and reduce my sedentary lifestyle, I walk every day of the week. Adding up the day, I can say that I am walking between 40 minutes and 1 hour per day. Since I have 2 shifts to work, two trips there and two back.
Talking to some colleagues, most of them said that this type of walk has no effect at all, as it is not coordinated and the time is limited to just 15 minutes per trip. I may be wrong, but I feel more energized to work and at the end of the day I am overcome by fatigue. I barely get home and I already want to sleep. I am eliminating night walks, the night is now for relaxing, resting, like the family and enjoying.
The biggest problem I see with this alternating walk is the intense and scorching heat of the sun at midday, but the morning and late afternoon are good times. Walking ends up being essential, I escape a bit from modern stress and there is also all the interaction with the people passing by on the streets.
Do you agree with this type of alternating walk? Is it effective? I welcome suggestions.
Thank you @tattodjay for the opportunity to post on your weekly challenge.
All content, pics and editions are my authorship.
|PT|
Olá amigos da Hive, quando falamos em caminhada costumamos associar à saúde e bem-estar, porém há caminhadas que se tornam obrigatórias e cada vez mais exaustivas. Esse tipo de situação costuma ocorrer por obrigações da vida, como trabalho e obrigações pessoais.
Meu local de trabalho é relativamente próximo de onde moro, uns 10 a 15 minutos de caminhada. Para garantir um pouco mais de atividade física e diminuir meu sedentarismo, caminho todos os dias da semana. Somando o dia, posso dizer que estou caminhando entre 40 minutos e 1 hora por dia. Como tenho 2 turnos para ir ao trabalho, duas idas e duas voltas.
Conversando com alguns colegas, a maioria disse que esse tipo de caminhada não tem efeito algum, pois não é coordenada e o tempo é limitado a apenas 15 minutos por viagem. Posso estar enganado, mas me sinto mais energizado para trabalhar e no final do dia sou tomado pelo cansaço. Mal chego em casa e já quero dormir. Estou eliminando as caminhadas noturnas, a noite agora é para relaxar, descansar, curtir a família e aproveitar.
O maior problema que vejo nessa caminhada alternada é o calor intenso e escaldante do sol do meio-dia, mas a manhã e o fim da tarde são bons momentos. A caminhada acaba sendo essencial, fujo um pouco do estresse moderno e ainda tem toda a interação com as pessoas que passam nas ruas.
Você concorda com esse tipo de caminhada alternada? Ela é eficaz? Aceito sugestões.
Obrigado @tattodjay pela oportunidade de postar no seu desafio semanal.
Todo o conteúdo, fotos e edições são de minha autoria.
Thanks for joining the Wednesday walk :)