Inicio de semana activo (rutina full body) || Active start of the week (full body routine)
ESPAÑOL:
Inicio de semana activo, debemos empezar los días con energía, hoy les comparto una rutina full body en la cual incluí un pequeño calentamiento, pueden añadir peso para aumentar la exigencia en los movimientos, siempre tengan en mente su capacidad física, a veces queremos dar más de lo que podemos, una combinación simple de movimientos, pero muy efectiva, ideal para principiantes.
La vida activa va de la mano de una buena alimentación, descanso e hidratación, sigamos activos.
ENGLISH:
Start of active week, we must start the days with energy, today I share with you a full body routine in which I included a small warm up, you can add weight to increase the demand in the movements, always keep in mind your physical capacity, sometimes we want to give more than we can, a simple combination of movements, but very effective, ideal for beginners.
Active life goes hand in hand with good nutrition, rest and hydration, let's stay active.
Creditos: || Credits:
Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.
Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.
Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.
Music: Percussion Energetic Sport
Music: Modern Techno with a Russian Twist
Translator Deepl.
▶️ 3Speak
Excelente Rutina amiga para arrancar la semana, y tal cual dices, hay que saber nuestras capacidades fisicas, pero salir de la zona de confort tambien nos ayuda a ir mas alla
Para arrancar los motores ajajaj, tienes toda la razón nosotros conocemos nuestros límites, hay que aceptarlos, pero no quedarnos sin avanzar, gracias por comentar amiga.
Soy fanático de tus maravillosas rutinas amiga @jennyzer. Felicidades
Que lindo comentario, gracias por tu constante apoyo.
Por aquí me tendrás de necio cada vez que vea tus publicaciones
Yo buscando excusas por la falta de pesas, buena rutina de ejercicios y la mejor demostración que cuando hay voluntad se buscan los medios, saludos
Las excusas las ponemos nosotros, no hay limitantes cuando queremos lograr un cambio en nuestra salud física, agradezco mucho tu comentario.
Feliz inicio de semana, que mejor manera de comenzar con esta rutina para fortalecer el cuerpo, la incorporación del peso la hace más efectiva. Gracias por compartirla, saludos 🤗🥰
Gracias a ti por comentar amiga.
🥰🤗
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