Saludos queridos amigos de liketu y SWC.

en esta ocasión les mostraré algunas fotografías tomadas durante mi entrenamiento de hombros con mini paralelas

Aquí tienes una rutina de hombros que puedes hacer en la comodidad de tu casa con mini paralelas:

Fondos de tríceps en L-sit: Coloca las mini paralelas a una altura baja y realiza fondos manteniendo las piernas rectas y formando un ángulo de 90 grados con el cuerpo

Fondos en paralelas: Ajusta la altura de las mini paralelas para que puedas realizar fondos completos, bajando el cuerpo hasta que los codos estén en un ángulo de 90 grados y luego empujando hacia arriba

Flexiones de pecho: Utiliza las mini paralelas para realizar flexiones, manteniendo las manos un poco más separadas que en una posición estándar para trabajar más los hombros

Shoulders taps: Mientras estás en posición de tabla, toca cada hombro con la mano opuesta alternativamente

Recuerda calentar antes de comenzar y enfriarte después de terminar tu rutina. ¡Buena suerte y disfruta del entrenamiento! 😊