La ansiedad neutral | Neutral anxiety
Saludos. La amiga @rosahidalgo en su columna para la comunidad @holos-lotus, nos deja la invitación a revisar las diferentes estrategias que cada uno pone en práctica para superar los bloqueos. Les comento…
Entre las tantas cosas que me llamaron la atención en el excelente escrito de Rosa, está una idea desconocida para mí: La ansiedad neutral. Un término del que no había escuchado hablar y que está directamente relacionado con lo que coloquialmente llamamos la zona de confort. Esto es, un estado en el que aparentemente todo está bien, nos sentimos conformes, seguros, y que a la larga se convierte en una especie de camisa de fuerza que impide crecer como personas.
Ahora bien, creo que esta idea del “estado de confort” pudiera aplicarse a cualquier faceta de nuestra vida, desde las cuestiones más visibles como pudieran ser las relacionadas con nuestra actividad educativa o laboral, hasta unas más profundas, completamente invisibles, relacionadas con los sentimientos y los diferentes niveles de nuestra Conciencia.
Hace algún tiempo leí, creo que en El Poder del Ahora, de cómo nos acostumbrábamos a vivir confundiendo permanentemente las diferentes máscaras del yo con lo que en realidad sería nuestra esencia, nuestro Ser: una entidad profundamente luminosa, y en la que los sentimientos predominantes serían la bondad, la alegría, la solidaridad y el amor. El vivir de acuerdo a esas máscaras del yo pudiera asimilarse a estar dentro de la zona de confort.
Una de esas máscaras sería "el cuerpo del dolor", formado en cada uno de nosotros a través de múltiples experiencias desde el mismo momento del nacimiento. Hay unos que lo tienen más activo y otros en forma latente. Los que lo tenemos más activo tendemos a privilegiar las situaciones negativas, a magnificar los problemas y dificultar la búsqueda de soluciones.
El problema con esto es que ni siquiera sospechamos que ese “cuerpo del dolor” forme parte de nosotros. Al no ser algo visible, no podemos saber que está allí. Sin embargo, sus manifestaciones si están a la vista de todos e interfieren de modo negativo las relaciones que establecemos con nosotros mismos y con los demás.
No obstante la dificultad que tiene la tarea de encararse con estas cosas invisibles, sí es posible para cualquier persona tomar conciencia de que esas máscaras están allí operando en contra nuestra. Si es posible iluminar su presencia. Un paso previo indispensable para evitar que sigan tomando el control de nuestra vida. Recorrer ese camino de iluminación implica una ruptura radical con nuestras zonas de confort.
Hace algunos años un conjunto de circunstancias, principalmente fracasos personales y dolencias del cuerpo, hicieron que me interesara en estos temas. Desde entonces decidí embarcarme en un camino de autodescubrimiento, lo que me ha permitido tomar conciencia de comportamientos míos que a veces me resultaban sorprendentes.
Una de las cosas que he ido aprendiendo es que con estas trampas del ego no se puede bajar la guardia. Hay que estar muy atentos porque siempre están acechando a la espera de la mínima oportunidad para manifestarse.
Para mí ha sido importante estar pendiente de las señales del cuerpo. Cualquier cambio de ánimo o el inicio de alguna dolencia puede ser indicador de que le cedido el control al “cuerpo del dolor”.
Es verdad que puede ser inevitable descuidarnos con esto enemigos invisibles, pero si podemos pararlos a tiempo y tomar las medidas necesarias para evitar daños mayores.
En mi caso siempre me funciona profundizar en la meditación, preguntarme, por ejemplo, por qué ha aparecido un cambio repentino en mis sentimientos. Por qué se ha reavivado ese dolor de cabeza o esa punzada en la boca del estómago.
De esa forma puedo reconocer el origen del problema y hacer los cambios necesarios para retomar el equilibrio. Generalmente son cosas sencillas como caminar un poco más, hacer una dieta con el cell, hacer algunas lecturas más edificantes. Y, la más importante, compartir más con la familia y los amigos.
Es impresionante como vivir en el malestar se puede convertir en una auténtica zona de confort, nos acostumbramos a eso y creemos que es lo normal. No es fácil romper con las costumbres, pero muchas veces es lo mejor.
Gracias por tu tiempo.
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Greetings. The friend @rosahidalgo in her column for the @holos-lotus community, leaves us the invitation to review the different strategies that each one puts into practice to overcome the blocks. Let me tell you...
Among the many things that caught my attention in Rosa's excellent writing, is an idea unknown to me: Neutral anxiety. A term I had never heard of and which is directly related to what we colloquially call the comfort zone. That is, a state in which apparently everything is fine, we feel comfortable, safe, and that in the long run becomes a kind of straitjacket that prevents us from growing as people.
Now, I believe that this idea of the "state of comfort" could be applied to any facet of our life, from the most visible issues such as those related to our educational or work activity, to deeper, completely invisible ones, related to feelings and the different levels of our Consciousness.
Some time ago I read, I think in The Power of Now, about how we used to live permanently confusing the different masks of the self with what in reality would be our essence, our Being: a profoundly luminous entity, and in which the predominant feelings would be kindness, joy, solidarity and love. Living according to these masks of the self could be assimilated to being within the comfort zone.
One of these masks would be the pain body, formed in each one of us through multiple experiences from the very moment of birth. There are some who have it more active and others in a latent form. Those of us who have it more active tend to privilege negative situations, to magnify problems and make it difficult to find solutions.
The problem with this is that we do not even suspect that this "pain body" is part of us. Since it is not something visible, we cannot know that it is there. However, its manifestations are visible to everyone and interfere in a negative way with the relationships we establish with ourselves and with others.
Notwithstanding the difficulty of dealing with these invisible things, it is possible for anyone to become aware that these masks are there operating against us. If it is possible to illuminate their presence. An indispensable preliminary step to prevent them from continuing to take control of our lives. Walking this path of enlightenment implies a radical break with our comfort zones.
Some years ago a set of circumstances, mainly personal failures and body ailments, made me interested in these issues. Since then I decided to embark on a path of self-discovery, which has allowed me to become aware of behaviors of my own that I sometimes found surprising.
One of the things I have been learning is that with these ego traps you cannot let your guard down. You have to be very attentive because they are always lying in wait for the slightest opportunity to manifest themselves.
For me it has been important to be aware of the body's signals. Any change in mood or the onset of any ailment may be an indicator that I have given up control to the "pain body".
It is true that it can be inevitable to be careless with these invisible enemies, but if we can stop them in time and take the necessary measures to avoid further damage.
In my case it always works for me to go deep into meditation, to ask myself, for example, why a sudden change in my feelings has appeared. Why has that headache or that twinge in the pit of my stomach rekindled.
That way I can recognize the source of the problem and make the necessary changes to regain balance. These are usually simple things like walking a little more, going on a diet with the cell, doing some more uplifting reading. And, most importantly, sharing more with family and friends.
It is amazing how living in discomfort can become a real comfort zone, we get used to it and think it is normal. It's not easy to break habits, but many times it's the best thing to do.
Thank you for your time.
Translated with DeepL.com (free version).
Comunidad Be Entrepreneur
Muy interesante su reflexión, cierto que debemos estar alertas y buscar alternativas. Saludos
Me alegra que te haya gustado la publicación. Siempre hay alternativas aunque a veces no se vean fácilmente. Gracias por pasar y comentar estimado @felpach. Un fuerte abrazo desde Maracay.
@tipu curate 8
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Muchas gracias por el apoyo.
"El poder de ahora", un libro genial, algo complejo de comprender al principio pero leerlo me hizo entender muchas cosas.
En relación a las reflexiones que nos traes sobre como estamos inmersos en el cuerpo del dolor y ni siquiera lo concientizamos, recordemos que nuestras vivencias conforman nuestra realidad. De ahí que no la cuestionemos sino cuando se vuelve demasiado problemática como para afectar nuestros estados habituales y muchas veces ni así nos damos cuenta de ello. Eso lo descubrí con el libro al que hizo referencia. Un saludo!
Es un libro que tiene muchas enseñanzas, de esos que se leen y releen muchas veces. Caer en cuenta de las jugarretas no es fácil, hay que dedicarle mucho tiempo. Gracias por pasar y comentar estimado @jrobe. Un fuerte abrazo desde Maracay.
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@irvinc querido este es definitivamente un intercambio de descubrimientos, pues pará mi"el cuerpo del dolor" es una novedad, y tiene mucho sentido para mí, como lo entregas aquí. Estoy revisando, esa sutil tendencia del ego, de robarme mi luminoso y es increíble como puede llegar esa máscara a desafiarme. Definitivamente al ego le encanta ser el centro de la atención. Gracias muy nutricio tu post. Gracias nuevamente por compartirlo
Me alegra que te haya servido la publicación. Me pareció que las trampas del ego también nos meten en una zona de confort de la que no es fácil salir. Muchas gracias por pasar y comentar querida @rosahidalgo. Un fuerte abrazo desde Maracay.
Coincido contigo @irvinc y la formas en que las trampas del ego hacen su labor. REcibo tu abrazo y te mando otro desde El Junquito
gracias una vez mas me puso a reflexionar
Me alegra que las publicaciones te motiven la reflexión. Muchas gracias por pasar y comentar estimada @zorili91. Un fuerte abrazo desde Maracay.
Salud, estimado @irvinc.
Muy interesante planteamiento, no lo había mirado de esta manera, pero al concluir la lectura, imagino que hemos transitado por caminos similares. En el pasado era frecuente que me dominaran las emociones y hasta me metieran en problemas, cuando empecé a tener conciencia, hubo un momento en que llegue a temer los estados de alegría. Afortunadamente, eso quedo atrás, pero a veces me acechan emociones o sentimientos negativos, frustración o tristeza, que ameritan atención y una vez detectada la causa, se disipan.
El proceso fue largo y hasta doloroso, solo los muy afortunados lo alcanzan con menos complicaciones, pero el resultado es lo que cuenta. Hoy parezco disfrutar de paz y salud, incluso mental.
Un abrazo.
Es un proceso de nunca acabar. En estos últimos tiempos me ha tocado lidiar mucho con el miedo, la tristeza y la rabia. Lo bueno es que puedo parar esos sentimientos a tiempo, antes de que me hagan mucho daño. En el pasado sufrí mucho sin necesidad, no me daba cuenta de lo que pasaba dentro de mí. A veces los años nos sirven para ver las cosas más claramente. Muchas gracias por pasar y comentar estimado @felixmarranz. Un fuerte abrazo desde Maracay.
La verdad es que vivimos en un sistema complicado. Tardamos mucho en aprender lo importante y luego no somos capaces de trasmitirlo, al parecer es inevitable que tropecemos varias veces, hasta con las paredes, lo digo por mí, es seguro que otros más inteligentes o capaces aprenden antes. He conocido unos pocos.
Espero que lo que me falte, no sea tan doloroso y si tropiezo, caiga en algo suave.
Hasta pronto @irvinc, otro abrazo, ahora desde Buenos Aires.
The best way to solve problem as you said is by finding the solution of the problem which arrest the adversity that stand to be a challenge to our part, it all to balance up things. thanks for sharing this across